病情分析： 男性，47岁，高血压服用美卡素40mg又称替米沙坦是很好的长效控制血压药物，如果下午血压还是140/100mmHg控制比较差，可能需要继续分析血压增高的原因，因为这个时间段是血压第二个高峰期，一般血压是会高的，而且你又合并急性焦虑症，是否焦虑症控制差，意见建议：建议低盐饮食，每日运动30分钟有氧运动，戒烟酒，注意睡眠质量，注意情绪稳定，注意血压监测，注意按时规律服药，必要时在心血管内科医生指导下药物联合可以合并利尿剂如双氢克尿噻、也可以联合二氢吡啶类钙离子拮抗剂如非洛地平等，
你好，以下是锻炼自信精气神气场的最佳方法：1. 做自我肯定：要相信自己的价值和能力，每天都给自己一些正面的肯定和鼓励。2. 保持积极心态：遇到困难和挫折时，要保持积极的心态，寻找解决问题的方法。3. 健康生活保持健康的生活，如定期锻炼、良好的饮食习惯、充足的睡眠等，可以提高精气神气场。4. 学习新知识：不断学习新知识和技能，可以提高自信心和精神力量。5. 表达自己：发表自己的意见和观点，与他人交流，可以提高自信和气场。6. 着装整洁：穿着整洁得体，让自己显得更加自信和精神饱满。7. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己感到快乐和满足，提高精神力量。8. 维护自己的形象：保持自己的形象和气质，可以让自己显得更加自信和有魅力。
从心理学角度讲，通过跑步运动是可以缓解焦虑症状的。因为跑步是有氧运动，人在跑步时，能增加新陈代谢，增强心肺功能，缓解精神压力，平缓紧张情绪。所以，可以偿试一下跑跑步。
让自己忙起来，平时多运动，找到自己的兴趣爱好，多做少想。
我是心理咨询师秋水长天。很高兴能以自己执业的经验与个人的思考来回答这个问题，希望能对您有所裨益。首先，焦虑症是否已经通过专业的鉴定，是否已经确诊。在这个信息化与碎片化的时代，人类变得越来越焦虑，但是否真的就一定是焦虑症，需要经过专业的诊断。千万不要随便给自己和他人贴标签，有一个医学院大四学生效应，就是医学院学生在学习到这种病症时，总觉得这些病症都和自己的某些情况相吻合，总认为自己就得了这些疾病。其次，如果已经确诊了焦虑症，那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。第三，确实有一些焦虑症患者通过运动就痊愈了。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展，使集聚的心理压力与情绪得以释放，焦虑症本身就是的一种体现。甚至，有些也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导，就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。第四，个人认为适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用，但需要适当、科学地运动，且运动智能是辅助作用。不要只寄希望于运动。心理疾病得以治愈，最关键还在于患者自己内心强大的求治与自我康复的动机。如果患者本身没有求治与动机，再怎么努力也是白搭，因为你叫不醒一个装睡的人。
