你的情况是大脑植物神经紊乱引起的睡眠障碍，脑皮层异常兴奋就会有入睡困难、睡眠浅、梦多易醒的情况，睡眠不足会直接影响情绪及精神状态，出现乏力、甚至幻听幻觉等，这个在院很多见采用独有的ALPHA立体醒脑疗法利用物理仪器、中西医结合及阿尔法音乐和心理疏导相结合的针对异常的神经递质调节平衡是可以彻底治愈的
首先，睡眠不好会降低机体免疫系统功能。研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。其次，睡眠不好还可引起高血压。中日友好医院老年医学科主任李海聪表示，约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。第三，睡眠不好会增加糖尿病风险美国国家糖尿病与消化道及肾脏疾病研究所透露，2012年人们开始进行两个小型研究，试图找出睡眠缺乏和胰岛素抵抗之间的联系。,结果发现，睡眠减少增加了胰岛素分泌缺陷，患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。第四，睡眠不好诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常，肾素活性增加，因而引起血压升高和脑出血发作。有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性脑血管病的发作，根据2011年的一项研究得出结论，睡眠太少带来的应力和应变的变化使人体产生更多的化学物质和激素，可导致心脏病。研究发现，那些每晚睡眠六小时或更少的、和有睡眠困难的人患有、或死于心脏病的风险高出百分之四十八。而且据《赫芬顿邮报》报道，成年人每晚睡眠少于六小时，中风的风险增加四倍。同时，睡眠不好还会引发骨质疏松，肥胖症，增加患癌的风险。这也是路老师给病人看病的时候为什么首先解决睡眠的问题，因为只有睡眠好了，体内的毒素及时排出，身体得以补充能量，其他的慢性病才能相继治愈。而且，睡眠不好，还会造成另外一种可怕的后果，科学家测试证明：缺觉的人常常进入一种“微型睡眠”状态，这种睡眠短暂的让人根本就没有觉察到自己睡着了。有这样一个有趣的测试：一位志愿接受测试的年轻人在晚上睡了四个小时候，被要求坐在一盏不断闪烁的灯前，灯光每闪烁一次，年轻人必须按动一下按钮。开头的几分钟里，他准确地在每一次灯光闪烁时动了按钮，之后灯光闪烁变得极不规律，然而他却没有按按钮。“为什么你不按按钮？”，测试人员问。“灯没有闪啊。”年轻人回答。测试时的仪器标明他在灯光闪烁时已经睡着了，虽然只睡了短短的两秒钟，但是，如果是在汽车驾驶台前，这两秒钟也许就能酿成大祸。我们平时都经常出门，身处城市，车辆繁多，而且还有很多马路，所以一定要重视睡眠，时刻保持清醒状态，注意安全。
现在由智能手机的普及，人们很多碎片化的时间，越来越多地被智能手机占有，特别是晚上，睡前不玩手机有点睡不着了。这就造成了一个问题，该休息时玩手机，从而导致睡眠不足。而睡眠时间不足，对身体有一定的危害，这已形成了共识，但是睡眠时间不足是否会导致智力的下降？睡眠时间不足，会使注意力不集中，情绪不稳定（1）睡眠时间不足，相信每个人都经历过，自天昏昏欲睡，思路不清晰，有时不能明确表达自己的意思，注意力无法集中，完成任务的效率低。（2）睡眠时间不足，还表现在易怒，易发脾气，而且还莫名发脾气，易冲动，不能正确认识自己的错误行为。2.睡眠时间不足，会使记忆力持续下降。由于睡眠不足，或者长期的睡眠时间不足，会打乱我们身体们生物钟，使神经中枢的正常功能发生紊乱，进一步引起神经衰弱而造成健忘。睡眠不足不仅会使人的决策力和判断力降低，记忆力下降，而且还使人们灵活性、创造性思维、预测和语言连贯性也会受到不同程度的影响。3.睡眠时间不足，还会影响内分泌，从而引起代谢紊乱。我们都知道，人体有一个特定的生物钟，各内脏器官及内分泌，都在特定时间达到最强，而如果长期的睡眠不足，就会打乱人体物钟，造成各种功能紊乱，影响代谢，以而引起各种疾病。4.睡眠时间不足，还有可能引起神经衰弱、抑郁、焦虑等症状。由于睡眠时间不足，易引起神经系统衰弱，同时伴有抑郁和焦虑症状。这又反过来影响睡眠，这样形成了一个闭环。长期下去，各种因睡不着还会引起更严重的抑郁、焦虑等症。从而影响正常的工作和生活。5.睡眠不足，还会使我们的饮食方面发生改变。长期的睡眠不足，会使我们易暴饮暴食，有时食之有味，有时食之无味，这样易引起消化系统疾病，有时也是肥胖症和消瘦症的起因。智力是大脑的功能，是人们认识和改造客观事物的各种能力有机地综合组成的，主要包括观察、想象、记忆、思维、实践操作活动和适应环境等方面的能力，其核心是思维能力。 所以智力是指人们认识客观事物，并运用知识解决实际问题和适应环境能力。它是一种能力。 所以，如果长期睡眠不足，对智力是有一定影响的。特别是对于正在生长发育的青少年，会致使智力下降的。要怎样做才能保证我们有一个好的高质量的睡眠？首先要保证有充足的睡眠时间。成年人应保证每天7~8小时，对于正在生长发育的青少年，每天至少在9小时左右。再就是合理塔配各种膳食营养，使机体的各种营养物质及微量元素不缺乏。有利于睡眠。睡前调整好心态，不应过度悲喜。同时保证休息环境的安静舒适，这都有利于高质量的睡眠。晚歺后一小时，进行适度的体育锻炼。睡前用热水泡脚，这都有利于睡眠。尽量不熬夜，规律作息。睡觉时关闭手机。高质量的睡眠也是健康生活的一部分，愿每个人都有一个好的高质量睡眠。
有人就熬夜这个话题做过调查.有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。缺觉、睡多了，其实对身体都不好所有有人说别拿生命来熬夜。经调查“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。睡觉其实就是个充电过程，我们晚上充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。为了能玩儿的更久还是按时休息吧！晚上11时到第二天早上6时这段时间是最理想的。
养成平常心和良好的心态 由于工作的不顺利，有些人会出现失眠的现象。出现这种状况不要盲目紧张，应持有一颗平常心和良好的心态去面对。反之则适得其反。有些人就是因为紧张，认为自己身体出现了不良状况，导致持续几昼夜的失眠。出现这类情况患者不必惊慌，前期的失眠症状是很容易通过自身来治愈的。 失眠的食疗方 酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。 桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。 针对顽固性失眠可以选择桂圆百合枣仁茶。根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，科学配方，效果好。
