可以服用一些谷维素片,同时再服用一些维生素b一或者是安神补心丸,都能够缓解睡不着的情况,睡不着主要是因为焦虑症所引起的,这种疾病常见的症状会出现头晕口干,坐立不安,烦躁等各种情况,所以平时一定要学会自我调节,这样也能够缓解病情。
一直心烦、焦虑、睡不着觉,怎么办?大半夜的别人都在呼呼大睡,自己却辗转反侧的心烦失眠,睡不着,想想也是很难受的。中医讲,阳气入阴则寐,就是阳气要进入到营阴中,人就能睡着觉了。如果阳气没有进入到阴中,那肯定就睡不了。一,是什么原因让阳气进入不到阴气中呢?我们都听说过三焦这个词,三焦分为上焦,中焦,下焦,阳气要进入到阴中,就是上焦的阳气,要下降到下焦的阴中。1,上焦上焦为心,肺。心主火,火性炎上,心火转化为金气,然后下降。肺主金,金曰从革,金气下降,金生水。看来还是高处不胜寒啊,站得高还是要下来的。2,下焦为肝,肾。肝主木,木曰曲直,主疏泄,木能生火,木气要带动肾水上升。肾主水,水曰润下,主闭藏,经过心火的温煦,化为气,由木气带动上升。肾水之气,由肝木化为肝木之气,而上升,肝木生心火,因其中含有肾水之寒性,所以心火得肾水之寒性,使心火变得温训,不至于过亢,所谓亢就是疯病患者,打人毁物的状态。心火之气,生脾土,由脾土化为肺金之气,然后下降,下降于肾中闭藏,因为是由心火之气转化而来,故气是温热的,肾水之寒得,心火之气的温煦,故而使肾水不寒。这个循环就是心肾相交,又可称之为水火即济。可是肾水之气的上升,心火之气的下降。这段距离也不近啊,它们是作高铁呢?还是作公交,上升或下降的。3,中焦脾与胃。脾与胃均主土。脾为阴土,喜燥而恶湿,主升清,主运化。胃为阳土,喜湿而恶燥,胃主降浊,以降为顺。脾阳充足,脾运化正常,饮食物化为气血,通过升清功能,就是把营养上输,通过肺,输布全身。其实升清也是脾主运化的具体体现。但是脾主升清,不是只升清输布饮食营养,因为脾的升清功能,肝木之气也是通过脾的上升之气而上升的。我们想象下,春天大地之气上升,万物回春哦。胃主降浊,胃气以下行为顺,胃为水谷之海,胃是粮仓,在胃中腐熟饮食,然后排入小肠,进入大肠,最后把垃圾排出体外。所以说胃气以下降为顺,如果只吃不排,那不成貔貅了吗?足阳明胃经,起于头部,止于足部,为多气多血之经脉,所以胃经的气血也是下行的。因为胃气的下降,带动心肺之气也就相应的下降于肾中闭藏了。如果我们平时过食寒凉,损脾伤胃,使脾阳不足,脾运化功能下降,从而湿从中生,进而湿气弥漫,道路郁结不通,使肝肾之气上升受堵,从而使肝气郁结,抑郁,憋闷。胃因寒湿郁结,道路不通,心肺之气下降受堵,使心火焦虑不安,心烦,失眠。因此中医有胃不合则卧不安,因为胃不合,使阳气不能入阴,使心火之阳,不能下降入于肾水之阴。可见脾胃盘距中焦,主斡旋于中焦,是肝肾之气上升之通路,是心肺之气下降之通路,是兵家必争之战略要塞,是交通枢纽,所以我们平时饮食一定要注意,不要把高速公路,变成水湿弥漫之泥泞小路。当然了不是绝对的就是这一种情况,还是有别的原因的,所以要仔细分型,但是大多抑郁证和焦虑证是这些原因造成的。二,应如何治疗呢?我的建议是找中医师诊断调理。脾湿不升,造成肝肾之气不升的,可以通过扶脾肾之阳,来用药。我们可以用生姜,桂枝,云苓,川芎,酸枣仁,大枣掰开,来煎了当茶水喝。方中生姜温脾暖胃,去湿散寒,云苓,养心安神,利水渗湿,补气。桂枝,调顺肝气,补脾之阳,温通经络。为什么可以顺肝气,可以学习下药象就理解了。川芎,舒肝顺气,活血化瘀。酸枣仁,枣仁,养心安神,补心肝血。胃气不降,造成心肺之气不降的,可以通过温胃去湿,降气来用药。我们可以用,白豆蔻,砂仁,生姜,大枣,陈皮,寸冬煎了当茶水喝。方中,白豆蔻,砂仁,降胃气,燥湿气行。陈皮,燥湿,气行,化痰。寸冬,去心火,养心安神,清心降火,还能润肺阴。脾胃一升一降,斡旋中焦,一面有病,另一面肯定不好受,所以不能强制分开,升脾和降胃同时进行,药物也有很多共用。但是要看主要是不升,还是不降,药物因此就有倾斜,所以要中医师,分型诊断后用药最好。三,平时应如何预防呢?任何病治是一方面,如不更改自己的平时生活习惯,很快就会反复的,所以我们要对平时的生活习惯引起重视。防外寒,远离寒凉,阴暗潮湿的工作环境和住外,平时多加衣物以防寒,以免受风寒侵袭。防内寒,就是平时不要吃寒凉性食物,比如牛奶,冰啤,海鲜等,忌酒,忌辛辣食品,忌油炸,肥腻食物,饮食要有规律,有节制。要保持心情舒畅,不要生气着急,想开点,怎么不是一辈子。晚上早睡早起,早睡就是补肾最好的良药。冬天要晚起,要到太阳出来了在起床。早晨起来可以适当的运动,但不要出汁,感觉要出汁了,就休息吧,晚上就不要运动了,最多饭后百步走活到九十九。好了,不多说了,到这了。有什么问题的,我在评论区,等你来讨论。
还没有人回答
我有过这样的经历 连续半个月晚上都是睁着眼睛数绵羊到天亮,人瘦到83斤。后来吃中药调理一段时间慢慢好起来。彻底调理好自己到很好的状态我是通过运动,跑步。2007年开始跑步到现在,一直坚持着。今天早上我跑了15公里。运动后睡眠特别好,而且人心情愉悦,焦虑症自然而然就没有了。
我的睡眠质量从近50岁开始下降。一直吃安定。因为专家的声音总在耳边响起,什么时候睡就能养什么器官。。。就焦虑。后来就想:去的人总是要死的,什么时候想睡就睡。这办法还真管用。现在安定片也不吃了,睡得晚就起得晚。退休人员跟自己较个啥劲儿。作习时间是为上班的人制定的。我们老年人为什么要跟他们一样?真是的,早锻炼晚锻炼?该这样不该那样?这才是病,得好好治!