你好,很高兴为你解答,通过你的描述,建议你去医院查个心电图,做个心脏彩超。你好,我给你的建议是去医院查心电图做彩超,然后保持心情愉悦适量运动,饮食规律,希望对你有帮助。
您好,感谢您的邀请:首先,俗话说,生气是用别人的错误来惩罚自己的愚蠢行为!但是生气总是难免的,谁也不是圣人,可以做到无欲则刚。现在人们在生活工作上会遇到各种各样的烦心事,堵在心里,久而久之会引起越来越严重影响。如果心里一直有闷气,憋在心里,时间长了可能会引起头痛、失眠、胸闷。最后,还有可能引起抑郁症、焦虑症、精神等。那么,怎么将身体中的闷气释放出去呢,筱莱教您几招实用的。第一,如果出现胸闷,先去医院检查一下是不是身体器官发生了病变,早点发现问题,早点治疗是很重要的。第二,保持心情愉快,生气时大部分人都是去躺着或者发呆,还有人喜欢借酒消愁,可往往是愁更愁。这些都是自己骗自己的行为,要将自己心中的闷气发泄出去一定要找对方法。方法一:呐喊法。用呐喊将自己的一切烦恼喊出去,当然不能在家里喊,要找一个山清水秀,风景宜人的地方。在田野间被来就能使人放松心情。方法二:换发型法。换个发型换种心情,我身边一个朋友突然将自己的长发剪了,可能就是想忘记以前自己的样子,活出新的自己吧。(不建议理成光头)方法三:注意自己的饮食规律和作息习惯,养成健康的生活习惯,没事别宅在家里,多出去运动运动,看看外面的世界。方法四:可以和朋友一起去唱唱歌、旅旅游,做一些自己以前想做但是没做过的事,将注意力转移。总之,保持身心健康很重要,要有一颗保持积极向上的心。希望我的回答对您有所帮助。觉得有用的话点个赞吧~
突发性焦虑,这样的症状算很轻的,不要太紧张了,估计您的性格应该是属于比较急躁的一种吧,改变自己的急躁性子,学会放慢节奏,无论是工作还是生活,尽量慢半拍。我以前的焦虑算是比较重的,在我现在看来,焦虑症真的没什么的,只是一种情绪,只要你不排斥它,一会就过去了,当然,就算你排斥它,它一会过去,只是时间会长一点!人们之所以谈到或听到有关焦虑,抑郁,或者其他,就避之不及。那是因为开始的时候人们不了解这方面的情况,把它想的太复杂,宣传的太可怕!当然也有居心叵测的人,会把这样东西添油加醋!其实真的没什么问题的,就只是一种情绪,当它出现的时候是会有点不舒服,如果你太在意它,它就没法很快的消失,你不去管它,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,该上班上班,总之当下在做什么,你继续做下去,即使是焦虑此刻出现了,你也不要为此停下来。让它自然的发生,然后自然的结束,你只要轻轻的接受就好。记住焦虑不会死人!它只是一种情绪,就像你的喜怒哀乐一样,唯一的区别就是高兴会使你内心快乐,而焦虑是一点点难受,本质都是一样的!在你高兴大笑的时候,你没有想过,为什么会大笑,所以过了就过来,不会觉得哪里不对,而焦虑难受来了,你如果去分析排斥,觉得不应该出现焦虑,那么你就等于抓住了它,它要怎样离开呢! 所以借用森田疗法里面的一句话,顺其自然,为所当为!一切都是和谐的!
最近很多事情一古脑都压在身上了,负重前行,何等艰难!主要表现就是睡不着觉,难以入睡的滋味无以言表。自己感觉就是焦虑症了。这时有一朋友经常和我聊天,不但没有减压,反尔给你施压,和此人聊天终于愤怒了!现在远离。这种人我在头条找到答案了,叫做低智商的教导,或叫杠精,无论你说啥都否定,闲聊就是辩论,就是抬杠!与这样人聊天,累,气,愤怒!远离了,心情放松了,压力减轻了,自己想开了!条友们你们身边有这样的人吗?