减肥以每天平均摄取2000大卡热量为基点。降低热量的摄取，但是要根据个人的劳动强度灵活掌握，不能一味的节食减肥。
在遭遇突如其来的家庭变故后，她用大爱抚平内心的伤痕，对收养的女儿视如己出，积极参与义工团的服务，尽己所能奉献爱心。熟悉她的人都说，这是一位不平凡的母亲，是一个有爱心的好人，她就是常熟市辛庄镇潭荡村的曹玉英。
2008年8月8日是一个举世瞩目的日子，那一天，第29届在北京盛大开幕。然而，这一天对曹玉英来说，却伴随着刻骨铭心的痛，在派出所当辅警的儿子在安保执勤中被酒驾车辆撞击身亡，年仅21岁。对一位单亲母亲来说，这无疑是一个晴天霹雳。事后，曹玉英因为极度思念儿子，得了轻度的抑郁症。
为了让曹玉英尽快走出阴霾，小姐妹们经常带她出去散心。2009年9月中旬的一天，曹玉英跟小姐妹去尚湖玩，谁知道这次散心居然促成了一段缘分。她们在路边发现了一名弃婴，报了警，并且登报进行了公示。当时天气闷热，孩子全身多处出现溃烂，曹玉英心疼不已，第一时间带着她去医院看病。孩子的病渐渐好了，却仍然没有人来认领。尽管知道以自己的条件要养一个孩子困难重重，但曹玉英还是毅然决定收养这个孩子，并给她取名曹晓梦。曹玉英省吃俭用，想方设法给她创造最好的成长环境，甚至用儿子的抚恤金在常熟市里买房子供她读书，原本并不富裕的家庭变得更加捉襟见肘。
曹晓梦从小就体弱多病，最严重的一次是在2012年。有一天，曹晓梦突发感冒、咳嗽，持续高烧多天，病情越来越严重，后去苏州儿童医院就诊，被诊断为严重的肺炎，住院半个多月。在去苏州看病之前，曹玉英没想到会严重到需要住院治疗，一系列洗漱用品的购买、入院手续的办理都得由她一个人完成。在医院照顾曹晓梦期间，曹玉英自己也累倒了。医生让她挂水休息，她只让妹妹来帮了一天忙，第二天又自己带病坚持，一直陪到孩子出院。
曹玉英对孩子的关爱让她的朋友深受感动。她的小姐妹朱雪萍说：“她每个月只有1000多元的退休工资，还要抚养一个小孩，而且她对孩子的教育十分用心，在读书之余还花钱培养她的兴趣爱好，开销挺大的，我们都很佩服她。”
爱总是相互的，曹玉英对女儿视如己出，女儿也很懂事，是妈妈的贴心小棉袄。曹玉英说：“她给我带来了快乐，要是没有她，我那时候可能会一直消沉下去，有了她，我就有了一种奋斗的寄托。”
2013年，曹玉英加入常熟市“流水琴川”义工团，成为了一名志愿者。她积极参与助学、助残、助老等社会服务和民生援助，把爱奉献给更多的人，仅2015年就累计参加志愿者活动近1000小时，多次被评为“优秀志愿者”。曹玉英表示，她父亲曾因见义勇为被表彰为常熟市首届道德模范，父亲对她影响很大。在邻居们眼中，这一家子都是热心人。“乡邻家里办什么事，她父母总是竭尽全力帮忙，她性格像她爸，也是个乐于助人的热心人。”邻居冯泉兴说。
如今的曹玉英比以前开朗了许多，只是有些时候还是会不经意流露出对儿子的思念。她说，儿子生前就特别喜欢帮助别人，经常把给他的零花钱拿去救济残疾人，能够多帮助别人一定也是儿子的心愿。有些伤痛也许无法消退，但大爱可以抚平伤口，在温暖自己的同时也温暖别人。
我认为，天助我也，苍天饶过谁啊！
怎么评价前中超外援开枪？
曾效力于山东鲁能夺得2008年中超冠军的塞尔维亚外援米利安-马达科维奇在自家公寓里开枪爆头身亡，年仅38岁。这位前南斯拉夫国青队球员还曾代表塞尔维亚国奥队参加过2008年北京，如今，以这样的告别世界，让人叹惜。为什么如此好的年华，如此好的足球运动员，在这样的年纪呢？是因为生活所迫，还是因为其他的事情导致了心理的崩溃呢？其中的缘由值得我们深思。
米利安职业生涯非常丰富，曾在10个国家的20个俱乐部踢过球，球迷对他也非常熟悉。2008年夏天，米利安在赛季中途加盟老乡图巴科维奇执教的山东鲁能，身披10号球衣。这位进攻多面手可打多个位置，速度、爆发力、射门能力皆为上乘。在下半程中，米利安出场17次打进8球，成为鲁能队内最佳射手，并帮助球队赢得2008中超冠军。
2009赛季，米利安表现平庸，并受严重的伤病困扰，5月份无奈与鲁能俱乐部解除合同。至今，鲁能球迷对他褒贬不一。2012年，他重返加盟江苏舜天，但加盟不到半赛季就被舜天解约，总共只出场5次打进1球。离开后，米利安转战多个联赛继续自己的漂泊生涯，2017年在OFK贝尔格莱德退役。
其实这可能跟运动员的身体压力和心理压力有关。运动员在日常竞技中对于自己的体能和身体机能是一种极大的考验，一方面考验他的耐力，另一方面也历练他的心理能力。竞技体育不仅仅是锻炼身体的过程，更加讲究的是对抗。在当今体育发达的时代，运动员受到了成绩的压力，导致日常生活中的精神紧绷，这确实对于人的精神方面是一种。很多运动员就是因为承受不住这样的身体和精神的双重压力而结束生命，但是如果能够及时的进行情感疏导，可能会就避免悲剧的发生。
运动员在职业生涯中，可能收入和名誉都较多。但是一旦退役之后，如果没有开启自己另一段人生，那么对于从小没有接受充分文化教育和文凭的运动员来说，到社会中去打拼，确实存在一定的困难。运动员在退役后大部分没有了往日的辉煌，开启了平凡的生活。无论从收入方面还是知名度方面与昔日无法比拟。很多人都无法承受这种金钱和名誉上的落差，昔日是众星捧月，而如今是门可罗雀。这样的人情冷暖需要自己心理的调节和疏通。
其实心理健康不仅仅是运动员需要面对的问题，我们普通人同样需要面对心理健康的问题。运动员的退役后的生活值得关注，很多运动员在退役之后自谋生路，或者是经商，或者是从事体育相关的工作。他们的生活美满程度和心理健康更加值得关注。最后，我们祝福米利安一路走好，也希望社会能够更加的关注退役运动员群体，保持自己的心理健康，正面的看待人生和生活。所有困难都会迎刃而解。世界上没有过不去的坎，只要坚强地活下去，就有光明的那一天。
你好，我是玺汾天涯。感谢邀请来回答您的问题。
确切的讲，流泪跟懦弱是两个概念。为生活而流泪，是一种无助与无奈的辛酸，迫不得已的情感流露，表达或宣泄，是调节自己情绪的。不是会流泪的人都是懦弱的，我个人认为，一个懂得去调节情绪，发泄内心痛苦的人是勇敢的，因为他能够正视自己，敢于用眼泪洗涤掉让自己难过的苦痛是非；所以想流泪的时候就尽情的流，如果没有可以依靠的肩膀，就找个可以靠的没人的地方，那也是坚定的慰籍。
但是也要知道，我们的眼泪不是廉价的，它更不是征服生活的武器。哭过以后，要让自己变的更加坚强。要知道自己想要的是什么，事情该怎样去解决，然后勇敢的去面对，倍增了勇气去更好的生活。所以真正的懦弱是逃避和放弃而不是眼泪。
我们永远要知道，没有白费的努力，也没有碰巧的成功。只要用心对待生活，终有一天，我们的每一份艰辛的付出，都会绚烂成花。千里之行始与足下，无论什么时候开始，重要的是开始后不要停下，不言放弃；生活纵然不易，但它总会垂青与勤奋的人，只有把所有的问题做好，我们才能收获想要的东西；所以我们要尽力做最好的自己，让所有的泪水里流动着感动与喜悦，不再有无助与悲伤。如果我们不能改变人生和环境，那就改变思路和心境。愿我的回答能帮到您
贾秀全可以带领业余球队参加世界杯
张国荣和梅艳芳；
梅艳芳和张国荣是曾经娱乐圈中非常红的明星，二人的关系也非常好，勾肩搭背或是互相亲吻都是常有的事，但他们的关系却非常纯洁，一直以姐弟互称，但在1999年在演唱会上的这张唯美合照之后，二人的合作逐渐减少，直到2003年的4月1日，哥哥跳楼身亡，这也成了二人最后的合照。
在谢霆锋认识张柏芝之前，二人就有过数次合作，在2004年上映的电影《新扎师兄》中，二人也曾同为主演同台飙戏过，这样的一对既有演技、又有颜值的好“基友”，自然而然就成了好兄弟，只不过在2008年“门”事件爆发之后，二人也就此割袍断义，不再联系，二人也不会再有什么合照了；
二人虽然是同一时代的艺人，但却没有什么合作，大家一直以为八竿子打不到的两个人互不相识，但实际上，他们很早就已经认识了，并且有过一张合影，这么多年，也只有这一张合影而已，当时的李连杰还是非常帅的，直甩小鲜肉们几条街啊；
下面这张图，什么时候照的也已经无从考证了，图中的明星有朱时茂、龚雪、唐国强、斯琴高娃和方舒，因为几乎没有合作过，以至于大家都不知道原来他们都是认识的，并且，最右面的男人是谁都已经看不出来了；
首先使自己的内心气质强大起来！对街头“小混混”或学校“烂仔生”就是一次让，二次忍，三次就该猛反击！要知道，“坏怂”都是被惯出来的！尤其是当今这个社会。当人身安全受到人为的屡次故意侵害时，学校和社会执法部门又不能保障给予有效的保护，只有靠自己去解决！解决的办法就是一、首先提振自己的勇猛浩然正气！敢斗的大无畏精神！二、要用智慧谋略设局布阵（一对多个坏人人情况下，一对一用不着这样），方法就不细讲了。对付多个坏人欺负，即使防卫过当至对方于死地，也没什么了不起！决不能让势力行为总横行于世。佛道两家气功修炼中都有“降魔”金刚勇猛法。建议诸家长和学生们学习研悟实实在在的增长智勇双全的内容。
