(1)青少年学习压力大,每次考前都紧张,出现了焦虑烦躁是消极情绪的表现。(2)情绪犹如一把双刃剑。一方面,情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。这是情绪的积极影响。...
孩子有考前焦虑症怎么办?作为家长该如何引导孩子?考前焦虑症是焦虑症的一种,表现为临近考试和正在考试的时候焦虑不安,不能正常复习和发挥,影响考试成绩,时间离得越近,焦虑感越强。平时老师和家长总强调学习重要,考试重要,让孩子平时就有些紧张,在某次考试没考好的情况下,形成了条件反射,一听到考试就焦虑紧张,这里澄清一下,所有的人考试的时候都会有些焦虑,这是正常的,但考试焦虑超出了正常范围。解决的方法是让学生理解条件反射的原理,知道考试只是检验学习效果,而不是一次考不好就完了,在根据离考试的时间长短,分层次的暗示模拟练习,体验复习,考试的时候那些心情平静的感觉,在反复暗示,有了一些好的感觉,在和平时的学习,复习,测验结合起来,慢慢的就考试的时候心情平静的状态。作为家长,只能是安慰,做好后勤,但这需要专业的心理咨询师调整。
考前焦虑引起的失眠,要端正对考试的看法,不要对考试有过多的期待,降低自己的期待值。睡前要适当的减压,放松,可以泡个热水澡,听着轻音乐,可以做全身的肢体推拿和按摩。考试前进行一些放松训练缓解情绪,通过冥想体验考试过程,给予自己积极的心理暗示。
焦虑胜不过苦战,慌乱会熬不尽痛苦。省考前有焦虑怎么办?有一个平常人家过着一个平常人的生活,总是哀叹中度过,羡慕人家搬离乡村住进城里。别人家儿女在外地打工能挣钱,自己儿女在家啃老田。有一天,别人家的女儿不小心在省城读书时被骗杀时,她长叹一声看着在田中央忙碌的一对儿女。自言自语:“自己的孩子虽然傻点,不和世间争长短,象自己,可是自己是争灰了心!看着自己身边围绕的儿女,是一种依赖的信任一种于世无争的幸确和快乐。是不是自己无奈下的教导,是不是过去选择下乡盼着回域最后决不回城留在乡下的结果,现实造化弄人,她每每用心的自问着:有错吗?"她在不停地问。现在身边的乡亲,人人都去城里买房讨要新生活,自己却还在乡下。她苦笑着,是不是自己错了,孩子们难到不想吗!自己从没有问过孩子。如果让他们飞岀去,就现状把他爸卖了也买不到城里半间厨房半间侧所。既然不能,何必去做去想;既然做不到,又何不由心去!既然有了定论,又为何要去思考对和错。省考的好坏不是在选择中产生,只缘于别无选择,迎接考试到焦虑,好与坏是平时努力不努力的结果。你焦虑什么?遇事而来,有形可循。只因自身平时患得串失,顾忌太多。怎么办,控制自己想象的能力唯一的办法是告诉自己,考得好与坏由它去,我不能让自己在患上焦虑毛病时感到哀伤。只要有一个健康的心用什么来换都值得。让焦虑在遇事中无法赖以生存。省考虽重要,有焦虑时,无所谓地去面对。一切都是最重要的事情,唯有吃药安宁时,让省考见鬼去。考的好与坏让它日后笑着去,千万别让焦虑在遇前占住心身,考好得病症又有什么用。