考前焦虑引起的失眠，要端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。
镇定剂的功效是具有镇定止痛，可以治疗狂躁症和焦虑症，或患者长时间失眠，都可以使用镇静剂，可以改善睡眠，也有利于缓解抑郁和焦虑的心情，通常要保持良好的生活习惯，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者是用双手按摩头皮，也可以缓解焦虑烦躁。
可以在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励去面对这种场面，从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境，或者独自处在黑暗的小屋子里，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
你好，焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。
抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。
1．CES是CranialElectrotherapyStimulation的英文简称，翻译为经颅微电流刺激疗法．CES是一种可以治疗焦虑，抑郁，失眠及儿童多动症等精神心理相关疾病的非药物治疗方法．附注：CES已经是成熟的治疗方法，除了疗效获得普遍认可外，CES还获得了全世界大多数国家药监局和门的许可，其中包括要求最为严格的美国联邦药监局(FDA，欧洲CE认证和国家食品药品监督管理局的认证，有效性和安全性都非常确切．。
镇定剂的功效是具有镇定止痛，可以治疗狂躁症和焦虑症，或患者长时间失眠，都可以使用镇静剂，可以改善睡眠，也有利于缓解抑郁和焦虑的心情，通常要保持良好的生活习惯，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者是用双手按摩头皮，也可以缓解焦虑烦躁。
心理分析:焦虑症又指的是焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，植物神经症状是头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
心理指导:从您的情况来看，多为躯体的症状，可能是由于焦虑症引起，建议您去医院进行检查治疗，从根本上解决问题，您的躯体症状也比较明显，借助药物治疗，慢慢就会变好的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
焦虑还是需要自己调整好，多做放松训练！刺五加片主要是治疗益气健脾补肾安神，失眠多梦的，中成药副作用不大。,可以让家人朋友多帮忙按摩按摩，多听听冥想音乐，加强体育锻炼，慢性愉悦自己，多看看有关心理方面的书籍！遇事沉稳冷静，相信自己！加油！
