跑步不能治愈抑郁症,但运动可以。因为运动可以释放愉悦的荷尔蒙,它可以对抗抑郁本身的有害荷尔蒙。跑步对抑郁症患者有好处,但不能强迫。抑郁症患者经常因疲劳和缺乏动力而卧床不起,甚至拒绝闭门社交。通过运行,一方面激活了动态系统,另一方面也参与了社会和环境的交流,这是一种非常有益的行为激活模式。
多跑步,多听音乐