便秘想拉的痛快就吃泻药，一吃就灵，效果杠杠的。但是老年人你敢让他吃吗？我是舍不得。那怎么办？找原因，从根源解决问题，这是我一直强调的方向。现在很多人都是头疼医头，脚疼医脚，这都是治标不治本，只能暂时缓解现有的症状，过不久还会复发。要学会找原因。
老年人便秘，是老年人最常见的问题，这是由多方面原因决定的。
1、年龄：
人到老年后，各个器官功能都会有所下降，老年人的食量和体力活动明显减少，肠道蠕动能力下降，门括约肌肌力下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
2、不良生活习惯：
(1)吃的太精细
老年人牙齿脱落，喜吃易消化的低渣精细的食物，蔬菜水果食用较少，饮食简单，缺少膳食纤维，这就会使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，从而导致粪便中水分过度吸收而致便秘。
(2) 排便习惯
有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3) 活动减少
老年人由于身体功能退化和某些疾病问题，就不想活动，致使活动减少，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、精神心理因素
一些精神疾病也会导致便秘，如抑郁、焦虑、强迫症等，所以老人要多参与一些开放性的集体活动，增加交流，疏解心理问题
4、疾病
人到老年后，各种慢性病也随着跟上来了，一些慢性病也是产生便秘的凶手，如肠道肠道息肉、肿瘤、疝气等，还有糖尿&病、帕金森&病、中&风等，再加上一些老人习惯性使用一些药物如泻药反而导致严重便秘。
找到原因后，该治疗的治疗，该吃药的吃药，该活动的活动。
我是营养师，所以我从营养和生活习惯上给你一些建议。
1、现在老年人很多是独居，人少，所以做饭就很简单，往往做一顿饭吃一天，所以吃的比较简单，这是产生便秘的重要原因。所以你要引导老人们多吃菜，多吃水果，多吃一些粗粮。每天保证400克左右蔬菜，100-200克水果（糖尿病人可以吃一些血糖指数低的水果如葡萄柚、猕猴桃、苹果等），家庭条件可以的话，给他们买一些蔬果发酵的酵素吃，如好酵净酵素。补充蔬菜水果一个是能补充膳食纤维促进肠道蠕动，软化，二能补充维生素，营养素缺乏也是便秘的原因之一。
2、多喝水。老人每天要多喝水，一些前列腺疾病的老人，怕上厕所，就不敢喝水，水喝的少就会导致容易干结，不易排出。每天保证1500ml以上的饮水量。
3、牙齿脱落的帮他们安装假牙，没有牙齿这就相当于你上战场没有刀枪一样，这是很重要的一点。
4、时躺在床上做一些腹部按摩，如双手交叉，再肚脐眼周围有节奏顺时针按摩，辅助肠道蠕动，每天坚持10分钟，帮助排便。
5、老年人还是要多动动，每天饭后1小时后出去散散步，打打太极，都有助于刺激肠道蠕动。生命在于运动。
对于女生来说，生理期有许多要注意的地方，除了不能吃冷饮、辛辣等刺激性的事物外，还有很多皮肤问题，比如出油长痘，毛孔粗大，肤色暗沉等，甚至是浮肿，觉得浑身上下都不在状态，这可不是光喝热水就能解决的！
所以，该如何拯救生理期间的颜值低潮？这些技巧一定要知道！
所谓对症下药，追根溯源，生理期间为何会出现很多皮肤问题，知道了原因，你才有办法解决。
1、痘痘困扰。
原因：每月生理期的时候，身体内的雌激素分泌会减少，孕酮荷尔蒙增加，同时皮脂分泌量也会大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮肤就很爱长痘了。
解决办法：在日常清洁完肌肤后，使用一些具有控油功效的精华露来抑制油脂分泌。但在控油产品选择上一定要注意，要选择温和的，以植物成分为主的，比如甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，绝不能选择含有酒精（即使是酒精含量少的也不建议用）以及刺激性大的酸类产品。
如果你已经中了生理痘的招，也不用太心烦，要让痘痘自然代谢，千万不要犯贱的用手去抠，想尽快恢复的话，晚上睡觉前，可以用茶树或芦荟精华轻轻的点在痘痘部位。
2、肤色暗沉。
原因：孕酮荷尔蒙会促进角质层生成，随着它的增加，角质无法顺利脱落，老化角质就会堆积，所以让皮肤看上去晦暗不均匀，年纪轻轻就跨越到“黄脸婆”。
解决办法：在生理期间，皮肤比较脆弱，所以要注重防晒，避免色斑的形成，同时也要尽量少画浓妆。如果皮肤不算敏感，生理期间，可以使用温和的去角质产品，去除老化角质，就可以让皮肤恢复明亮。
3、皮肤干燥。
原因：首先我们要明白，皮肤能保持Q弹，主要是因为胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期间，雌激素分泌减少，因此肌肤中生成的胶原蛋白也比平常要少，所以会导致肌肤干燥，失去弹性。
解决办法：生理期皮肤脆弱敏感，干燥没有弹性，所以要尽量选择些含有高保湿成分的美容水或是补水面膜，来帮助肌肤重新恢复水嫩。
4、浮肿问题
原因：生理期间，不管是脸上还是身上，都容易出现浮肿 ，这是由于经期血液循环不规律，导致体内水分和有机物无法排出，堆积在体内而造成的，所以身体会感到十分沉重，并伴有肚子下坠般的痛感。
解决办法：生理期间的浮肿可以通过适当控制饮水量来改善，而等生理期过后，再服用一些薏仁、蜂蜜等帮助身体排毒，改善浮肿现象。
以上是生理期间容易出现的皮肤问题和解决办法。还有一个不能忽略的问题是情绪方面。
相信很多女生都经历过，有时胡乱发脾气，男友的第一句话便是：你大姨妈来了？
其实，生理期间的心情变化确实很捉摸不定，这也跟身体的不适有关，容易出现心情烦躁的状况。这时，可以适当的吃一些甜食。注意是适当哦，千万不要以心情不好为借口贪吃甜食，毕竟长得肉都在自己身上。
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
符合抑郁症的诊断需要满足两个条件，一个是要满足部分典型的三个核心症状或者其他七个常见症状，第二是符合抑郁症诊断的关键，就是有没有影响正常的社会功能。抑郁症的严重程度是根据影响社会功能的程度来区分的。如果没有较大影响，但是情绪却一直低落，只能说是一种抑郁状态。而我们平时因为现实原因出现的情绪低落是非常正常的，每个人都会有，持续时间都不会太长。所以分清楚抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症，不必无故担心。
将其放在阴凉通风处，不能直接晒太阳，
浇水时“干透、浇透”！水温不要太冷，与土温接近即可！
文：Luna
最传统的是蚊香、花露水。最近几年开始流行驱蚊手环、驱蚊贴，价格也是一路水涨船高。但是，它们的效果对得起价格吗？如果给小宝宝用，够安全吗？
“化学”驱蚊：效果拔群
目前，市面上最有效的驱蚊产品，基本都添加了这两种驱蚊成分：避蚊胺（DEET），驱蚊酯（BAAPE）。它们通过影响蚊虫嗅觉感受器，而让它们无法判断“猎物”的正确方位。
比如卖得很好的泰国驱蚊水Soffel：
含13%的避蚊胺（DEET）
避蚊胺（DEET）作为最经典常用的驱蚊产品，其应用已有近70年的历史，至今在安全性和有效性方面仍是其他产品的“参考标准”。一般情况下，10%-30%浓度的避蚊胺直接涂抹皮肤，无论在儿童还是成人身上都是非常安全的。不过，近年各国对其浓度有了越来越多的限制。美国儿科医师协会认为2个月以上的宝宝才可以使用。
驱蚊酯（BAAPE）对人体皮肤无明显刺激或毒性，对机体影响小，目前市场份额越来越大。
两款六神驱蚊花露水中，驱蚊酯含量分别为4.5%和2.8%
除虫菊中的除虫菊酯，能够毒杀蚊虫。你可以在各色蚊香、电蚊片中、防蚊蚊帐中，见到它们家族的身影——氯菊酯、苯醚菊酯等等。它们属于杀虫剂而非驱避剂。根据美国国家环境保护局（EPA）的评估报告，在婴幼儿房间内使用电蚊香是安全的，如果家长不放心，也可以在睡前使用一段时间，孩子睡觉时再停用。
某些宣称“不含避蚊胺”的防蚊手表、驱蚊器，含的就是拟除虫菊酯，比如VAPE：
也就是说，它们的作用原理和电蚊香差不多。但是驱蚊“手表”这种东西，小小的风扇能保证全身被杀虫成分覆盖，或者在室外也能保证风不把杀虫成分吹得太远？换句话说，它们真的足以从头到脚地保护你吗？
在蚊虫多的地方，还是驱蚊液、驱蚊乳更靠谱。在美国，适合喷涂在皮肤上的驱蚊液，成分包括避蚊胺、驱蚊酯、羟基乙哌啶羧酸异丁酯（Picaridin）、柠檬桉叶油，以及用于衣物的“杀虫剂”拟除虫菊酯。想要买最有效的驱蚊液，不管是国产的还是海淘的，认准这几个成分就对了。
不含这些成分的驱蚊产品，基本都是无效的，比如……
“天然”“植物精油”驱蚊：有一点效果，但不咋样
在驱蚊这一点上，“天然”并不是有效的代名词。美国疾病预防与控制中心（CDC）只推荐了一种植物成分——柠檬桉叶油，最长约提供6小时的保护。但是，目前CDC认为柠檬桉叶油不适合给3岁以下儿童使用。
额，那么一大批婴儿驱蚊用品要尴尬了……驱蚊贴还好一点，毕竟不直接接触皮肤。
尽管不少植物精油都有驱蚊效果，但它们挥发得太快，需要反复涂抹才可能生效。2002年的一项研究显示，包含香茅油、薄荷油、天竺葵等天然植物提取物的七款产品，对抗埃及伊蚊的保护时间都小于20分钟。含有柠檬桉树油的产品好一些，提供了2小时以上的保护。
某些商家，会把含草本精油的进口货包装成驱蚊神器。可是美国国家环境保护局（EPA）根本不把它们认证为驱蚊产品。而且，紫草膏的使用人群是2岁以上，每日最多3~4次，外涂必须避开破损部位；2岁以下使用要咨询医生。
如果把植物精油做成驱蚊贴、驱蚊手环，作用时间可能长一些，但是仍然作用有限——挥发出来的精油，估计只够保护手环附近的区域。腿上咋办？穿露脐装的时候肚皮咋办？
朋友们自己思考一下。
灭蚊灯：效果不佳
利用昆虫趋光性的灭虫灯，对蚊子并不怎么奏效。德拉华大学的两名昆虫学家于1996年的调查显示，紫外线灭虫灯在夏天捕捉的13789只昆虫，只有31只（0.22%）是蚊子或其他咬人的昆虫。
在蚊虫阵亡的同时，也会向灭虫灯周围的空气中“喷洒”它们的尸体碎屑和携带的病菌。而且蚊虫被杀虫灯吸引，可能只是在陷阱周围打转，反而增大了附近的蚊虫密度。所以昆虫学家布罗斯要吐槽：“如果你后院遭受蚊子的困扰，就给你的邻居送一盏灭蚊灯，这样蚊子就会跑到他们那儿。”
如果是依靠温度、二氧化碳、特殊气味来吸引蚊子的灭蚊灯，效果或许还行，但是由于灭蚊灯通电存在一定安全隐患，多数通电后有电流声，性价比不高，并不推荐家庭使用。
驱蚊草：无效
市面出售的驱蚊草主要是一种学名叫做香叶天竺葵的植物。有科研人员检测了驱蚊草、艾蒿等驱蚊植物的效果，结果却令人大失所望，实验区域内的蚊虫对这些植物基本上无动于衷，除了不会落在驱蚊草上之外，在实验空间里还是自由自在。
市面上贩卖的驱蚊草（左图来源东南商报）
另一种“驱蚊草”是草本夜来香。它的香味的用途是吸引那些传粉者来给花朵授粉，而不是要跟蚊虫开战。
草本夜来香 Telosma cordata (Burm. f.) Merr.
维生素B1：无效
人们相信维生素B1能预防蚊子的一大原因是，维生素B1具有一种很恶心的味道：闻上去有微弱的臭味，尝起来是苦的。人类不喜欢这味道，蚊子也不爱吧？遗憾的是，蚊子压根不吃这一套。比如，你我避之不及的汗臭味，蚊子就挺喜欢的。
美国食品与药品管理局（FDA）曾对市面出售的非处方类驱蚊剂有过说明：口服维生素B1是市面上一种驱蚊类OTC药品；目前，尚无充分数据表明这种做法是有效的；那些在药品标识上表明是口服驱蚊类OTC药品的，是虚假的、误导的，并无科学数据支持的……
以及，网络上流传的各种维生素B1驱蚊配方里，其剂量接近正常人体需要量的一百倍。你确定你要吃这么多？
声波驱蚊：无效
大部分手机驱蚊软件都无法发出超声波，完全没有驱蚊效果，部分软件还发出“嗡嗡”声和闪烁的蓝光以期达到以假乱真的目的，实际的效果只会让你的手机费电量增加。
总结
有效的驱蚊成分：
避蚊胺（DEET）：效力最长持续10-12小时；
派卡瑞丁（KBR3023，也称埃卡瑞丁）：效力最长持续8小时；
驱蚊酯（BAAPE、IR3535，也称避蚊酯、伊默宁）：效力最长持续4-8小时；
柠檬桉（PMD、OLE）：效力最长持续6小时；
甲基壬基甲酮（BioUD，也称2-十一酮）：效力最长持续4-6小时；
猫薄荷油：效力最长持续4-6小时；
香茅油：效力最长持续20分钟至2小时
其他一些天然植物和提取成分，比如桉叶、薄荷、艾草、柠檬草、薰衣草、驱蚊草等，它们用于驱蚊的有效性和安全性均不明确，根据经验推算，效力最长持续20分钟至2小时，通常在20-30分钟以内。
分享一下我的观点，
人为什么不重视心理健康？归纳起来主要有以下几个原因：
一是心理健康问题太宽泛，不具体，难以把握，
二是心理健康知识容易跟宗教联系混淆不清，
三是心理咨询市场比较乱，水平不一，魚龙混杂现象严重，
四是人们对心理健康咨询产生足够多的信任程度，
五是多数人缺乏心理健康的知识，对心理健康问题了解甚少，
六是现代人压力太大，就是知道心理有问题，也很难调整和改善，否则无法生存了，
七是社会关注，人际关系发展太快，造成许多人心理上难以承受和适应不了，产生了大量的心理疾病，
八是人普遍缺乏精神信仰，就是有信仰的人也是信仰程度较低，精神上的空虚和痛苦，也带来了不少心理问题，
总之，现代社会，人们要学着重视心理健康问题，普及一下心理健康知识，对工作、生活、身体健康等都会有好处益处的，确实由于人们忽视心理健康问题带来了很多生活问题，工作问题和健康问题，连生活质量和生命质量也跟着下降了，在这里笔者呼吁大家关注心理健康，重视心理健康，调整好自己的心理健康，心理健康问题不容忽视！
