心理咨询主要咨询流派简介
1、精神分析 主要的技术有澄清、抱持、解释、梦的分析、自由联想、对阻抗和移情的分析等，帮助来访者了解他们的无意识以及个人成长各个阶段可能的缺陷，引起内省、领悟和自我对新经验的最终接纳，帮助来访者更自由更有意识地生活。主要理论流派为经典精神分析、自我心理学、客体关系及自体心理学，拉康精神分析以及荣格分析心理学。根据对来访者心理动力的评估，咨询在支持性和领悟性两端占有不同比重，咨询关系及情感联结在咨询中处于核心位置。代表人物为弗洛伊德、荣格、克莱因、温尼科特、科胡特、比昂与拉康等。 2、心理动力学 心理动力学治疗又称精神分析式心理治疗。理论背景与精神分析相同。它每周1-2次的面对面会谈，和精神分析的区别在于会谈频率、所应用的技术、目标等方面有差别。Nancy McWilliams在书中写到，心理动力学治疗有以下特征：1）聚焦于情感和情绪表达；2）探索来访者努力避免的某些特定话题或介入那些阻滞治疗进程的活动（比如与阻抗工作）；3）识别来访者行动、思维、情感、体验与关系（客体关系）中的模式；4）强调过去的体验；5）关注人际间体验；6）强调治疗关系（移情和工作联盟）；7）探索愿望、梦与幻想（内心动力）。 3、认知行为认知行为疗法强调思维、决策、疑问、行动和再决策的过程，认为错误的思维导致情绪行为混乱，个人的信念体系是问题的主要原因，内部对话在人的行为上扮演重要角色。咨询师帮助来访者找出不合理信念及非适应性思维过程，找出并改变僵化的信念及自动思维，或许也提供可替代的生活准则。来访者获得对自己问题的内省，需要积极练习（如咨询外的作业）对自我挫败的思维和行动进行改变。认知行为疗法广泛应用于抑郁、焦虑、压力管理、技能训练、物质滥用、惊恐发作与社交恐惧等。作为疗法的分类，这里包含了认知疗法及理性情绪疗法等。代表人物有贝克、埃利斯。 4、人本主义 人本主义疗法提供一个安全有利于来访者自我探索的氛围，使他们能够认识到成长的障碍，体验到以前所否认或歪曲的有关自我的某些方面。帮助来访者更开放，对自己更信任，将成长看作一个过程，增强主动性和活力。治疗技术包括积极倾听，对情感的反应和澄清，和咨询师的在场性等等。相比其他疗法，人本主义更强调咨询师的态度和状态，而不是技术。来访者通过在咨询关系中体验到咨询师的真实性、共情、尊重在咨询中开放自己的体验，并将新的体验迁移到其他关系中。焦点在当前时刻、体验和表达情感。代表人物为卡尔·罗杰斯等。 5、艺术治疗 跟以语言为主要媒介的心理治疗不同，艺术治疗主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的，包括音乐、绘画、舞蹈和心理剧等等。艺术治疗具有两种取向，一种为心理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，配合当事人对其创作的一些联想和诠释来缓解痛苦、处理压力或创伤体验等。另一种取向则倾向于艺术本质，通过艺术创作，缓和情感上的，提高当事人对事物的洞察力或达到净化情绪的效果。 6、存在主义 存在主义疗法的关注点在人类的生存状态，包括自我认知能力，决定自己的命运的自由选择、独处和与他人联结、责任、焦虑、寻找意义、面对孤独和死亡的现实。该疗法认为个人发展基于每个人的独特存在，强调行动前的自我觉悟，从而帮助人们意识到自己对责任和自由和逃避，并面对现实。存在主义的咨询关系以此时此地为基础，强调来访者与咨询师关系的现实性。治疗师准确捕捉来访者在当前的状态，与来访者建立个人的真实的咨询关系。也有存在主义治疗师认为存在主义并不是一个单独的流派，所有心理治疗都有共通的存在层面议题。代表人物有罗洛·梅，布根塔尔与欧文·亚龙。 7、完形治疗（格式塔疗法） 完型治疗也称格式塔疗法，帮助来访者获得当前时刻的体验，扩展决策能力。目标在于整合而不在分析，放开感受并让来访者接触当前体验，强调我-你关系和咨询师关注的质量。完型治疗认为过去未完成的事情妨碍个人当前功能，咨询师倾向于不为来访者做解释，而是帮助他们寻找一种方法做出属于自己的解释并完成那些未完成的事。完型治疗设计了很多实验以增强体验并整合的情感，也可以共同对话并创造新的实验。完型治疗应用于危机干预，各种身心障碍，行为问题与教学，心理健康从业者的觉醒训练等。代表人物为皮尔斯。 8、超个人心理 超个人心理是在现代心理学框架下整合个人体验中的灵性和超越部分的考试界。“超个人”从定义上是指个人的自我和自我同一性扩展到个体之外的更广阔空间，涵盖人类、生命、精神及宇宙，也被定义为超越传统的个人层面之上的发展阶段。超个人心理学考虑的问题有灵性的发展、超越自我、高峰体验、神秘体验、灵性危机、灵性演变、宗教转化、意识转变状态及其他不寻常的生命扩展体验。该学科尝试在现代心理学理论之上整合灵性体验，并构想出涵盖这些体验的新理论。 9、沙盘游戏 借助沙盘、玩偶等工具，通过游戏的，来帮助来访者处理心理问题。 10、家庭治疗 家庭咨询关注点在家庭中的言语和非言语交流以及人际关系问题在代际间的传递。心理问题与症状被看作是成员间沟通的一部分。家庭咨询认为当前比探讨过去的体验更重要，帮助家庭成员认识到无效的人际关系模式，建立新的交往以减少痛苦。有些方法强调咨询师专家的角色，有些强调咨询师参与家庭咨询过程中此时此地发生的事。家庭咨询的技术可以是体验性的、领悟性的或认知行为取向的，多数强调较短时间产生改变，会使用家谱图，重建家庭结构及划定界限等技术。应用于婚姻问题、成员间交流问题，家庭中的危机及增强家庭功能等。代表人物有米纽庆等。 11、团体咨询 一般是由1~2名治疗师主持，治疗对象可由8~15名具有相同或不同问题的成员组成。治疗以聚会的出现，可每周1次，每次时间1.5~2小时，治疗次数可视求助者的具体问题和具体情况而定。在治疗期间，团体成员就大家所共同关心的问题进行讨论，观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系，从而使自己的行为得以改善。主要特色在于随着时间的进展，团体成员自然形成一种亲近、合作、相互帮助、相互支持的团体关系和气氛。这种关系为每一位求助者都提供了一种与团体其他成员相互作用的机会，使他们尝试以另一种角度来面对生活，通过观察分析别人的问题而对自己的问题有更深刻的认识，并在别人的帮助下解决自己的问题。
这11个咨询流派，是我们在选择心理咨询前可以先了解的，以此来判断自己适合哪个咨询取向的心理咨询师。简单心理，只提供高质量的心理咨询！
精神分析论的创立者弗洛伊德认为，存在于潜意识中的性本能是心理的基本动力，心理的发展就是“性”发展，或称心理性称的发展。人在不同的年龄，性的能量投射将儿童心理发展分为五个阶段：1、口唇期（0-1岁）2、门期（1-3岁）3、性器期（3-6岁）4、潜伏期（6-11岁）5、青春期（十一二岁开始）
皮亚杰认为思维或智慧的发展是整个心理发展的核心，其发展阶段主要特点是：阶段出现的先后顺序固定不变，每一阶段都有其独特的格式或认知结构，格式或认知结构的发展是一个连续建构的过程。他把个体认知发展的过程划分为四个阶段：1、感知-动作阶段（0-2岁）2、前运算阶段（2-7岁）3、具体运算阶段（7-11岁）4、形式运算阶段（11-15岁）
埃里克森是新精神分析考试界最重要的代表人物，主要有同一性渐成说，他认为在发展过程中主要有8阶段即8对主要矛盾：1、信任对怀疑（0-1岁）2、自主感对羞怯感（1-3岁）3、主动感对内疚感（3-6岁）4、勤奋感对自卑感（6-11岁）5、同一性获得对同一性混乱（青少年期）6、亲密感对孤独感（成人早期）7、繁殖感对停滞感（成人中期）8、完善感对失望感（老年）
由此可见，三方共同在于将心理发展过程按认知心理的阶段发展特点进行划分，形成了具有一定相似性的划分阶段。不同处主要在于，弗洛伊德仅从“性”象征出发划分；皮亚杰则为了们提出了第一个关于儿童认知发展的理论框架；埃里克森则更强调社会文化因素在个性发展中的作用，将儿童置于更加广阔的社会背景中考察个性发展，进而形成心理社会发展理论，并将发展心理学延续至老年。
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意识根本没有层次，当你做到别人以为的高层次，难道你不是你了，你是外星生物了吗？你的基础与大家相同，只是有些事情你想到了，你对比了，你所谓悟到了，但对于人类社会这个大基数下的思考，你的思考又算什么东西。别听成功者吹牛B，思考没有层次，也不存在境界。思考首先就是你要说服你自己，很多人连自己都说服不了，何谈坚定自我。说服自我，然后寻找自我，我怎么看，不是什么西方科学怎么看，不是玄学大能老子孔子怎么看，他们看与我没关系，我不过寻找一条试着自己看世界的道路与视角。寻找完自我，坚持自我的同时必须不断反思自我。我认为的就对吗？显然不是。我们的认知始终在不断更新，不断否定我们前面的认知，达到新的认知。那么反思自我的认知是必要的，就是让你少装犊子，别以为自己认知就如何如何，很有可能你的认知最后还是被自己否定，那么你又有什么理由对某一时段的认知沾沾自喜。你能走多远，在于你否定了多少自我的认知并重新肯定了多少资金的认知，这条路不会有终点，直到你的死亡。所以，你反过来看，老子是有无有无有无……，一个持续的过程。佛陀是色空色空色空……，一个持续的过程。有些啥子，拿着无与空吹牛B，你就知道有多无聊。这也是上面说一定要在否定之后必须肯定，不然只有否定，只有空，只有无，就是在骂街。说层次都是瞎说，而你在过程中也只会专注于思考，不会考虑什么层次，都是那种爱嚼舌头的是非之人，才喜欢说这种东西。
我的预感有多准，三年前做了一个奇怪的梦，救了我父亲一命。我在县城的一家化肥工厂上班，主要负责物流运输这块，收入每月七八千，谈不上富裕，但在当地生活也算不错。幸运的是，我父母离我很久，就住20公里外的一个村庄，周末休息，我经常带着老婆回家探望。原本平静的生活，被我三年前的一个梦惊醒，不知是巧合，还是在天有灵，这个奇怪的梦，救了我父亲一命。午休梦见父亲，老婆正好要吃萝卜，我临时回家2018年秋天刚过，天气逐渐转凉，这个季节厂里的订单不多，属于这个行业的淡季，我像往常一样，吃过午饭后，在办公室打了一个盹。化肥厂作息比较规律，工作时要注意力高度集中，因此我也养成了午休的习惯，哪怕只眯半个小时，也会赶紧下午舒服很多。那天中午，我在办公室的简易躺椅上，足足躺了20分钟，也没睡着，本打算起来上班，但想着下午还有一个会，还是强迫自己入睡。冬天的风很刺骨，我拉了拉盖在身上的羽绒服，不经意间就已入睡，而且睡得很深，甚至还做了一个奇怪的梦。我梦见父亲站在一座山上，在山上一直冲我招手，父亲似乎在喊着什么，我极力专注，父亲应该是在叫我回家吃午饭。我父亲就在身边，而且身体健康，因此平常很少做梦会梦见父母，这个梦很奇怪，不仅是因为梦见父亲，主要是因为那座山。那座山就是我小时候长大的地方，爷爷经常带着我去山里的小溪捉鱼，不过我们已经从山里搬出来很多年，那个地方少说也有10多年没再去过。虽然只睡了半个小时，但感觉这个梦却很长，父亲一边招手喊我，而我则装作没听见，往远处走去。一觉醒来，我出了一头汗，手心也沾满了汗水。见已到上班时间，我赶紧收拾妥当，进入工作状态。下午14:00的会议如期举行，会议主要议题是企业文化宣传，和我关系不大，本应很放松的会议，我却坐立不安。我时不时地看看手机，又翻翻笔记本，感觉心跳比以往要快，甚至有种心慌的感觉，就连会议结束，我都没意识到，还是同事提醒，我才赶紧离场。回到办公室，媳妇给我打，说晚上想吃老家的大萝卜，让我啥时候有时间，回家挖点，冬吃萝卜，夏吃姜，对身体也好。我在办公室一边接热水，一边回复老婆没问题，但依旧心慌得厉害，我尝试着多喝水，让身体尽可能恢复平静。临近下班，我又想到了中午那个梦，里面的场景历历在目，就像放电影一样，在我脑海里不断重播。老婆给我打，问我几点回家吃饭时，我已在回老家的高速上，老婆低估了几句，大概意思是我又犯什么神经，非要这时候回家挖萝卜。按照以往，我肯定会等周末再回去，天这么冷，单独跑一趟也不划算，周末还能在家陪陪老人。但那天下午，一种莫名的直觉，让本打算回家的我，将车直接开上高速，为了那个梦，还是回家一趟比较放心。半路遇老乡，让我心急如焚从县城到老家的路程很快，只用了十来分钟，我就下了高速，天色还早，我决定拐到镇上，给爸妈买点水果。在小镇上，晚上想买点水果并不容易，我转了半条街，总算遇到一个水果摊。看着香蕉和苹果比较新鲜，我各买了十斤，顺便到隔壁超市买了两箱牛奶，就在我往后备箱装礼品时，同村的一个老乡和气打起了招呼。“你老爸咋样了，没啥大事吧？”给我打招呼的是同村的刘婶。“是刘婶啊，我爸有啥事？我刚从县城回来咧。”我满脸疑惑地回复道。刘婶此时才知道，我并不知道我爸当天中午摔倒的事，刘婶说我爸中午在地里摔了一跤，是同村的几个人帮忙抬回家的，让我赶紧回家看看。听说父亲摔倒，我来不及和刘婶细聊，见刘婶刚好要回家，我拉着刘婶上车后，就赶紧往家里赶。没等我问刘婶，刘婶就主动向我介绍当天中午的情况，他说我父亲摔倒后，嘴里还流口水，不过回家后，好像就已无大碍，让我别太担心。刘婶如此一说，我更加担心，不由自主地加快了车速，仅用了不到5分钟，我就开完了从镇上到家的4公里路程。幸好我及时回家，父亲到医院查出了大问题我到家时，母亲正在烧饭，听见我汽车的声音，出门见我唠叨道：“今天咋回来了，也不提前打个。”我顾不上回答母亲的问题，一边冲进屋内，一边大声问母亲：“咱爸在哪，我们赶紧去医院。”母亲倒是不紧不慢，告诉我父亲在卧室看电视，并表示我父亲没啥事，就是普通地摔了一跤。老人安全意识差，很多疾病连听都没听说过，我见到老爸就让他别乱动，并简单查看了他的伤势。果不其然，父亲头部有一小块伤口，很明显有些浮肿，二话不说，我扶着父亲，就和母亲一起往医院赶。路上母亲还一个劲地唠叨，说我多此一举，有点小题大做，农村人磕着伴着在正常不过，但我内心却十分不安，多次提醒母亲别影响我开车，照顾好父亲。到达县城医院，夜幕已降临，晚上七点多，医院的人很少，医生开出的检查单还没做完，一个护士就向我小跑过来。让我带着父亲赶紧去办住院，原来根据脑部CT显示，父亲头部内有血块，脑出血达到了6ml，如果来得晚，可能会有生命危险。医生说得很吓人，不过父亲的病情发现及时，各项手术都安排得很迅速、也很顺利，不到三个月，父亲就康复出院，与常人无异。父亲生病后，大哥和二哥也都多次从外地赶回来探望，他们很感激我对老俩口的照顾，除了探望父母，内心也十分感谢和亏欠我。大哥和二哥虽然生活在省会城市，但一年也回不了一两次老家，物质上从不亏待老人，但对老人生活的关心和照应，自然少了许多。事后我老婆也多次问我，那天为啥就突然回老家去了，我笑笑告诉她，还不是你要吃萝卜，我心疼你呗，但老婆似乎不太相信。写在最后时隔多年，父亲身体硬朗，不仅锄草种菜，还能下地干活，和母亲一起生活在安静的农村。自从父亲那次生病后，大哥和二哥回老家的次数明显增多，让两位老人脸上多了不少笑容，尤其是几个孙子回来，老人们脸上乐的跟个孩子一样。为了不惊扰家人，我至今没有向家人提起过那个奇怪的梦，甚至连我老婆和父母，我也只字未提。我时常回忆，如果那天我不回家，父亲一旦病发，会不会就真的走了，毕竟大脑有出血，什么意外都有可能发生。我感谢那场奇怪的梦，感谢老婆突然想吃萝卜，也感谢半路遇见的老乡，正是这些莫名其妙的巧合，让我得以意外回家，让老爸的病得到及时救治。我是一个很理性的人，但这些机缘巧合，不得不让我相信这是一种预感，一种对亲人的牵挂和念想。但仔细思考，这似乎又和预感没有太大关联，我平常就与父母关系融洽、交流畅通，由此建立的深厚感情，似乎才是我意外回家的主要原因。血浓于水，父母恩情难以言表，对亲人唯有多关心、多交流，内心的牵挂才会油然而生，亲情本身就是缘分，唯有珍惜，才更珍贵。生活奇妙又多姿多彩，你有类似的经历吗，人真的会有预感存在吗？
