病情分析:慢性长期失眠患者首先应当查清病因,一般来说,失眠只是一个症状而不是疾病,所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。
除了我们说过的不少身体上的疾病,如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗,只有病因去除,才谈得上对失眠的治疗。
意见建议:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
因为工作压力大,会忧郁症,要不要辞职。你提出这样的问题,要么你的工作确实压力很大,让正常人都无法接受,要么你的个人心理不适合做任何工作,要像菩萨一样供着。工作压力大,那是很正常的事情,没有压力的工作那叫工作吗?,除非家里经济好,让你觉得这份工作又压力,对于那些经济不好的家庭,这些都不是问题,问题都是工作压力越大说明越有钱,放好心态面对吧,生活到处都是充满了压力,我们不是官二代富二代,都是靠双手顶着压力生活。就一个很简单的道理,你换一个工作,换一个新的环境,就没有压力吗,说不定能压死你,生活都不易,自己想辞职就辞职,想换就换,到后谁能明白什么都没自己明白的最清楚。
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有压力导致的抑郁症,如果压力源消失,抑郁症是否会康复?我说不会,我相信所有的医生都会这么说。听我来帮你分析你说压力导致的抑郁症,那就是由精神压力作为发病诱因之一,精神压力只能是发病诱因之一,因为抑郁症的发病原因本身就不是单纯的精神压力下发病,而是经过遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素相互作用而成。这一点早已得到广大医学界的共识。知道了抑郁症真正的病因,我们再来看抑郁症的表现?一个情感持续低落,做任何事情都了无生趣的人,悲观厌世的人,会因为之前困扰自己的所谓压力消失而好转吗?当然不会!不同于单纯的心理问题,抑郁症是真真切切的医学疾病,不经过治疗自愈的几率有,但极小,与抑郁症带来的生命财产安全相比,几乎可以忽略不计。只有规范的医学治疗才有可能治愈真正的医学疾病。抑郁症要如何康复?可以说,抑郁症的规范医学治疗主要是药物治疗联合心理治疗。药物治疗就是抗抑郁药物规范治疗,心理治疗则是以认知行为治疗为主的多种心理治疗。抗抑郁药物的选择主要是SSRI类,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,通过阻断神经细胞突出间隙的5-羟色胺再吸收,提高五羟色胺浓度,进而提高患者的愉悦感,减少抑郁症状。认知行为治疗(CBT)主要是通过心理治疗改善患者对于疾病的错误认知,学习情绪的管理,最终改变患者的行为模式。这里要说明一下,单独的心理治疗对于中度以上的抑郁症患者是完全无效的,更别说没有医学背景的心理咨询法律上是禁止用于治疗抑郁症的。希望我的回答对于你的疑问有所帮助,很乐意帮助你,有疑问可以私信留言,手打不易,谢谢关注!
从你的描述中看到,这个工作是比较理想的工作,所以你的压力应该不是工作本身造成的,所以没有轻易辞职是对的。你的问题是工作中会犯错误,自责,并且认为同事看不起你,甚至别人的一个眼神都会让你不开心。那么这说明你的思维意识和情绪存在问题了。但我不认为这是忧郁症,你说你以前不是这样的,那么最近有什么事情发生呢?一般情况下,人在工作中会犯错误是正常的,怎么看待错误就是对自己的认知问题。看得出来你是思虑比较多的人,并且不自信,很在乎这个工作所以怕失去。我建议你找专业的心理咨询师帮助,另外,也可以用自己的兴趣爱好来缓解情绪。我们总是要继续前进,生命总是会向阳生长的。看得出你是个会替父母考虑的善良的人,就这点就说明你还是有力量的。