时间：2020-01-25 02:33:30 提问：阿天一
应该是BCD
（1）自我认识.
自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断.正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响.如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长. 自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,其内容广泛,涉及到自身的方方面面.对我们进行自我认识训练,重点放在三个方面：第一,让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况.第二,认识到自己在集体和社会中的地位及作用.第三,认识到内心的心理活动及其特征. 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志,是在认识自己的行为和活动的基础上产生的,是通过社会比较而实现的.由于我们自我评价能力不高,往往不是过高就是过低,大多属于过高型.因此,要提高我们的自我评价能力,你就应学会与同伴进行比较,通过比较做出评价.你还应学会借助别人的评价来评价自己,学会用一分为二的观点评价自己.由于自我评价是自我认识中的核心成份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以,对我们进行自我意识训练,核心应放在自我评价能力的提高上.
（2）自我体验.
自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验.自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展.对我们进行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻.
(3）自我监控.
自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制,具体表现为两个方面：一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为.进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控,调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我监控调节自己的认识活动,提高学习效率. 为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控制转变.我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查.针对这种现象,你应学会如何借助于外部压力,发展自我监控能力.
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态.从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步.
如果个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征；认知,情绪反应,意志行为均处于积极状态,并能保持适当的调控能力.在生活中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征.
心理健康的标准
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适当的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；
9、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求.
如何进行有效的自我评价?
自我评价是心理学中自我意识的一个方面,是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断.大学新生对自我的评价得当与否,将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心.
正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价.
进行直接的自我评价,首先要认识到自己的自然条件,包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点,还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考.
其次,是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较,以发现自己的长处,确定奋斗的目标.
间接的自我评价法,是指通过与他人行为的对照及情况的对比,发现自我认识的错位.“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一.当事者迷,那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下.
对女大学生来说,她们在自我评价的问题上常常会具有两重性,一方面好幻想,把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力,自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的.
“天生我材必有用”、“尺有所短,寸有所长”,每个人都有自己的长处和短处.有的人可能不辨音律,但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜,但却心灵手巧,长于工艺；有的人可能不会琴棋书画,但酷爱大自然,精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词,但有一副动人的歌喉,擅长文艺.
正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提.在实践的鉴别中,在与他人的比较中,要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些.
人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的,需要人们不断地挖掘、发现和开发.从个人兴趣爱好、思维的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试,将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助.
孩子心理健康标准
学习是中小学生的主要活动 。具体地说, 学习方面的心理使康表观在六个方面：
1、体现为学习的主体。
2、从学习中获得满足感。
3、从学习中增进体脑发展。
4、从学习中保持与观实环境的接触。
5、从学习中排除不必要的恐惧。
6、从学习中形成良好的学习习惯。
中小学生的人际关系主要涉及亲子关系、 师生关系和同伴关系等方面 。 学生处理错综复杂的人际关系的能力直接体观了其心理健康水平。 在人际关系方面, 心理健康表观在六个方面 ：
1、能了解破此的权利和义务。
2、能客观地了解他人。
3、关心他人的需要。
4、能诚心地赞美和善意地批评 。
5、能积极地沟通 。
6、保持自身人格的完整性。
心理健康的人了解自已,并悦纳自已 。心理健康的人常常能正确地认识自我、 体验自我和控制自我, 主要表观在六个方面 ：
1、善于正确地评价自我。
2、通过别人来认识自已 。
3、能及时正确地归因 。
4、能扩展自已的生活经验。
5、根据自身实际情况确立抱负水平。
6、具有自制力。
你好，对于这个问题，行业内有不同看法，但是总体一致，目前大家比较认可的评价儿童青少年心理健康标准的有以下几个方面：1,智力正常（除日常观察经验外，可通过测试得验证）2,情绪的稳定性和协调性（经常保持轻松愉快，良好的心理状态）。3，较好的社会适应能力（能够较快适应新环境）4,良好的人际关系5,反应能力适当、行为协调。5,心理状态与实际年龄发展阶段相适。6,有自控能力。7,自信心。8,健全的人格（客观又积极的自我意识）9,具备适当良好的抗挫折的能力。 其概括的看无非是：身体健康、人格完好、乐于交流，善于交际，情绪稳定，乐观开朗，有所追求，积极进取等。
看来题主遇到人生路上的“坎”了，故而情绪低落、身心疲惫。不过还好，既然能通过问答平台向条友请教怎样自我调整？这说明题主并未就此放任自流，而是想自我救赎走出人生的低谷！既如此，我也谈谈自己曾经的经历看看能否给题主一些借鉴——
我曾经遭受过二次下岗的打击！第一次是在上世纪九十年代初，当时我是在一家中型棉纺厂车队开大货车。我们厂领导将企业改制的第一刀砍向车队，车队解散了，司机、修理工全员下岗自谋生路，全厂的进进出出的货源全部外包。
当时的车队长是一位铁道兵退伍的老兵，他将下岗的所有工人组织起来自行成立车队跑货运。购买车辆的钱，以入股由大家按能力大小出资。我在权衡再三以后，决定自谋生计杀出一条不一样的人生之路。于是，我背上行襄开启了下岗后的人生探索之旅。
凭着手中一本某报的特约记者证和一本长江文艺出版社出版的散文诗集我登上了南下的列车，目的地是刚刚建省不久的海南。当时的海南真正算得上是一方热土，各路豪杰齐聚在这座仅有3.39万平方公里的小岛上掏金！
之路并不艰难，有几家报刊社都开了绿灯，但那种全新的用人和灵活的薪酬机制却令我望而却步。于是，我决定单干做个自由撰稿人！我这个决定气坏了时任海南某报编辑部主任的文友张君，在劝说我的酒宴上当着数位老友的面他边敲桌子边指责我“老区意识”无可救药！
在海南我一呆就是二个多月，期间釆访了二十多位在海南创业的江西人，最后在报社以《江西人在海南》为题发表了系列报道。回到江西后，某厅的厅长说他们也准备创办一份报纸问我是否愿意牵头？这自然是我求之不得的机遇，在我与厅里委派的一位副处长的共同张罗下，一份厅机关报宣告诞生！我也由一个下岗工人摇身一变成为该报的总编辑助理兼新闻部主任。
可是好景不长，1996年部下文整顿行业报刊，我所在的报纸也在撤消之列。自然，我们这些连屁股都未坐热的人都面临自谋出路的囧途……
在自怨命运多舛的同时，心情也恢暗到极点。前路茫茫，何处会是我坎坷人生之旅的下一个驿站？
这么多年，我妻子一直下岗在家专门照顾正在中学读书的女儿。我再一失业家中的生活何以为继？失望、徬徨、无助使我痛不欲生！已近知天命的年纪却无法把握自身及家庭的命运，这怎能不是我这一家之顶梁柱的悲哀？
这一次我又一次的选择了“出走”，目的地——厦门。因为有一好友时任《厦门商报》总编辑，想去那里看看能否有我这大龄下岗人员的容身之处？老友热情的接待了我，领着我好好的领略了当对正如火如荼建设新特区的厦门风釆。但对于我来厦门谋职一事老友也感爱莫能助:其一，我年龄偏大不合报社的招聘条件；其二，我没有大学文凭不符合厦门市的用人要求。既如此，来厦门谋出路又成了梦幻泡影！
折羽而归的我几近颓废——
不知是那位哲人说的:命运在关未来的大门时，只要自己不放弃就一定会为你打开一扇窗！此奇迹在我面前出现了。某主流媒体旗下一份经济类刊物面向社会公开招聘主编，条件是:不拘一格降人才！我没有错失良机，凭我在原先那家报社的业绩；凭厚厚一大叠新闻作品剪报；凭一张由总工会颁发的自学成才奖证书；凭自己本身具备的写作实力我顺利找到了人生中新的位置！事实证明，我没有辜负那家单位“不拘一格降人才”的用人创举。在我担任刊物主编后，发行量上去了；广告费大幅增长；文章质量明显提升……
后来，后来自然就成了现在的我，一个悠哉悠哉过着退休生活的古稀老头……
山重水复疑无路，柳暗花明又一村！说了这么多就想告诉题主一句话:当你身处人生低谷，情绪极度低落的命运关口——转个身换个活法，或许你看到的又是一个人生的艳阳天！
（部分图片源于网络）
