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家长如何帮助高中生戒除网瘾(网瘾如何戒除)

网瘾如何戒除

你好,孩子有网瘾,确实不好改变。但是,他变成这样,肯定有原因。不知道你们的家庭关系如何,跟孩子的关系如何,一般情况下,夫妻关系不合的或者离异的,跟孩子没有好的沟通的,孩子除了生活上的照顾,心理上得不到满足的,容易出现网瘾,建议你尽早带孩子去做心理咨询,以解除网瘾。

上初二的孩子很叛逆,沉迷网游不吃不睡,有什么实用的办法

我不知道您对网瘾的成因和危害了解多少,但是请您一定要仔细分析孩子为什么有网瘾,网瘾有哪些危害,然后对症下药,综合施策,一定能帮孩子戒除网瘾。

一、正确认识网瘾

  1. 什么是网瘾?网瘾又称网络过度使用症,主要是指长时间沉迷于网络,对其他的事情都没有过多的兴趣,从而影响身心健康的一种病症。临床研究发现,网瘾的高发人群多为青少年,以男性居多。
  2. 网瘾怎么形成的?网瘾形成主要分为内因和外因。从内因来说,一是生理方面,青少年大脑皮层发育不完善,意识较弱化,理解判断力差,自控能力差,对新鲜事物尤其是网络游戏、、内容和网络聊天等充满了好奇,寻求刺激、惊险和浪漫,很容易沉迷其中形成网瘾。二是心理方面,由于学习、家庭等种种原因现实中得不到满足感、认同感,对学习和户外活动没有兴趣,便会追求网络世界的刺激和满足感。从外因来说,一是社会环境的影响,生活学习环境周边随处可见、疏于管理的网吧,很容易吸引不谙世事的青少年;一些网络游戏设计的初衷就是诱导人一步步上瘾,对这方面的管理好像还没有明确的界定和禁止。二是家庭环境的影响,一些家长没时间陪孩子,或是管教不当,使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴而产生叛逆,甚至自甘堕落,便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉;再就是一些家长经常上网玩手机,无形中也会成了孩子的负面榜样。 

二、了解网瘾的危害

  1. 网瘾对青少年生理的影响。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩游戏、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息,使大脑中的多巴胺分泌持续增多。而多巴胺是一种重要的神经递质,它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络游戏之所以让人成瘾,就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。多巴胺刺激、控制大脑对网络游戏产生兴奋,学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。也就是说,网瘾会让孩子对学习、甚至吃饭睡觉等正常的事情都提不起兴致。网瘾会产生躯体依赖,长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱,机体免疫功能降低,甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。近年来因长时间上网致盲、引起脊椎病、甚至暴毙的人逐渐增多。另外,一旦强行阻止孩子上网,则会引发孩子暴怒,甚至做出极端行为,媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至的悲剧。
  2. 网瘾对青少年心理的影响。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界,导致自我封闭,与现实产生隔阂,影响其正常的认知、情感和心理定位,使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象,会导致精神障碍、心理异常等问题。

三、戒除网瘾要精准施策

  1. 心理疏导法。选择孩子冷静下来或者对孩子有重要意义的节日等场合,家长对孩子要做好耐心细致的思想工作,使之明白人生的意义,树立正确的三观,确立人生发展目标,关键是要使之认识到网瘾的危害。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导,甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止,这样对叛逆期的孩子往往会适得其反,可能引发严重的身心问题。

  2. 目标渐进法。网瘾成了孩子的精神支柱,你一下子让他彻底戒除,他总会心有不甘。在孩子明白道理后,可以根据“21天定律”“60天定律”让孩子逐步戒除网瘾,即通常说人坚持一件事在三个星期、两个月之后会逐渐适应而产生习惯性行为。只要迈开了第一步,孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适,这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害,使之坚定信心完成小目标。然后,对孩子加以表扬,使之对战胜不良习惯有成就感。如此,一个阶段一个阶段地让孩子逐渐适应远离网络的心态,戒除网瘾水到渠成。

  3. 隔断网络法。正如戒毒的人要远离毒品一样,戒除网瘾期间一定要让孩子远离网络电子产品,家里可以断网,让孩子交出电子产品,监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说,这点至关重要。我接触过的几个家庭就是通过这种办法,让孩子远离网游而爱上读书和户外活动的。

  4. 活动替代法。戒除网瘾的同时,一定要引导孩子发展替代网游的健康活动,比如读书、兴趣爱好、健身等等,让孩子的课余生活丰富多彩,使其精神得到满足,才能让孩子远离网络电子产品。

结语

孩子沉迷网游不可怕,只要您积极带头,科学施策,持之以恒,相信会让孩子迷途知返,走上健康成长之路。

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如何治理网瘾少年

治理网瘾少年需要多方面的努力。首先,家庭应该积极参与。家长应该监督孩子的上网行为,限制他们的上网时间,培养他们的健康生活习惯。其次,学校教育应该引导学生正确使用互联网,并加强对校园网络的管理,减少无意义的网上活动。最后,和社会应提供更多有益的娱乐活动,给孩子提供更多的选择,让他们离开屏幕,去参与更有意义的活动。这样才能使青少年更好的掌握网络,而不是过分沉迷于其中。

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