可能是受环境影响的,可以远离现有工作,然后做些自己喜欢的事,多找人沟通自己强项的话题。
你好,我是国家二级心理咨询师。严重的选择困难症和焦虑症是当前很多人都会有的,也是一个普遍存在的现象,从而导致很多人感觉快要承受不住了,那么怎么办呢?
首先:我们在进行一项选择的时候,需要及时权衡利弊,哪个是自己需要的,哪个是自己不需要的,或者说哪个排在第一位,哪个排在第二位,这样就选择第一位的那个,这样就会选择出来了。
其次:需要考虑这种选择对自己会造成什么困扰?如果造成了困扰,就会思考这样的困扰会造成自己的内心奔溃,就会形成焦虑症状。所以这时候就需要确定选择哪一个可以减少自己的困扰,那么就能治疗自己的选择困难症了。
其三:有焦虑症主要是存在于一种焦虑状态的时间很长,而且在这种长期的过程中就会形成一种特有的焦虑,焦虑症主要表现是自己的内心很烦躁,也很躁动。
其四:这时候需要如何治疗焦虑症呢,第一步需要做得就是反思,让自己沉思下来。在沉思的过程中可以思考自己的焦虑是如何产生的,以及为什么会产生这样的状态。
其五:在这个过程中,要时刻保持自己的心情愉快,放轻松的状态,从而让自己获得一种愉。
所以,有选择困难症和焦虑症不要着急,都是有治疗方法的。在这个过程中去反思自己的人生方向和思考方向,从而获得一种存在感和安全感。
找个信任的人一起去医院看,多看几家医院,中西医都看看,每个人的治法都不一样。
太严重的其实不建议看心理医生,会崩溃的,根本控制不住。前期先通过药物治疗控制和缓解,中后期在心理疏导。
平时多做自己喜欢的事情,宠物,玩具,游戏,小说,动漫,挑那种无脑欢乐的来。还有就是多去小公园溜达溜达,或者找个小土坡小山头的嚎几嗓子,喊出来,情绪要发泄。
个人经验仅供参考