一、 选择题1.吴明认为自己在班级中属于"尖子生",这种对自己在群体中地位的意识成为( B )A 胜利自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我2. 下述自我意识成分中属于自我体验范畴的有( D )A 自主 B 自立 C 自制 D 自信3. 下述自我意识成分中属于自我调节范畴的有(B )A 自信 B 自立 C 自尊 D 自豪4. 个体对自己的智力,兴趣,人格特征等的意识成为( C )A 生理自我 B 社会自我 C 心理自我 D 理想自我5. 在生活中,有些人不断的给自己提出新的目标,并努力实现它,进而不断的提高其自身水平.这种自我发展的表现成为( D )A 自我意识 B 自我监督 C 自我控制 D 自我教育6. "对自己近阶段的表现感到欣慰和满意",这属于自我意识结构中的( D )A 自我认识 B 自我监督 C 自我评价 D 自我体验7. 营业员在进行心算时不能与顾客交谈,这种现象在心理学上的解释是( D )A 人不能同时做两件事 B 心算不熟练C 元注意水平低 D 短时记忆易被输入的信息替代而丧失8、 不属于个性心理特征的是(D)A能力 B气质 C性格 D智商9、儿童最早建立的人际关系是(D)A 社会关系 B 朋友关系 C 层次关系 D亲子关系10、个体成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征是(C )A 气质 B 性格 C 能力 D 兴趣11、有关智力结构的探讨,心理学家最早是从下述哪个角度进行的 ( A)A 因素分析 B 性格特点 C 学习动机 D 气质特点12、衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的( B ).A 交往次数 B 心理距离 C 行为表现 D互惠程度13、在人际关系的三种成分中,最主要的是(B ).A 认知成分 B 情感成分 C 意志成分 D行为成分14、为了避免竞争所带来的消极影响,心理学家倾向于( C ).A取消竞争 B 开展个人间的单键 C 开展群体间的竞争 D开展异性间的竞争15、交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ).A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露16、有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到接纳,其想要满足的人际需要是(C ).A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要17、学校的领导会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导是( D )A控制式的 B自由式的 C式的 D式的18、当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( C )A 5—10人 B10—20人 C30—40人 D50—60人19、能使学生产生良好的自我预言效应的最佳期望水平是( D )A. 高水平期望B. 适当低于目前水平的期望C. 与目前水平一致的期望 D.适当高于目前水平的期望20、专注而主动地获取信息的过程,属于心理辅导会谈中的( C )A. 反映 B. 面质 C. 倾听D.询问21、一个学生平时在集体场合中不敢发言,当他一旦主动发言时,教师就表扬他,这种影响学生行为改变的方法,称之为( D )A. 代劳币奖励法 B. 行为规范法C. 行为塑造法D.强化法22、心理辅导会谈中,当发现受辅者前后所说内容不一致时,向他提问,以协助他弄清自己的真实感受,这种方法称之为( C )A. 澄清B. 询问C. 面质D.倾听23、几个人一起骑车会比一个人骑车快,这种现象称为( A )A.社会助长作用 B.从众心理 C.模仿作用 D.服从心理24、足球比赛时,若乙方球队失利,有时球迷们一哄而上做出扔东西,等不理智的行为,这种现象称为( A )A.去个性化现象 B.群体极化效应 C.社会促进作用 D.模仿作用25、群体内部促进和阻碍群体共同活动和群体成员全面发展的各种心理条件的总表现称为( A )A.群体心理气氛 B.群体规范 C.群体纪律 D.群体情绪26、下列哪种情况不适合做心理咨询( B )A 强迫症 B 梦游症 C恐惧症 D 学习适应问题27、下列不属于心理障碍范围的是(D )A 焦虑 B 抑郁 C 强迫症 D 失眠28、心理治疗的方法不包括(D )A 精神动力学治疗 B行为治疗 C 认知治疗 D 免疫治疗29、下列有违心理治疗一般原则的是(C )A 良好医患关系原则 B 教育启发与发展的原则C 快速解决问题原则 D 保密原则30、催眠疗法不适用于(A )A 保健 B 治疗神经衰弱恐怖症C 治疗癔症性遗忘 D 可治疗药物依赖,戒烟等31、下列不属于性心理障碍的是( D )A 恋 B 露阳癖 C 癖 D人际纠纷32、心理治疗的一般过程不包括(B )A 治疗准备阶段 B 休息阶段C 处理具体问题阶段 D 辅成阶段33、在谈话的过程中,下列哪句话给谈话者留下了最大的回答空间(A )A 你想要谈什么 B 你的学习情况如何 C 你是指什么 D 这件事给你造成了什么样的影响34、下列哪句话在谈话中属于封闭句型(D )A 这一星期你的情况如何 B 是什么使你来到这里的C 我能帮你做些什么,谈谈你的困扰好吗 D 你经常失眠吗35、心理发展是指(D )A 个体自身由低级心理机能向高级心理机能转化的过程B 个体在外界影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程C 个体在遗传影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程D 个体在遗传,环境和教育的影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程36、当发现身边的人有倾向时首先要做的是(A )A 稳定当事人的情绪并对其开导 B 及时上报学院领导C 报告校,院心理咨询室 D 启动紧急干预37、所谓的"将心比心"在心理学上被称为(A)A 移情 B投情 C 注意 D需要38、具有一定倾向性的特征总和称为(D)A能力 B气质 C性格 D个性39、人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征称为(A)、A能力 B气质 C需要 D动机40、个体能够对不同的刺激作出不同的反应称为(D)A类化 B能力 C消退 D辨别41、动机的产生是建立在什么的基础上(D)A 能力 B 气质 C 个性 D 需要42、心理活动中有意识的支配,调节行为,通过克服困难,从实现预定目的的心理过程称为(D)A 能力 B 气质 C 个性 D意志43、人的最基本实践活动是(C)A,学习 B社交 C劳动 D思维44、以人已有的知识为中介,对客观事物的概括的间接的反映称为(思维)A 能力 B 思维 C 个性 D意志45、下列哪项是健康咨询所涉及的内容 ( C )A 情绪障碍 B 人际关系不和C 中年及更年期人际、情绪失调,工作及家庭负荷的适应D 各类心身疾病,如冠心病、高血压病等,以及性功能障碍。46、心理咨询关系的特点 ( A )A 是一种职业性的人际关系 B 是一种具有时限性的人际关系C 是一种平等助人、共同成长的人际关系 D 是一种亲密的人际关系47、根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度( A )A 心理问题的挫折源越大,心理问题越严重B 外界支持越多,心理问题越严重C 心理问题持续时间越长,心理问题越严重D 自身调节能力约弱,问题越严重48、破坏心理健康的原因( B )A 出乎个人意料的事件发生 B 外界强大压力C个体社会支持不良 D 超越个体中介系统的应付能力49、大学生应当注重全面发展,提高自身素质。大学生的素质包括( A )A.思想道德素质 B.文化素质 C.专业素质 D.身体心理素质50、大学生增进心理健康的途径和方法有( B )A.学习心理卫生知识 B.养成良好的生活习惯C.排解疏泄不良情绪 D.一切以自我为中心51、新生入校,独立是第一关,独立应该从哪些小事做起?( A )A.整理好自己的领地 B.规划好自己的时间C.熟悉周围的环境 D.初步建立社交圈子52、有些教师甚至在黑板上写字是都知道谁在做小动作,仿佛长有一双后眼睛似的,这体现了有效管理者的( A )特征 A一心多用 B 明察秋毫 C 整体关注 D 变换管理53、.成语"杯弓蛇影"是心理学中的什么现象(D)A.功能固着 B.幻觉 C.思维定势 D.错觉54、 小组合作学习的意义在于(B )A. 针对学习自主性 B. 人际交往,相互促进 C. 个性张扬 D 自我强化55、张某自参加工作以来,对待工作一直态度认真、一丝不苟、兢兢业业。他的直接上级李某对他的评价极高。但由于多年未曾学习新的知识与技能,其能力与所从事的工作有些不匹配,以至影响了工作效率和他人之间的关系。王某将这一现象反映给李某,但李某回答:“不可能!张工作一直都是勤勤恳恳,我是了解的,绝对不可能出现你所说的那种现象!”李某的判断,是社会知觉中的:D A.第一印象效应 B.晕轮效应 C.近因效应 D.定型效应56、当天实记的外语材料,最好在( A )内进行第一次复习,保持效果较好。A 24小时内 B 第二天 C 第三天 D 第二周57、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍( D) A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症58、 下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )A 容易疲劳 B 自我 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣59、“触景生情”是( B )A.有意回忆 B.无意回忆 C.间接回忆 D.机械回忆60、按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D )A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部61、人的大脑皮质的语言区主要位于( A ) A左半球 B 右半球 C顶叶 D额叶62、下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C )A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱63、如果你对以前一个同学对你的漫骂时的愤怒的心情,一直记到现在。请问这种记忆的名称叫做:(C) A.形象记忆 B.逻辑记忆C.情绪记忆D.运动记忆64、吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法,称为( B )A. 否认作用 B. 合理化作用 C.投射作用 D.幻想作用65、认为有人在议论他,街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他,这可能是( B )A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉66、强迫观念指的是( C)A.在意识中占主导地位的错误观念 B.外部强加于自己的错误观念C.头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 D.在病理基础上产生的歪曲信念67、第一届国际心理卫生大会在召开的时间 ( B )A.1935年 B.1930年 C.1908年 D.1909年68、当人的愿望受到挫折后,通过想象自己达到了目的或获得了成就的属于心理防御机制的哪一种表现? ( C) A 补偿 B 分离 C 幻想 D 升华69、判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素(D )A 家庭 B 职业 C 信仰 D 文化70、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现( A)A 自恋型 B 型 C 偏执型 D 控制型71、、下列哪一种治疗中最强调角色扮演 ( A)A 心理剧 B 意识训练 C 家庭治疗 D 交朋友72、当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作( C) A 刻板印象 B 社会吸引 C 从众 D 服从73、不是少年期自我意识发展的特点是(D )A.“成人感”出现 B.独立性增强 C.评价能力提高 D.身体发育快74、当你进入一个黑暗的房间时,开始感觉眼前一片漆黑,但过一段时间后,你便可以看见周围的一切,这叫什么心理现象( B)A 明适应 B 暗适应 C 色弱 D 视觉后像75、你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚,焦虑,失眠等症状)下列不是产生诱因的是( D )A.理想与现实的落差 B. 对新环境的适应力弱C.优势地位的丧失 D.生活过度挥霍而产生罪恶感76、“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”这表明了一个人意志品质的( D)。A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性77、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是(D )A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念78、下列陈述不能增强挫折承受力的是:(A)A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系79、. “砍头不要紧,只要主义真,杀了我一个,自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是( C )。 A.美感 B.理智感 C.道德感 D.激情80、( C)是对头脑中已有的表象进行加工改造,形成新形象的过程A. 联想 B. 幻想 C. 想象 D.错觉81、追求完美、自尊心脆弱、控制强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( C ) A. 自卑者 B. 自负的人 C. 完美主义者 D.偏执者82、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A ) A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症83、( C )是决定个体行为的基本特征,是人格的有效组成元素A. 性格 B. 气质 C. 特质 D.智力84、易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫:(C )A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落85、 关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的( D )A 接近性 B 相似性 C 外貌 D 自尊86、 如果双方在中作出让步,这种调适叫(A)A和解 B妥协 C容忍 D调解87、 利他主义的表现( C )A. 人不为我,我不为人 B. 人为财死 C. 辛苦我一个,幸福十万家 D. 逃避责任88、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常89、不是人际关系的作用的是(C ) A. 幸福感 B. 心理健康 C.身体健康 D. 自我表现90、不是积极心态的作用的是( D )A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁91、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D )A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧92、( A )是心理活动顺利进行的重要条件,它对心理活动具有选择、维持、调节功能。A.注意 B.记忆 C.表象 D.想象93、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是( B )A.情绪 B.情感 C.态度 D.需要94、下列哪种学习方法可以获得学习材料后的最佳保持?(B )A仔细而缓慢阅读 B.进行过度学习 C.死记硬背 D.学习完立即休息95、在下列影响人际关系的相似性因素中,对人际关系影响最大的是 (D )A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念96、我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力,其中( C )是智力的核心。A.观察力 B.想象力 C.抽象思维能力 D.创造力97、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的( D )A.性格 B.能力 C.气质 D.个性98、动机和兴趣产生的基础是( C ) A.感知 B.实践 C.需要 D.教育99、大学生心理健康日5.25的谐音是 (A) A.我爱我 B.我是我 C.我要我100、悲喜交加”,“百感交集”是人的情绪和情感的( A )的表现。A.复杂性和矛盾性 B.稳定性 C.可变性 D.生理性扩展知识:心理健康是指心理的各个方面以及生活中的活动过程,处于良好或正常的状态。它的特点是性格随和、智力正常、认知正确、情绪适当、态度积极、行为适当、对陌生环境适应良好。目前,心理健康被提升为身心健康,即心脏不仅要心理健康,还要身体健康。
合理情绪疗法的操作程序与步骤
合理情绪疗法
合理情绪疗法(rational-emotive therapy,简称RET)是美国临床心理学家艾尔伯特•艾里斯(Albert Ellis)在20世纪50年代提出的人格理论及心理治疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系,特别强调认知在其中的作用。
我们认为,受教育程度较高,领悟能力较强的人,比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节。
艾里斯的合理情绪疗法是建立在他对人的本性的看法之上的。人为什么会有情绪困扰与不快乐?他认为这与人具有以下特性有关。
艾里斯指出,那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常或者直接就会变成我们的思想和情绪。艾里斯认为,大多数人的思考似乎不合逻辑。因此,他以一句很有名的话作为合理情绪疗法理念上的起点:“人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着。”以强调人们的不合理信念对情绪所起的作用。
艾里斯认为,不合逻辑的、不合理的信念是一个人产生情绪困扰的主要原因,对它处理不当,就会产生各种心理问题,就不能快乐、满足地生活。那么,主要是哪些不合理信念给人们带来麻烦呢?艾里斯根据自己的临床观察提出了11种不合理信念,并一一与它们作斗争。这些主要的不合理信念归并为3大类,即人们对自己、对他人、对自己周围环境及事物的绝对化要求和信念。
对于人们所持有的不合理信念,韦斯勒(Wessler)等曾总结出下列三个特征:绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。
第一个特征是绝对化要求。这一特征在各种不合理信念中是最常见的。对事物的绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生。这种信念通常与“必须如何”“应该如何”这类字眼联系在一起。比如“我必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”,“生活应该是很容易的”等等。怀有如此绝对化信念的人极易陷入情绪困扰,因为客观事物的发生和发展都是具有一定规律的,不可能按某一个人的意志去运转。对于某个具体的人来说,他不可能在每一件事上都获得成功;而对于某个个体来说,他周围的人和事物的发生和发展也不会以他的意志为转移。当某些事物的发生与他的绝对化要求相悖时,他们就会感到受不了,感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助人们改变这种极端的思维,而代之以合理的思维,以减少他们陷入情绪障碍的可能性。作为教师心理健康自我教育的重要理论支柱,合理情绪疗法就是要帮助教师自己认识这些绝对化要求的不合理、不现实之处,并帮助他们学会以合理的去看待自己和周围的人与事物,以防止情绪障碍的产生。
第二个特征是过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维。艾里斯曾说过,过分概括化就如同根据一本书的封面来判定一本书的好坏一样,是不合逻辑的。过分概括化一方面表现在人们对自身的不合理评价上。一些人当面对失败或是极坏的结果时,往往会认为自己“一无是处”“一钱不值”,是“废物”等。以自己做的某一件或几件事的结果来评价自己整个人,评价自己作为人的价值,其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。过分概括化的另一方面表现在对他人的不合理评价上,别人稍有差池就认为他很坏,一无是处,这会导致一味地责备他人,进而产生敌意和愤怒等情绪。按艾里斯的观点来看,以一件事的成败来评价整个人是一种理智上的法西斯主义。他认为一个人的价值是不能以他是否聪明、是否取得了成就等来评价的,人的价值就在于他具有人性。因此,他主张不要去评价整体的人,而应该只评价人的行为和表现,即“评价一个人的行为而不是去评价一个人。”因为在这个世界上,没有一个人可以达到完美无缺的境地,所以艾里斯指出,每一个人都应十分清楚,自己和他人都是有可能犯错误的人类中的一员。
第三个特征是糟糕至极。这种观念认为如果发生了一件不好的事情,那将是非常可怕的、非常糟糕的,是一场灾难。这种想导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)的恶性循环之中而难以自拔。当一个人觉得什么事情糟糕透了的时候,往往意味着对他来说这是最坏的事情,是百分之百甚至百分之一百二十地糟透了,是一种灭顶之灾。艾里斯指出,这是一种不合理的信念,因为对任何一件事情来说,都可能有比它更坏的情形发生,没有任何一件事情可以定义为百分百地糟透了。假如一个人沿着这条思路想下去,他就是自己把自己引向了极端的负性的不良情绪状态之中了。糟糕至极的不合理信念常常是与人们对自己、对他人及对自己周围环境的绝对化要求相联系的,当人们绝对化要求中的“必须”和“应该”的事物并未如他们所愿发生时,他们就会感到无法忍受,他们的想法就会走向极端,就会认为事情已经糟到极点了。合理情绪疗法认为,非常不好的事情确实有可能发生,尽管有很多原因使我们希望不要发生这种事情,但没有任何理由说这些事绝对不该发生。我们将努力去接受现实,在可能的情况下去改变这种状况,在不可能时,则学会在这种状况下生活下去。
在人们的种种不合理信念中,往往都可以找到绝对化要求、过分概括化、糟糕至极这三种特征。每一个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念,而那些具有严重情绪障碍的人,这种不合理思维的倾向则更为明显。情绪障碍一旦形成,他们自己是难以自拔的,那就需要进行治疗了。
合理情绪疗法的操作模式:ABCDE
ABC人格理论是艾里斯合理情绪疗法理论的精华所在,它不但说明了人类情绪困扰产生的原因,也阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。如果我们能够透彻地理解这种理论,经常有意识地运用这种理论,那么我们很难陷入自己设置的情绪陷阱之中。因此,本课题组在实施教育性心理干预过程中,用了大量的时间和精力解释这种理论,与教师同行一起尝试着运用这种理论来解决自己的心理问题。
何为ABC?其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。
A:activating events,指发生的事件。
B:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念。
C:empotional and behavioral consequences,指观念或信念所引起的情绪及行为后果。
D:disputing irrational beliefs, 指劝导干预。
E:effect,指治疗或咨询效果.
F:new feeling,指治疗或咨询后的新感觉。
人们面对外界发生的负件时,为什么会产生消极的、不愉快的情绪体验?人们常常认为罪魁祸首是外界的负件A。但是艾里斯认为,事件(A)本身并非是引起情绪反应或行为后果(C)之原因,而人们对事件的不合理信念(B)(想法看法或解释)才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为,就要劝导干预(D)非理性观念的发生与存在,而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果(E),人们就会产生积极的情绪及行为,心里的困扰因此消除或减弱,人也就会有愉悦充实的新感觉(F)产生。
ABCDE模式在心理自助中的运用
合理情绪疗法是艾里斯通过切身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。
这种疗法的主要目标是:帮助人们培养更实际的生活哲学,减少自己的情绪困扰与自我挫败行为,也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向(消极目标),并学会如何有效地处理未来的困难(积极目标)。
其操作模式如下。
(1)找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件(A),例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
(2)分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法,即由它引起的信念(B),从理性的角度去审视这些信念,并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪(C)之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生,是由于自己存在不合理的信念,这种失之偏颇的思维应当由自己负责。
(3)扩展自己的思维角度,与自己的不合理信念进行辩论(D),动摇并最终放弃不合理信念,学会用合理的思维代替不合理的思维。还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维。
(4)随着不合理信念的消除,异常的紧张情绪开始减少或消除,并产生出更为合理、积极的行为。行为所带来的积极效果,又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后,个人通过情绪与行为的成功转变,从根本上树立起合理的思维,不再受异常的紧张情绪的困扰(E)。
在日常咨询中,经常能看到这样的来访者,比如,一名初一男生小学时的数学成绩一直名列前茅, 所以我对数学充满了信心。但在初中第一次的数学摸底测验中,我考砸了,我觉得很失败,很着急,我知道应该努力, 但我已经失败了一次, 害怕再次失败。不知不觉,中段考来临了, 我觉得这是一个扬名的机会, 考数学时我很紧张, 一开始就卡壳了,我想尽方法去解题,但越紧张越做不出来, 成绩发下来了, 我的数学居然不及格, 我觉得很丢脸, 很痛苦, 不知怎么办, 惟有沉默地对待一切。从现在起我对参加班集体的活动都不感兴趣。
教师的任务是促使当事人对事件的不合理信念及取而代之的合理认识!一次失败是否意味着永远的失败。正确认识: 当然不是, 应该单独思考每一次失败的具体情景。任何事情不是一成不变的, 每个人都有遭遇失败的时候。"不管怎么说,别人拒绝了我。正确认识:拒绝只是一次拒绝,我还可以再尝试、努力。我知道她变得不喜欢与我交往。正确认识: 你怎么就确信别人会按你的意愿去做呢? 事情发展有自己的过程,应随他们自己去吧。是我没能力, 使我不能胜任工作。正确认识: 不要任何事都责备自己, 应该知道总结经验, 努力上进才是提高解决问题能力的最好办法。老师鼓励我, 说我还行, 那是出于好心安慰我。正确认识:从积极方面想一想,别人既然这么说, 也许他们就这么想。&我数学考试失败了, 其余同学会认为我学习很差。正确认识: 别管别人怎么想,真正起作用的是自己怎么想, 或许那次考试是相当难的一次考试, 但它仅是众多考试的一次。每个人都会失败, 但从长远来看, 失败会使我们更加坚强起来, 一旦你发现生活中的所有事不会都如你所想, 而失败又不一定是你自己的过错, 你才可能认识到失败不是非常难以理解的。
通过这样的咨询,让学生对不合理信念进行排解。当然,可以根据实际情况单独使用或结合其他积极的应对, 例如宣泄、自我暗示、合理化、移情等疏导一起使用。
实验:自我暗示能改变人格特质假设:自我暗示可以改变人格特质步骤:1.用人格量表筛选出具有某一类人格特质(例如自卑)的被试.2.将被试随机分成实验组与控制组.3.实验组被试每天接受一小时的自我暗示训练,自我暗示...
社会心理学浅析 这个题目最好写
给加分的话,还会帮你想,不过你悬赏0分,我没精力帮你了,嘿嘿.
一、面试考题1题目:克服自卑,悦纳自我2.内容自卑感是个体因体验到自己的缺点、或低劣而产生的不如别人的消极心态。它对人格发展具有双重影响,适度的自卑感可产生成就需要,转化为奋发向上的动力;而沉重的自卑感则会造成生活适应困难。请设计一节心理课引导学生用积极的心理暗示面对自身缺点并悦纳自我。2.要求:(1)试讲时间控制在十分钟;(2)设置师生互动环节;(3)试讲中要注意引导性。答辩题目1.你的教学思路是什么?2你为什么选择考小学心理健康教育?二、考题解析新课教授(一)热身导入:抓手指1.活动规则同桌两人面对面,左手伸出食指向上,抵住同桌的手掌,右手掌心向下,准备抓住同桌伸出的食指。当听到老师喊出数字5或5的倍数时,迅速用右手抓住对方食指,同时自己的左手食指躲避同学的抓握。2.师生交流(1)通过这个游戏,发现自己反应很快的请起立。(2)起立的同学们,一会儿还有一轮难度更大的“抓手指”比赛,出错的同学要表演节目,愿意参加下一轮游戏的请举手。(3)提问起立但未举手的同学,为什么不继续参加下一轮比赛呢?3.教师小结如果不自信的状态持续时间较长,并在很多事情中出现,将导致我们遇事退缩,恶性循环,形成自卑心理。今天我们就想办法战胜自卑心理,做一名充满自信的学生。(二)主题活动一:大鲸鱼玛丽莲1.故事概要游泳课上,每当玛丽莲跳进游泳池时,同学们总会大叫“玛丽莲,大鲸鱼”。玛丽莲讨厌跳水,讨厌游泳。她太重了,不敢做什么动作,都会引发“海啸”,引来同学们的嘲笑。教练告诉玛丽莲,你觉得自己怎么样,你就会怎么样。你觉得自己能学好游泳,你就能学好游泳。虽然玛丽莲觉得这方法很奇怪,但她还是决心试一试。当她练习跳高时,她想象自己是一只袋鼠,于是高高越过栏杆;当她练习游泳时,她想象自己是一条鳗鱼,班上的女孩儿们忍不住夸她游得好;当她练习跳水时,她想象自己是一只大鲸鱼,勇敢地跳进了泳池。在泳池的时候她骄傲地觉得自己是一只了不起的大鲸鱼。2.交流互动(1)玛丽莲是真的讨厌跳水、游泳吗,你有没有过类似的经历?(2)如果没有教练,或者玛丽莲没有按照教练说的做,故事的剧情会怎样发展?(3)为什么故事的开头玛丽莲讨厌“大鲸鱼”,故事的结尾又为自己是“大鲸鱼”而骄傲?(4)教练用了什么神奇的方法让玛丽莲变得自信起来了?3.教师小结玛丽莲在教练的帮助下,朝着积极的方向想象,最终成为一名充满自信的女孩。这样的积极的想象在心理学上称为积极心理暗示。(三)主题活动二:一封求助信1.信件内容一名同学因为穿着普通、个子矮小感到自卑,不知道怎么办。2.交流互动(1)如果你是这位同学,你会怎么做?(2)你学到了哪些新方法?3.教师小结同学们说的都很精彩,我们要善于肯定、表扬自己;对待缺点,可以换个角度看问题;学会全面看待自己。(四)总结延伸给过去的自己写封信。_________的我:你好,过去,我因为___(事情)____而感到___(心情)_____,今天我懂得了_____,我想对自己说________________。现在的期课程的最后送给同学们一句祝福:希望大家能接受自己的缺点,做快乐、自信的自己!