这是抑郁症患者的一种表现,根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡,喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着,这样晚上容易睡不着,一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力,运动之后整个人也会舒爽很多,还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫,人在疲惫的情况下容易入睡的。自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着,思维必定在不停的转动,越转动越激动,想到好事还好,想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示,自己对自己说:放松,说英文效果更佳。(原因是:思维会不自觉的去想放松的单词怎么说,会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用,效果挺好的。)还可以在脑海里自我暗示:重复睡觉两个字,一直重复,直到睡着。这个方法我也经常会用。希望可以帮到你,祈祷你尽快摆脱抑郁思维,加油。
你好,偏头痛是一种反复发作的临床常见症状,主要由神经元,特别是下丘脑神经元功能失调导致血管舒缩素紊乱引起.,建议偏头痛通常在青春期前后起病,历时长达数年甚至数十年,顽固难愈.一般可考虑吃些中草药川芎茶调散来治疗.