我是心理老师左叔,我来回答你的问题。如果有强迫症,锻炼可以减轻吗?看来提问的这位朋友对强迫症还是缺乏了解,我们先要搞清楚什么是强迫症,然后再回答通过锻炼可以减轻强迫症的症状吗?第一,强迫症是一种以强迫观念、强迫行为为主要症状的神经症,它的特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,这二者强烈使患者感到焦虑和痛苦;患者体验到强迫观念和强迫冲动都来源自己,违反自己的意愿;患者虽然极力反抗,却没有办法控制,患者也知道这些强迫症状的异常性,可是就无法摆脱,对此患者感到非常痛苦,强迫症状严重时患者的社会功能受到严重损害。第二,对如何缓解强迫症症状,精神病学、临床心理学一般采用药物治疗和心理咨询同时进行,先通过有效的、对症的药物缓解患者的强迫症症状,改善患者因为强迫症状引发的焦虑情绪;然后再采用心理咨询,疏导患者的患者情绪,减轻患者的心理负担;同时,了解患者的强迫症的致病原因,与患者的人格特征有无关联,改变患者对强迫症的错误认识。根据我看到的治疗强迫症的资料,到目前为止,还没有见过通过锻炼可以缓解或者减轻强迫症症状;也许锻炼能起到一定的辅助作用,但是治疗强迫症还是要遵从医嘱,采用药物和心理咨询的方法予以解决。希望我的回答能对你有所帮助,如有不同的看法请在评论区留言,我们可以继续探讨,分享彼此的观点。再次感谢你的邀请!
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只要你的强迫症是爱妻子、爱父母、爱孩子、爱他人、爱干活,就不要管它,任它强迫。如果是爱喝酒、爱打牌、爱发脾气、爱睡懒觉等,只有一个办法;做一个老实的"妻管严″。
强迫症的根本是内心存有担心,是对不确定事件放大负面影响的一种思想强迫,从而在行为上,思考上反复回刍,如何消防强迫症的心理,我们的想法只是我们的思想工具,它带有我们认知上主观的主体,不是客观事件的真实展现,所以我们在强迫思考来临时,可以看到它,而不去执行它,学着让它自由来去,就象天空中的乌云,它来了,它又走了,不必是压抑着,另外,用思想来中和,当你产生个负面思想无法转换掉时,采用正向的念头用嘴读出来,持续地念出来,让它们逐渐中和,经过不断地练习,直到强迫的负面情绪逐渐减少,症状抹去我对自己有恒心与信心,来时容易去时难,这是一场与自己和解的较量,心中的强迫担心是童年受惊吓的放大,只有回到让你担心的那个时候,让那股留在心底深处的强迫情绪释放掉,你的交感神经才能松懈下来,才是真正的治愈