这个是没有季节型的，却要取决于自己的心理状态，遇事要多想好的一方面，乐观一些。平时调整好作息时间，不要经常性的熬夜，多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，保持愉快的心情，放松自己
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这种情况要注意休息，避免过度紧张焦虑，避免熬夜，劳累上火，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，适当加强运动。
问题分析：熬夜的危害：1.经常疲劳，免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找。2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
中医讲心为君主之官，心藏神，肝主疏泄，能调节人的情绪，胆主决断，主谋虑，你的问题主要和心气不去，肝胆偏虚有关系。
有影响焦虑症熬夜会加重病情的，而焦虑症本身就是不安心理因素产生的，经常熬夜会造成疲劳，精神不佳人的免疫力也会跟着下降。
在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。
