毋容置疑的,这肯定选择戒烟,因为烟的危害更大,这次院士就在呼吁大家戒烟。烟就是细小的固体颗粒,这些东西进入肺里面,只是增加垃圾,只会越积越多,靠咳嗽咳痰排一点垃圾,量是很少的。肺本来就是用来呼吸,气体交换的,那么多物质跑进去,肺泡都容易被堵了。酒也伤身,但相对来说,胃肠道有进有出,胃肠会选择性吸收,吸收后也有完善的排毒系统。
不那么好治疗。躯体焦虑性神经症是由躯体疾病引起的焦虑性神经症状。躯体焦虑性神经症不能和焦虑性神经症的躯体表现相混淆。只能说躯体症状是躯体焦虑性神经症的症状之一。我们应该多参加体育活动,把工作和休闲结合起来,分散注意力。避免喝冷饮,少吃多餐,戒烟,戒酒和咖啡,避免粗暴,油腻和刺激性食物。
您好,很高兴回答您的问题。焦虑症又称为“焦虑障碍”,是现代医学(西医学)常见的精神类疾病。梅核气是中医学疾病名称,可因咽喉炎症,胃食管反流等疾病继发,亦可出现在神经症,焦虑症的人群中,焦虑症与梅核气存在一定的联系,但并不是同一种疾病。焦虑症临床常见的是广泛性焦虑,症状上是以精神症状和躯体症状同时存在的综合症候群。精神症状以常见的焦虑不安,对未来的事物恐惧,失眠等为主要表现,躯体症状常见的有心悸心慌,乏力出汗,胸口发紧,震颤,血压升高,多伴有抑郁症状。梅核气是汉代医学家张仲景在《金匮要略》中命名的,主要表现是以咽喉不适,自觉有梅核堵塞咽喉,咽不下去,咳不出来,患此病的人常因这个感觉而焦躁不安,因情绪波动而加重,多伴有腹胀嗳气等表现,而且越关注咽部的不适,往往堵塞不舒的症状就越明显,耳鼻喉科检查咽部多无明显的炎症性改变,电子喉镜排除喉部肿瘤等占位性病变,一般就可以诊断为梅核气了,简单概括一下就是咽喉中有好似梅核那样大小的气体阻塞(实际上什么也没有),引起的咽喉以及全身的不适反应,多数梅核气患者存在不同程度的精神症状,可发生在焦虑症的病人群体之中。接下来朱大夫结合医学理论和个人经验,为您做全面准确的解答。★临床常见的神经症——焦虑症每个人的一生中,都会发生焦虑的情绪,例如明天就要考试了,往往就会出现忐忑不安,心情焦躁,压抑的表现,总会把结果想的很糟糕,当考试结束后,稍加调节焦虑等不良的情绪也就消失了,这种短暂性且有具体诱发焦虑因素的情况,不属于疾病范畴。相反,如果没有具体诱发焦虑情绪的因素,而出现明显的焦虑症状,或对某些特定事物异常过分的恐惧,同时伴有明显的身体症状,就升级为焦虑症了。焦虑症的发生是多种原因作用下形成的,临床上女性多见,存在一定的遗传倾向,而且与儿时成长的环境,性格的形成关系密切,例如单亲家庭的孩子,从小就缺失安全感,遇事犹豫不决,无所适从,长大后发生焦虑症的风险增加到40%,有些人形成追求完美,身边的人和事需要按照自己的思想去摆布,当环境发生改变时,就容易出现大脑皮层的内分泌失调,调节情绪的大脑区域功能受损,五羟色胺,多巴胺等神经递质分泌异常,这些调节人体情绪的神经递质,同时还可调节心血管,骨骼肌的兴奋性,使得焦虑症发生后,既有精神症状又有躯体表现。精神症状以对未来的事物莫名的恐惧,比如说准备见一个人,或者开车通行在某个隧道前,就出现异常的恐惧,从而发生焦虑不安,已发生的事再重复发生,依然会出现这样的焦虑症状,病人多伴有失眠多梦,焦虑症状的失眠以浅睡为主,很多时候患者自己觉得没有睡着,身边的人却发现他在打呼噜。除了上述精神症状外,焦虑症多伴有不同程度的躯体症状,比如焦虑时出现心悸,心口紧闷,出虚汗,血压升高,焦虑症状改善后血压可恢复平稳,有些患者发生焦虑时即有便意,夜间尿频,胃胀胃痛,反酸,咽喉异物感。★请注意,焦虑症若以精神症状,伴有咽喉异物感,且排除咽喉器质性病变,就属于中医学的梅核气,此时的焦虑症就与梅核气产生了联系,如果有的病人以单纯的梅核气表现,并不伴随焦虑症的典型症状,二者就不存在任何联系。《金匮要略》中描述了典型的梅核气的表现“妇人咽中如有炙脔”,咯之不出,咽之不下”,张仲景认为本病多发生于女性患者,炙是烤的意思,脔是指小块的肉,翻译一下就是女性自觉咽喉之中有烤熟的肉块阻塞,咽不下去,咳不出来,出现这样的问题就属于梅核气了。我在临床上发现,一部分梅核气患者见于慢性咽喉炎的病人,还有一部分病人是属于精神症状造成的临床表现,因精神症状出现的梅核气可表现为单纯的咽喉神经症,也可见于焦虑症的患者,当然了,焦虑症出现的梅核气症状,多伴有其他的焦虑表现和躯体症状,单纯的梅核气是不可以诊断为焦虑症的。梅核气是因情绪不畅,气滞痰阻,肝郁脾虚而引发的病证,所以咽喉不适的表现以情绪不畅后加重为主要特点,有些时候转移注意力,咽喉不适堵塞的表现就消失了。我在临床上发现,多数梅核气病人伴有胃肠道症状,这一点与焦虑症比较相似,具体情况应当给予精神科的评估,才可以诊断是否存在梅核气与焦虑的问题,此外,如果梅核气患者注意调节心情,增加运动多可有效的改善梅核气症状。梅核气,乃痰气结于喉中,咽之不下,吐之不出,如茅草常刺作痒。初则吐酸,妨碍久则闭塞不通,即此候也——《外科正宗》总结焦虑症是多个症状的综合征,包括躯体和精神两方面的问题,焦虑症的躯体症状可伴有梅核气,而梅核气的病人可不发生焦虑症的表现,一般认为,梅核气的治疗相对容易,患者若注意情绪波动,加以治疗多可很快的改善,例如有些病人增加运动后咽喉异物感表现就减弱或消失,严重的焦虑症往往患者无法自控,坐立不安,乏力异常,根本无法自我调配运动,所以焦虑症的治疗自我适应调节较差,治疗恢复需要一定的时间,重症的焦虑症需要经过医生给予专业得指导,才可以有效的控制。最后,希望我的回答对您有帮助!备注:大家好,我是中医朱旭阳,文中参考了医学文献,结合个人经验,图片来源于网络!
戒的是焦虑,不是烟!
有烟瘾,想要忍住不抽烟,那么你最终的目的应该是成功戒烟。但是想抽烟的时候又能怎么做呢?首先,你要树立一个坚决戒烟的信心,你心里清楚自己是有烟瘾的,那么你就要提前做好思想准备,自己在戒烟的时候,肯定会出现很多不舒服,这些不舒服是戒烟导致的反应,不要轻易档期。然后在你真正面对这些东西的时候,你心里最起码有底了,不会被胡思乱想所吓倒。这个时候你还需要做一件很重要的事情,那就是转移自己的注意力。转移注意力,就是你在烟瘾上来,浑身什么不舒服的时候,不要把所有的注意力都放在香烟上面。你越在意它,你就越来越容易被他们所打败。当你烟瘾上来了,你可以让自己看看电视,逛逛街或者坚持运动锻炼,在出汗中大脑放空,释放自己的压力,运动可以让自己有一个注意力释放的过程。也可以阅读一些书籍,丰富自己的知识库,总之就是分散自己的注意力,当你把全部注意力都放在这里,那么另外一边的注意自然会交钱,这么慢慢慢慢的,吸烟就会其他的事情索取带了!