其实恐惧和焦虑的人,都非常重视自己的生命和荣誉,若如当你和恶魔面对面,焦虑与恐惧并没有任何作用,只能杀出一条血路。至于荣誉随缘就好,能做到这些,一切释然 !
焦虑是我们正常生活的一部分,但是如果它出现得过于频繁或者变得难以控制时,它就变成了一种心理障碍。如果你关心某件事,并且这件事对你产生了威胁,你就有可能产生焦虑情绪。举个例子,学生对将要到来的考试感到焦虑,是因为他们关心考试成绩。如果考试成绩不理想,他们有可能会受到来自家长和老师的责备,这件事对学生产生了威胁,所以他们才会焦虑。也就是说,你关心的事对你产生威胁时,你就会产生焦虑情绪。如果你感到焦虑,不妨试试下面的2个方法。1. 尝试找到焦虑的源头当你产生焦虑情绪时,请你冷静下来,试着分析下,有哪些你关心的事情对你产生了威胁,例如,一张体检报告单、一场即将到来的考试、公司裁员的通知......当你找到焦虑的源头时,试着解决它们,让这些事不再成为威胁。2. 学会转移注意力如果你在某个特定时间或特定地点会产生焦虑情绪,请你试着转移注意力。举个例子,如果你经常在晚上感到焦虑,那你可以在晚上观看自己喜欢的综艺节目或者听相声,来转移注意力,缓解焦虑情绪。你也可以培养一个有益身心的爱好,例如,阅读、写作、弹电子琴、唱歌......这些爱好可以帮助你转移注意力,帮助你摆脱焦虑情绪。最后,请你相信自己一定能摆脱焦虑情绪的困扰,可以快乐生活每一天。我是小咪,希望我的回答对你有所帮助。
你这样的情况,我个人表示理解。怕生病怕死亡是人之常情。我有段时间也是这样的。但我求知欲大,我感觉我自己哪里有不舒服了,我先网上查一下,一个个对比回答,心里有个底后然后我再去医院检查,检查没事就放心了。然后我自己也爱干净,很少外面吃,作息也好,要想活到老,多吃水果早睡觉,多看医书,多锻炼。要是还缓解不了,可以去看看精神科,是不是存在别的精神上的焦虑问题。