我严重失眠,导致白天没精神,上班头晕头炸,每天都在煎熬中度过,过一天算一天,有时候想撞墙,有孩子有父母,但是自己过得却生不如死,该咋办啊?天天晚上靠西药睡眠,还有13年退休,感觉撑不下去了。住过两个月院,不吃药无法睡觉
焦虑抑郁症可以痊愈的。两年前我焦虑抑郁失眠,数夜失眠,心慌无力、喉咙堵。经过治疗,吃了抗抑郁的药物,明显改善。我想主要做好以下几点:1:积极治疗,配合医生,按时吃药。2:放松心情,不要把自己当作病人,专心去做自己喜欢的事情。3:每天坚持锻炼,白天把自己搞累一点,晚上就能早点入睡。4:坚持泡脚,每晚中药热水泡半小时。5:每天坚持写日记,记录一下自己的状态,并鼓励自己努力坚持。千万要相信自己,不要放弃。因为这世上还有很多美好的东西等我们去期待。
答:焦虑症本身就透支的厉害,发作的时候,躺下来休息一下,喝点开水,缓解一下紧张的神经。平常没有事情按照部队的站军姿练习,练习多了,身体素质上来了,慢慢就没有那么难受了。这个病不能累,不能饿,不能受刺激,慢慢调整吧,综合面对。我是孤舟,帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦,多多看我视频,对大家有一定的帮助!
我本人就是重度抑郁药,强迫思维。8年了。如果,不吃药,别提运动,活着很难。我为了药物副作用,每天跑5㎞,已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢,只情绪很舒服而已。收到应激事件,还是不行。如果要治疗,还得从认知入手。高昂的心里费用,一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。就好比,有人看了我一眼。我经常会觉得,你有啥了不起的,你什么,你怎么看不起我。我就是我的认知,我就会上火,难过,气愤,发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事,我还是想不开。可能有的人觉得,看我一眼,是不是羡慕我啊,认识我啊。看我面熟??这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马,累死也不顶用。你24小时不停的搬砖,也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
关键的减轻压力,不要有思想负担,想得开就能救自己。