您好,根据您的描述,您是已经被确诊为惊恐障碍,并且已经在接受治疗了.总体来说,对惊恐障碍的治疗是以咨询为主的.建议您到当地的心理卫生中心进行治疗.心理指导:惊恐障碍是一种心理疾病,并不是器质性病变,也不是性格上的弱点.惊恐障碍是可以得到有效治疗的.药物是用以纠正生物学方面异常的一个手段,仅需暂时服用.但是,治疗惊恐障碍需要有配偶,家属及其对患者有重大影响的人一同参与治疗。
失眠可以多吃香蕉、奇异果、酸枣仁、莲子桂圆粥、大枣、核桃、百合、小米等等，睡前温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，注意改善睡眠环境。
黄梅戏，原名黄梅调、采茶戏等，起源于湖北黄梅，发展壮大于安徽安庆。
黄梅戏与京剧、越剧、评剧 、豫剧并称“五大戏曲剧种”，也是安徽省的主要地方戏曲剧种，湖北、江西、福建、浙江、江苏、、等地亦有黄梅戏的专业或业余的演出团体，受到广泛的欢迎，在此为大家推荐：
一：《天仙配》又名《七仙女下凡》、《董永卖身》，是黄梅戏早期积累的“三本”之一、黄梅戏的保留剧目之一，是首部以电影出现的黄梅戏，讲述七仙女不顾天规，私自下凡与董永结为伉俪，憧憬美好生活，最终被玉帝生生拆散了的爱情故事。
二：《女驸马》是1959年由安徽省第二届戏曲汇演安庆地区代表团安徽省黄梅戏剧团编剧，刘琼导演，严凤英、王少舫、田玉莲、陈文明等联袂主演的戏曲电影。
三： 《夫妻观灯》黄梅戏的经典之作，正月十五，家住安庆怀宁大桥头镇的王小六夫妻和众邻居上街看花灯，只见人山人海，花灯各异，热闹非凡，在看灯的过程中发生了有趣的小插曲，整个戏欢歌载舞，表现了农民在丰收后的喜悦心情和生活情趣。
四：《蓝桥会》是一部爱情悲剧故事，据说其故事蓝本源自古时候发生在阜南县中岗镇的一个凄美故事。
黄梅戏唱腔淳朴流畅，以明快抒情见长，具有丰富的表现力；表演质朴细致，以真实活泼著称。著名黄梅戏演员代表人物有：严凤英、张云风、黄宗毅、黄新德、马兰、杨俊、吴亚玲、袁玫、周莉、李萍。
安庆发展的重点是向东还是向西呢？在枞阳县划出前，安庆雄踞长江北岸，东西对称，安庆居中，从战略上看，安庆为皖西南长江北岸中心地位。但是，2015年行政区划调整，将枞阳县整体划归铜陵市管辖，安庆市区就不再为中心位置，偏于安庆市全域东南角。
目前可以看到的是，安庆的东部新城，已经提升配套趋完善。
东部新城的中央商务区已经获批省级服务业聚集区，集聚区规划面积约1200亩，发展目标是建成迎江区的经济增长引擎、安庆发展的核心区和活力之核，打造辐射皖鄂赣三省的综合性现代服务业集聚发展的区域性现代中央商务区。规划至2018年12月建成，总计划投资146亿元，入驻企业达150家以上，实现年营业收入160亿元，吸纳从业人员1.8万人。
绿地迎江世纪城、碧桂园、恒大集团、新城集团等一批批房地产重点企业纷纷落户东部新城这片热土，一座又一座大型住宅区、商业圈在这里拔地而起。人气不断聚集，商业日益繁华。东部新城，扩容了城市规模，更繁荣了安庆经济。
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