自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。
你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，,努力使自己达到平静、安宁的状态。
您好，鉴于您的情况，建议您使用复方枣仁胶囊(遇而安),复方枣仁胶囊(希尔安宁，都有安心养神之效，同时应学会克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，保持愉快的情绪，保持乐观的态度，这样睡眠质量就会大大提高，希望可以帮助您！
是的，兰州有多家心理咨询中心，例如：
1. 兰州市心理咨询中心
地址：兰州市城关区南昌路甘肃省心理卫生中心院内
-8482222
2. 兰州市妇幼保健院心理咨询中心
地址：兰州市城关区南滨河中路1号
-8462514
3. 兰州师范大学心理咨询中心
地址：兰州市安宁区安宁西路62号
-7972235
4. 兰州交通大学心理咨询中心
地址：兰州市安宁区九州大道1号
-7688281
以上是部分心理咨询中心的信息，如需更多信息，建议前往当地心理卫生中心或相关机构进行咨询。
现如今，人们越来越重视健康了，“人到五十岁，身体第一位”，这句话几乎成了中老年群体的口号。但是，许多人并不知道，所谓健康，不仅仅是身体上的无疾病，更重要的是心理上的健康。而内心的安宁则是心理健康的重要前提。联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号,“健康的一半是心理健康”，并且解释说，健康不仅指一个人没有疾病的症状，而且指一个人良好的精神状态及社会适应能力。美国心理学教授理查德·格里格在他的《心理学与健康》一书中也指出,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”。就是说，一个人的健康心理与自己的幸福感是息息相关、密不可分的。那么，怎样才能做到心理健康即内心的安宁呢？有一句诗歌说，“内心的安宁意味着一种成熟的经历”。我们观察生活可以看到，内心安宁的人，往往是比较成熟的人，往往是认识问题有一定高度的人。在这个社会中，要想做到内心安宁并不是一件容易的事情，必须要有一种正确的信仰，也就是要有一种精神层面的东西来指导自己的行为，如果没有精神上的追求，人就很可能会去盲目地追求物质。有了一辆车嫌不够高档还要再买一辆；有了一套房嫌不阔气还要再买一套甚至几套，还有不满足者甚至跑到国外去买房子。如此无止境，其内心如何能得安宁，如何能够快乐？当今社会，可以说是物欲横流。而因为而衍生出来的许多虚荣心、攀比心、嫉妒心和不甘心等等又常常让人忘记了自己是谁，搞不清自己真正需要的是什么，这就让人很难做到内心安宁。如今给人们造成“精神污染”的原因实在不少，生活中的各种压力就是其一，升学、就业、升职、看病、物价，几乎无一不让人倍感压力。其二是拜金现象严重，许多人惟一的愿望就是赚大钱，心理除了钱以外再没有其他追求，有了五位数想着六位数、七位数乃至更多数。佛说：“心为境所牵，愚者则迷乱。”内心让钱的搞得不安宁，就什么也干不好。其实，生活中，那些特别爱钱的人，往往不容易赚到钱。一个人的越来越大，得到的满足反而越来越少，同时，内心的安宁也就越来越谈不上。在建设和谐社会中有一句口号，就是要满足人们的生活需求。这无疑是力求提升人们的幸福感。但实际上，一些人的需求是满足不了的，假如人心就像一个填不满的无底洞，假如不懂得知足，想用物质来满足是相当难的。我们在创造美好未来生活的时候，除了追求必要的物质之外，切不可忽视内心的安宁。
用精神层面的东西来指导自己的行为，莫若树立正确的人生观，修炼一颗无我利他的心，也就是过去常说的大公无私、先公后私。讲的“菩提心”、“慈悲心”，其实也是如此。说白了也就是不能整天只想着自己，而应该想着怎样去帮助身边的人和身边的生命，若如此，你就会是快乐的，对周围乃至社会也能产生良好的影响。而要达到内心的安宁，重要的是实现内心的和谐。前些年，有人提出要做到内心的和谐须具备“四心”，这就是平常心，即达到心平气和的境界；公平心，即达到法德并重的境界；慈悲心，即达到高尚情感的境界；包容心，即达到海纳百川的境界。仔细想来也确实如此，内心和谐，是外在和谐的生成条件和感知前提，没有内心的和谐，就无法感知客观世界的和谐，更不能营造社会的和谐。有道是：喜怒哀乐惧，人生之常情。生活在世界上，谁都可能会遇到不痛快的事情，也难免会生气，难免会打破内心的安宁。如果修炼好了前面所说的“四心”，有些不痛快的事情很可能就会很快地烟消云散。即使一时间难以摆脱，也应懂得生气之道。这就是生气应该怎么生，也就是如何表达出自己的心情、看法，怎么能够让别人接受。生气不是目的，目的是解决问题。生气不但不能解决问题，反而会把事情搞糟搞复杂。尤其是那种生闷气、倒憋气，更于健康有害。当理智遭遇情感，结论常常跑偏，生气不但会破坏自己安宁的心情，而且会直接破坏自己身体的健康，十分划不来。
我是爱写字画画的悠悠，很高兴能回答这个问题，学什么能让你安心？学自己感兴趣的东西，能让你安心，这个兴趣最好能养活你自己。
我就是心理医生，有什么话跟我说。
有人评价来女士的婚姻：你以为结婚是找个避风港，殊不知等待你的是化粪池。我觉得很贴切。闹得满城皆知的来女士失踪案最终以丈夫被警方做为重大嫌疑人带走而告终。
这条新闻很适合拍悬疑片，甚至连电影都不敢拍的这么血腥阴暗。
来女士是许先生的初恋，各自重组家庭时隔多年后又重逢。最终双方冲破家庭压力各自离婚，这个有钱的女人下嫁给了这个不太富裕的外地男。按剧情，这应该是一个很感人的爱情故事。
但老话说半路夫妻都是贼，这话不无道理。只能说来女士遇人不淑，在渣男堆里挑了个垃圾。
或许一开始，双方确实是为了爱情在一起，奈何多年过去了，当初的那个男人早就变样了。面对着巨大的利益，这个想钱想疯了的男人最终以极其残忍的手段，结束跟自己过了十几年的枕边人的生命。
婚姻和家庭是让人幸福的港湾，希望在婚姻生活中大家都纯粹一些。毕竟金钱虽可贵，爱情价更高。再多的金钱也比不上夫妻和睦，家庭幸福的生活。
祝大家皆安，每个人都能遇到良人！
