我曾患有抑郁症,那情形真的痛不欲生,害怕见人老想着死,害怕独处害怕大的房间一个人呆着,稍有动静大响声就胡思乱想。夜里睡不着,想家人在身边对自己多关心点。开始不知道自己这病,也不敢告诉家人,家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了,喝斥不理解。又不好意思说。我对自己说,要么被这个恶魔吃掉,要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。开始看《我身后有条黑狗》,里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖,心理精神上受到的伤害。最后。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人,寻找一种自救的方法。最好不要用药。可以找心理医生进行心理治疗。无论哪种方法最后还是靠自己,没有人能救你只有你自己。要认识到心理疾病并不可怕,它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励,以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。呼吸困难,心狂跳不已心里特别害怕犹如要死,脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下,深呼吸,自说自话,让内心那个小我走出来,和她对话安慰她不要害怕,有大我在会保护她。要相信自己,走出自卑自己是最棒的,可以做一些事情。最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来,是因为阅读。去找一件事长期坚持做,分散注意力。要学着接受它,没有人不生病,就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它,学着和它相处,靠养成一个好习惯去改变旧的恶习,慢慢挣脱它的奴役。这是一个缓慢的过程,要有足够的信心,不要急,相信自己可以做到,就先成功了第一步。愿更多受此折磨的人早日走出,做个阳光开朗的人。
这是一个锻炼你的好机会。踏入社会后,遇到同事后,会有许多人不理解你,这就需要你的沟通能力。首先你要找出爸爸为何不理解你,是因为你没有跟爸爸沟通好,你需要打好腹稿,把你这样做的原因、理由讲明白,先说服爸爸,相信只要你的理由合理,爸爸是会理解你的。另外,要站在爸爸的角度去想问题,找几个跟爸爸年龄相当的人,去了解一个爸爸的想法,帮你出出主意,找到问题的真正症结。爸爸不理解你,说明你们的沟通出了问题,要解决这个问题,先从沟通开始吧!切记不可顶撞,那样会加剧不理解的。
理解你和父母的处境和感受。以下建议可参考:1. 到正规医疗机构做抑郁诊断和治疗。同时和医生细致沟通,配合医生的治疗(包括药物和康复);2. 你,包括你的父母在要更好的接纳你,视你为正常人。这是疗愈的前提,接纳的途径包括内在的感受以及外显的面容、语言、行为等等;3. 抑郁是一种逃避机制,在逃避快乐。疗愈过程种可以通过找出你曾经美好的回忆、照片、场景等,提取出快乐的感觉,放大、重演、重现;同时用这快乐的感觉构筑未来的画面;4. 增加提升力量的运动。可以从散步、快走等开始,甚至可以参加一些唤醒类的运动,如打球等;5. 和家人、亲人多互动。包括拥抱、牵手等,增强身体的感受类型;6. 就医 自我疗愈的同时,可以联系专业的心理咨询师辅助疗愈。技术包括心理疏导、催眠疗愈等。只要你们积极疗愈,走出来的时间,指日可待。顺祝你开心每一天,祝你们阖家幸福!
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