这应该是恐怖症。恐怖症的核心症状是恐惧紧张，并由此而产生严重焦虑甚至达到惊恐的程度。但恐怖症的恐惧、紧张、焦虑是有针对性的、情景性的、发作性的，一旦离开相关情景或者处境，这些情绪就会减轻或消失。题主可以自测一下，如果不看大海或者有关大海的图片，恐惧、焦虑情绪减轻或消失了，就说明是恐怖症而非焦虑症。焦虑症的焦虑情绪呈现一个持续存在的状态。恐怖症按恐怖的对象分了几种，题主属于特殊恐怖症。特殊恐怖症又称为单纯恐怖症，是指对存在或预期的某种特殊物体或情境而出现的不合理的恐惧。最常见的恐惧对象有：某些动物（比如狗、猫、蛇、老鼠、羽毛动物）、昆虫（如蝴蝶、蚕、蜘蛛、蟑螂）、雷电、阴雨、登高、坐飞机、锐器、外伤或出血，以及某些特定的疾病（比如放射性疾病、艾滋病、性病），等等。其他类型的恐怖症还包括广场恐怖症、社交恐怖症、旷野恐怖症。恐怖症的成因主要包括：1.遗传因素有双生子研究发现，同双生子比异双生子出现恐怖症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关，但尚无明确证据表明遗传因素在该病的发生中起重要作用。2.人格因素患者在病前性格偏向于内向、胆小、幼稚、害羞、依赖性强。3.心理社会因素是发病的重要影响因素。对特殊物体的恐怖可能与父母教育、环境影响及亲身经历等有关。对情景的恐怖可能是在焦虑的心境下恰巧出现了某一情境，或是在某一情景中发生急性焦虑而对该情景产生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。精神分析学派认为恐怖症是存在被压抑的情结。恐怖症的治疗：恐怖症是心理问题，心病需要心医，得了恐怖症建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会同患者一道，探索导致恐怖症状的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失，问题得到解决。
在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。1、把什么都看作自然。 大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。4、不必刻意安排 我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。“心随万境变，变化之处实幽玄 ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。
你好，我是精神科医生，我来帮你说一说。同时患有焦虑症、强迫症、抑郁症等心理疾病听上去有点严重，但其实因为这三组疾病本身有着千丝万缕的联系，所以在日常工作中还是存在很多类似问题的患者。首先，在我们目前施行的国际诊断标准中，强迫症本身也属于焦虑谱系的，两者本身就有很广泛的重叠地带。当然，随着医学的不断进步，人们发现强迫症特点鲜明，很多地方又区别于焦虑障碍，所以即将于明年正式公布的ICD11诊断标准中将强迫谱系障碍单独列为一个章节。而抑郁症也同样会继发于焦虑症或者强迫症，不论是强迫症还是焦虑症长时间处于紧张情绪的折磨之下难免会产生持续存在的抑郁情绪。这三种疾病一般也可以同时治疗，比方说部分SSRI类药物就对这三种疾病同时有效，个人比较喜欢舍曲林和氟伏沙明，对抗强迫作用比较明显。当然同时可以开展辅助心理治疗，相信效果也会是不错的。这里补充一句，如果患者是一名年轻人，那么还要注意确认既往有无符合诊断标准的躁狂或者轻躁狂表现。如确实存在上述表现，可能诊断会变更为双相情感障碍，那样的话诊疗计划应该会有很大的改变了。希望您和家人都心理健康，有需要可以私信我，我会一一回复的。
心理所临床心理硕士，深耕心理学十几年， “不说废话，不熬鸡汤”脑子里总忍不住乱想是一种自我防御机制自我防御机制是精神分析中常用的概念，布莱克曼对此的简单定义是：防御，就是大脑把感受排除在意识之外的一个途径。人生会有痛苦，说句玩笑话，只有等人彻底开悟成佛之后，才会变成正常人，没有了苦。但是我们只是凡人，凡人必须启用自我防御机制来防御苦。自我防御机制是非常有用的东西，安娜·弗洛伊德认为人类几乎所有事情都是防御。我们会发现，人的行为简直是没有偶然这回事。当自我容量不够时，就不能容忍太危险的情感高能涌入，否则可能会被破坏，于是设置了自我防御这样一个开关。忍不住乱想是一种强迫性的穷思竭虑穷思竭虑，是指试图在头脑上彻底弄清楚一件事，甚至还陷入了很深的哲学思考，但根本其实是为了防御这件事带来的痛苦感受。例如，一位35岁的离异女性花了好几个星期来治疗，就是为了搞清楚为什么最近一个男友和她分手。她这样做是为了防御自己的分离焦虑。想获得更多心理学优质内容，欢迎关注头条号“中科普唐大大” 公众号“zhongkepubj”
