人们平时所说的“阳光型抑郁症”,就是患者把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,症状有“幻想逃离现有环境”,“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、催眠治疗不满等等不高兴的事情表达出来,那么朋友和同事就会知道她的困难,并尽自己的能力来帮助他们 ,同事朋友诉说的话,朋友和同事就会经常地了解明白你的感受,即使帮不上忙,当一个人的内心感受被别人理解时,那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。但阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受,有那样的需求,却没有开口,也不屑开口表达、发泄、求助。“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。催眠治疗这种人的情感世界非常脆弱,他们的内心好像一层很薄的玻璃,一旦伤及,就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死,他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我,然后在这种阳光的自我中陶醉,最后,在这种陶醉中将自我毁灭。可以说一个阳光抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中,他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童,就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且,也能够从朋友和亲人那里得到安慰。但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉,所以遇到问题的时候习惯自己承受,从不信任别人能够坦诚地帮助自己,从而陷入抑郁。抑郁症主要是以情感失落,对生活绝望为主,患者由于情绪不好,也不愿意和别人说话,让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病,一定要及时的进行治疗,否则会影响患者的身心健康。
人痛苦是因为成天活在外在标准的对与错、应该不应该之中,而不是为自己活。逼自己的后果,就是让自己的心越来越扭曲、变形,更容易抑郁。为自己活,人才能活得自然、真实,所言所行由衷而发,没有伪善。人只有自己真开心,才能给别人真笑脸,而不是强作欢颜式的皮笑肉不笑。而一个爱自己、为自己活的人,因为心情舒畅,更容易推己及人,把心中的爱和满满的正能量分享给别人。忍并不是好办法,忍的背后是一大堆需要浮出水面、认认真真面对的情绪。情绪得不到彻底解决,忍并不能解决根本问题。首先,忍会让人承受没有必要的情感伤害,这是造成身体各种绝症和疑难杂症的深层心理原因。其次,忍容易把深层的矛盾掩盖起来,造成人与人之间更深的误会与隔阂,更隐形地破坏人际关系,和忍的初衷相悖。很多时候,人与人之间问题的解决,其实只需要一个坦诚、坦率的沟通。而忍容易造成伪君子和二皮脸的现象:在表面和风细雨的背后,往往是各种心机的暗算和暗斗,压抑情绪反而把人逼成了小人。最后,忍造成大量的内耗或情绪的转嫁。一方面,人在强压自己的过程中,需要耗费额外的能量,发动内部战争,导致内在的和自我的。另一方面是情绪的转嫁,对外人极其容忍的人,往往对自己的家人或身边的人极其残酷,把压抑的情绪全都带回到亲密关系里。只有接受自己真实的感受,才能化解掉这种感受;只有接受自己真实的情绪,不对内打压或对外发泄,这股压抑的情绪能量才能自行消解。只有自己的内在“风调雨顺”,外在的关系才能持久。
抑郁患者多数陷在不好的事情、错误的事情、消极的过去中难以自拔,伴随有自卑、自责、自我否定等心态,逐渐形成自闭。一般来讲,通过合适的方法,有时候可能是看上去有点过激,与其正面谈让他自闭的那些事情,借机分析其他原因,消减他的消极认识和错误判断,会有助于他们放下 包袱,逐渐轻松起来。总之吧,对症下药,正视让他难受的事。
患有抑郁症但是性格外向开朗是为什么?人们对性格方面的认识是有一些误区的,如表面看性格外向,话多,就是性格好,而表现的比较沉静,话少,就是内向,性格不好。认为只有内向,性格不好的人才容易患上抑郁症,而爱说的人不容易患上抑郁症。在心理学调整方面,区别性格优劣的标准,不是看话多话少,而是主要看内心强大,程度,抗挫折抗打击能力。如元帅从小话就不多,指挥千军万马以后话就更少,但他的内心极其强大,在面临非常不利的处境下,都能保持冷静,做出合理的决断。而一些心理疾病患者,整天述说,比如鲁迅先生笔下的祥林嫂,整天的述说,倾述,但是她很脆弱,抗打击能力很弱。有的人就是表面很阳光,但是内心并不强大。
微笑抑郁症的主题正是由知我心理学提出,作为一种具有非典型抑郁症状的抑郁症。微笑抑郁症被形容为“在他人面前表现得很开心,内在却长期承受着抑郁的情绪”。他们看上去却和健康人没有异样,甚至幽默风趣;但往往善于隐藏、掩盖内心的负面情绪,难以让人察觉到异样。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "f4ad567a515eb5c551efdd91da46922b", "vname": "", "vid": "v02019b80000be5sc0qikatl0d8o8m30", "thumb_width": 640, "vu": "v02019b80000be5sc0qikatl0d8o8m30", "src_thumb_uri": "b3eb000b7133b03e18cf", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/a67300086057c74a8b9a~noop.image?x-expires=1998664833&x-signature=lTztdH9eNRGwCbuo8JX9PvRF9FY=", "video_size": {"high": {"duration": 96.28, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 2856651}, "ultra": {"duration": 96.28, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 5737366}, "normal": {"duration": 96.28, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2110292}}, "duration": 96.28, "thumb_url": "a67300086057c74a8b9a", "thumb_uri": "a67300086057c74a8b9a", "md5": "f4ad567a515eb5c551efdd91da46922b"} --}以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者,400万用户信赖的心理学社区,在这里找到你的幸福生活。