为了他人和自己的身体健康,坚决戒烟,我己经戒二十九天烟了,朋友们,鼓励我吧!
戒烟对于一个有瘾的人而言,是一项艰巨的挑战!很多人都有戒烟的想法,主要的原因有,影响健康、增加不必要的开支、影响他人等。但是要想把烟戒掉,并不是很简单的事。我有约三十多年的抽烟习惯,期间也戒过几次基本上都是以失败而告终。家里的人都是医务工作者,自然也劝过我几次,但后来也放弃了。我是在初中的时候,和同学们一起抽西瓜干叶子玩的时候逐步接触到抽烟的,后来在高中时和同学在学校的小卖部买零散的单支香烟、大学时也经常抽。但那时要是没有钱的时候,抽不抽也无所谓!毕业工作后,香烟就变成手中离不开的东西了,但不幸的是,后来生病得了肺结核,医生告诉我必须戒烟,不然就麻烦了!我下定决心戒烟,先后努力了两次,终于戒了,有两年半的时间一根也没有抽。每隔半年就去医院做个肺部检查,肺部除了原来钙化的以外,都非常好!那时候戒烟后,感觉吸入肺里的空气都是新鲜的,而且别人吸烟时觉得很呛人。但是戒烟后也给我带来很多问题,比如经常容易犯困睡觉、体重增加很快、做工作时压力大烦恼的时候感觉少了啥等等。后来因为感觉自己的肺很好,自己心理的瘾还是没有戒掉,也就突然又抽起来了,一直到今天,真是拿自己没办法!可能是烟里的一些物质和我的身体已经建立起一种平衡的状态。谈到如何有效地戒烟,我依据医务工作者的指导经验,提出一点建议:1、到医院的戒烟门诊,医生会给你正确的治疗方案,千万不要自己随便戒烟,尤其是烟龄比较长的;2、戒烟时尽量找一些事情,能分散你的注意力!3、戒掉抽烟的习惯并不难,难得是戒掉心中的烟魔,也就是心瘾!如果你抽烟时间长,又不影响家庭经济,不影响身体健康,我个人还是建议少抽一点,不建议一下子戒掉。
不会的,朋友你好,要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的,烟瘾来时要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。