身为肺炎的治疗定点医院的检验科医生,这个问题我想我还是比较有发言权的,爆发初期我们医院就作为市定点治疗病毒肺炎的定点医疗机构。我也始终在抗疫一线。自己的全副武装工作照我们科室承担着检测病毒标本的艰巨任务,属于极易感染的高危科室。面对,我们科室所有人员人员不惧风险,面对困难,充满信心。我们无怨无悔毫无怨言,我们坚信,有了大家众志成城、共同努力一定可以战胜。现在虽然大大好转,各地也开始有序复工。但是还是不能大意,前不久河南、广东均出现无感染症状的病例,引起了很多网民的极度恐慌,作为一名检验科医生我给大家以下建议。首先,不要放松警惕,不要以为传染病已经过去了。事实上病毒只是暂时抑制,后面是持久战,我们要对付的敌人更狡猾。其次尽量不外出,但一定要保持一定频率的运动,室内室外(只有自己家)都可以,因为病毒肺炎应对目前没有特效药,疫苗还在研发阶段,常规用药还是抗病毒治疗,目前最好的特效药是个人免疫力。除非有特殊需要,否则不要进入密闭空间。外出时要勤洗手,坚持佩戴口罩。每天看到街上有少数人不带口罩。有些替他们担忧。能不出差就不出差,短途出差尽量自己开车。特别是不要去人员密集的机场或火车站,这种事高危场所,来往人员密集。以上是我个人的总结。希望采纳!
未必,没准只是有抑郁情绪。最好是去专业的机构做相关测评,核对确认一下。
“胡思乱想”有很多种,有的有积极意义,有的有消极作用;有的让人兴奋,有的让人沮丧。总体上来说,敏感、感性的人更容易“胡思乱想”,这样的人被称为“多向思维者”。胡思乱想的模型大致分两种,一种是星型结构,一种是链式结构。星型结构围绕一个问题,从多个角度产生联想。这样的人创造性强,但如果只有发散没有总结,会造成决断力弱。链式结构没有中心,从一个问题出发想到另一个问题,然后再一个问题,一直联想下去,可能把最初的问题也忘了。这种模式是比较糟糕的模式,可能导致情绪的极度高涨或极度低落,不利于解决现实的问题。“胡思乱想”的三个动力1、求新求奇,不能忍受千篇一律的无聊人生。这种动力下通常产生星型结构的联想,是一种积极的“胡思乱想”,没必要烦恼。2、愿望的补偿。在现实中不易实现的愿望通过胡思乱想,达到望梅止渴的目的。比如买了后,一连串的幻想能让人热血沸腾。这种动力下的联想,常常是正性的链式结构,有点可笑但无伤大雅。3、内心的焦虑。对丧失的担忧,启动对后果的评估,导入一个负性链式反应结构,后果被逐步夸大,最后走向糟糕至极。例如这次没考好——>高考考不好——>上不了大学——>找不到工作——>对不起父母——>无脸见人。这种动力加上这种结构是一种糟糕的组合,需要想办法克服。打破链式结构是关键从上面的分析中可以看出,链式结构的“胡思乱想”容易产生负面的后果。克服“胡思乱想”的关键在于打断链式结构。打破链式结构的方法要打破链式结构,就需要稳固的锚点,当连锁反应启动时能够把注意力拉回锚点。流传最广的办法是数羊,简单规律的数羊操作可以作为一个锚点,当思绪跑开后能够拉回来。和尚打坐时敲木鱼,单调有节奏的木鱼声可以防止念头乱跑。这里要介绍的方法是正念训练。正念训练是以自己的身体作为锚点。具体的训练方法这里就不说了,推荐一本书自己看吧
骨质疏松症的早期症状并不明显,往往等到引起了椎体压缩性骨折和行动不便时,人们才发现自己患上了骨质疏松症。因此我们应充分重视骨质疏松症的一些早期表现。1、颈肩腰腿的肌肉酸痛骨质疏松症的这种肌肉酸痛最常见的部位出现在活动性最强和最多的颈部、腰背部和脚跟部肌肉。一些人经常感到浑身的肌肉不适和酸痛,尤其是腰背酸痛。其次是经不得酸痛和脚跟的酸痛,久坐、久立、久行会加剧,捏颈、敲背、按摩后酸痛减轻。2、四肢麻木有些人经常会出现说不清原因的手脚发麻,一些人的体力也明显不如过去,走路像“拖”一样。这在中年后的妇女中更容易见到。3、盗汗夜间出汗叫做盗汗,这往往是钙不足引起的。低钙使人体体温调节中枢容易兴奋,其中的交感神经兴奋性增强特别明显,就好比打开了汗的“水龙头”于是在入睡情况下,有些人的衣服都会因出汗而弄湿了。4、抽筋在游泳、爬山、爬楼梯、睡觉着凉时,出现小腿腓肠肌的阵发性痉挛,就是我们常说的小腿抽筋。由于这种神经兴奋的门槛降低,于是即使在低于正常情况下活动的刺激强度,也会使神经肌肉兴奋,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。