谢谢小悟空的邀请，焦虑症反复发作确实有可能一次比一次严重，这就好比其它得不到控制的抑郁障碍一样，因为精神障碍疾病大多是进行性加重的。说一说反复发作的焦虑症焦虑症的发作一般有着明显的社会心理因素，简单地说容易焦虑的人可能因为一些很微小的心理因素就会复发焦虑障碍（就是焦虑症）。所以，其实焦虑症从发病因素和症状表现形式中都和心理问题有着明显的关联，患者本身的心理变化对于疾病的影响一定是真实存在的。所以很多时候治疗效果的不理想，或者缓解后的再次复发，或者干脆就是焦虑症的持续状态，对于患者都是不得不面对的精神压力，很可能直接加重病情。比如我刚刚出院的一位广泛性焦虑的患者，原本今年早些时候的治疗效果很好，患者回家也持续了几个月的治疗，但就在上个月，别人给患者介绍了个据说很有名的“中医”，告诉她不能吃西药，让她把西药全停了，结果患者只是担心停了焦虑药物会导致焦虑的复发就非常意外的复发了严重的焦虑。甚至要比以往更难以平静，又在担心药物是不是对自己已经失效了？担心怎么没停药也会复发？担心自己的焦虑永远也好不了等等……其实焦虑症与其它常见的精神障碍疾病相比要更容易反复发作，因为本身焦虑症的人常常会存在一些易患焦虑的心理因素。而且长时间反复发作的焦虑，因为患者对治疗效果的怀疑态度和失望情绪，很容易出现抑郁症状，甚至因为长时间的痛苦体验，还可能出现行为寻求解脱。所以焦虑症反复发作，当然可能越来越严重。那么怎么才能更好的治疗焦虑症？像我上面说的，焦虑症受到明显的心理因素影响，所以在焦虑症的医学治疗体系中，我们不得不重视心理治疗的重要地位。长期的系统的持续的心理治疗一定对焦虑症患者的帮助会不亚于药物治疗。一般在医院里，最常用于焦虑症治疗的心理治疗方法是认知行为治疗（CBT）和森田疗法。心理治疗改善情绪的同时并不影响药物治疗的开展，而且两者的联合应用往往能够得到非常满意的疗效。有些人觉得反正治了还会犯，那就干脆不要治疗了，这是非常错误的想法。焦虑症本身的患病体验就很痛苦，甚至不亚于更为严重的抑郁症，而治疗最起码可以缓解和有效控制焦虑症的发作。并且很多时候，焦虑症患者是主动求治的，他们也希望摆脱焦虑带来的痛苦体验。
感谢邀请。首先很能理解你面临的这种痛苦，你的这种情况又叫“思维反刍”，很容易引起抑郁焦虑的情绪。不知道这样的情况持续多久了？是否是因为生活中的重大负件引起的。 如果持续时间每天超过一半，连续2周以上，请先去医院就医。如果情况还在你能掌控的范围内，但通过自己的调整无法摆脱，那么可以考虑先尝试心理疗法，找专业的老师和自我训练都可以。当然前者效果更好。这里我想交给你几个放松的小技巧，让你从反复思考中走出来。这是正念（mindfulness）中的一个小技巧，很好用。正念是一种心理过程——它是指把注意力集中到自己当下的内部或外部感受上。通俗地讲，正念就是清理你的大脑，并把注意力集中在你的大脑和身体在当下这一刻的感觉上。正念技术可以很好的帮助抑郁、焦虑患者停止负面思维，快速改善情绪。我的患者中有感觉被压垮的者，惊恐发作的焦虑症患者，喜欢沉思或坏脾气的人，经常纠缠某事的人。他们采用这项技术，收获了良好的效果。当你感觉到自己要被压垮时，第一步是要觉察到自己感到心烦意乱，或正在盯着一些消极的事情。第二步，回答几个问题。这项技术简单、快捷，通常只需要2,3分钟的时间。无论你在哪里，都可以问自己如下的问题：· 猜测一下现在的温度有多少度？（室内或者室外你直接感受到的）· 现在我的体温是什么感觉？是感觉有点冷？有点热？或者非常舒适？· 如果我不发出任何声音，我能够分辨出我听到的所有声音吗？· 在屋外天空中有什么？是否有云？我会如何描述我所看到的天空？· 现在的我饿吗？从1-10打分。· 如果可以选择，现在的我最想吃什么？我相信很快你会学会。这个练习的目的在于分散你大脑的注意力，让你不受到负面想法和感觉的困扰，并通过感觉把思维拉回到具体的、可感知的问题上。这项技术也同样适用于儿童，如果你觉得需要，可以重复练习。当你感到焦虑、生气，或难过时，上述的练习是可以用来改善情绪的好方法。我发现患者非常喜欢这个练习，因为它容易做到；不需要花太多时间；不需要纸、笔或者其他任何东西；并且你可以根据自己的个性创造属于你的分心问题。例如：我八岁的女儿就有自己的分心清单——有多少只粉红色的独角兽会飞过太阳？记住，你可以用任何你喜欢的来进行这项技术。经过尝试，你会找到更准确的方法来让自己的感觉变好，并保持注意在当下一刻。
人不为己天诛地灭！不是指自私自利，而是要为自己的健康考虑。革命的本钱都没有了，你居然还在考虑被领导欺负怎么办，你在开玩笑吗？如果你真的患有抑郁症、恐惧症、焦虑症，不管是轻度还是重度，此时此刻，请一定相信我，放下这份工作吧。 能请假就请长假，用任何借口任何理由都不过分； 如果单位不给请假，恕我直言，这份工作也不值得你再为之奋斗了，辞了算。心理学在的发展还处于起步阶段，另外真正有能力有资质的心理学医生或导师非常稀缺，这就导致国内目前大多时候不把抑郁症、焦虑症等当病。你看：就你这个问题大部分的回答都是从职场功利性、性格原因等角度入手，而非从医学角度入手就能看到一斑。当然，我也并非医生。但一来我在2007年初入职场不久自己得过轻微的抑郁症和焦虑症，二来我表弟也有轻微抑郁症，目前正在服药阶段，三来我积极寻求过心理医生的治疗，所以我对这些病症还是有一定了解的。我媳妇，曾经把她单位上一个很不合群的女同事的故事当笑话给我讲：100多人的全局会议上，这女的可以直接站起来指正OSS发言中的错误；视单位的规章制度为生命，一个同事早上办公室吃个肉夹馍，她居然会气的掉泪；员工去拓展训练，最后拍合影，唯独她就是不拍，原因是她觉得同事排挤她；现在单位上她一个普通科员，独占一个办公室，原因是没有同事愿意和她一起，都找各种理由调出去了……我当时一听，就知道这不是个笑话，这女的是典型的抑郁症。果不其然，5月初，她们单位从北京调来一位心理咨询师，准备进行心理干预。我的结论就是：必须放下所有包袱和工作，先解决抑郁焦虑的问题，必须，尽快！有抑郁、焦虑的人，在职场被欺负被看不起是常态，不被欺负被关怀才是偶然。因为公司职员在不知道你患有抑郁的情况下，会认为你不合群、行为偏激、和常人不一样——会归类成你的性格问题，必然就会排挤你。极少数公司的领导或同事，有心理学方面的认知，才会认真的对待，但根据你的问题，你们单位不是。1.医院是唯一的正规途径切记：一定不要相信网络上什么心理咨询师，一定不要相信什么亚健康治理诊所，一定不要相信谁谁有个心理学的证书（这种人大部分就考了证，压根没有实践的）。去正规的大医院，别去那种卫生所、私立医院，咨询有无心理方面的科室。2.多找几家医院或心理医生建议：至少两家医院或两个医生单独的某个医院或医生，给予的意见可能又片面性。也不排除有些医生不认真对待的问题。找两个是为了验证，验证他们对你病症的诊断、治疗方案是否一致。如果一致，那择其一遵医嘱治疗即可，如果不一致，那接着寻找第3家。为啥给你这个建议，其实我因为过往经历也是怕了。曾经发烧，第一家医院告诉我就普通感冒，挂水3天不好还严重了，换了一家医院说我是咽峡炎，要住院一周。咱不说医生是否负责任，多方验证一下还是对自己负责。最后再说说你单位的事情如何解决1.找领导私下沟通，坦诚病症就明说，自己这种症状，影响自己也影响他人，希望积极治疗。不要隐瞒，也不要避重就轻，争取最大化的换取领导的谅解。2.一定不要和同事说太多，哪怕关系再要好的毕竟对抑郁有认知的人太少了，所以你如果告诉同事，一方面没了隐私，二来同事很容易把你的倾诉当成你为了请假或获取同情找借口。3.如果得不到任何理解辞职、辞职、辞职！
人生就像一条河，每个人就像一粒粒石子。在岁月冲刷下，在经历了种种痛苦后，一粒粒石子逐渐由棱角分明磨成了鹅石。当然，鹅石不是贬义词，而是生动再现了我们在经历许多事情之后，丰富了阅历，增加了理智，性格也慢慢由过去的浮躁走向沉稳，由过去的不负责任变得成熟。曾听过这样一句话：如果你不能改变世界，那就去努力适应它。于是，面对生活中的诸多变数，我们慢慢学会了应对，能看清糖衣里的炮弹，能读出微笑后的杀机，能懂得逢场后的敷衍作戏；当然，我们也因为挫折会有所提高，通过学习弥补短板，通过他山之石垫牢自己的基础……或许，这就是成长吧！ 只是，你在改变自己的同时，要在生命空白的页码里，努力涂抹出不一样的烟火，漂染不一样的色彩，直到有一天，你的灵魂散发出宁静的香味，那时候，你会距离自己的初心越来越近，而不是越走越远。
