轻度的抑郁症是完全可以治愈的,但需要积极的治疗。一般轻度的抑郁症以心理治疗为主。。累积半年以上的轻度抑郁需要治疗的疗程可能较长,但是治疗可能不会很麻烦。主要是改变你的心理状况。你也可以不管他,顺其自然,也有自愈的可能。
轻度的抑郁症,可以先自己调整,比如参加一些有氧活动,比如练习瑜伽,这种对于缓解人的情绪是很有帮助的。也可以通过心理治疗来改善,比如内观治疗、认知行为领悟治疗。如果实在不行,再可以考虑使用药物治疗。而且相对来说剂量不需要太高的药物。
在临床实践中,临床医生在与患者沟通并进行心理评估后,会综合考虑患者是否有抑郁症以及抑郁症的严重程度。如果临床医生认为病人的抑郁是轻微的,他可以尝试心理治疗或物理治疗,以摆脱病态情绪对他的学习、工作和生活的影响。如有必要,他还可以使用抗抑郁药物,如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。
有轻度抑郁应该多表达自己的感受。抑郁需要去咨询心理医生,要学会调节,用运动等来减轻压力。多去做一些自己喜欢的事情,遇到不开心的事情,尽量找家人或朋友倾诉,避免自己一个人承受。
根据我自身经历整理:首先自查弄清抑郁发生的原因。人都有心情不好的时候。但是如果经常性的出现烦恼,焦虑,不安甚至厌世情绪,也能正常的工作,处理日常事物。就要考虑有轻度抑郁症。那么你就要反思,自己为什么会这样。曾经内向自卑的我总希望得到别人的关爱。可是木衲又不爱操心的老公只会挣养家糊口的钱,家里所有的事情我一人打理。久而久之,我发现我抑郁了,有时在骑车的路上不知不觉的流泪。不过与人交往还是很正常的。下一步就要思考,该怎么办?婚姻家庭孩子有没有让你继续下去的动力。我觉得是有的,为了孩子我必须坚持下去。那么你就要调整自己的心态。看看书,多和别人交流,你会发现,这个社会比你不幸的人太多了。如果你改变不了别人,就改变你自己,理性的看待这个世界。提升自己各方面的能力。生活给我痛,我报之以歌。只有活下去才有希望。