治疗抑郁症有三个特别行之有效的办法，比吃什么抗抑郁的药都管用。
第一：思想上要真正意识到抑郁对生活、工作等各方面的危害性。其实任何事情只要自己真正“觉察”到了，就会下决心去改变自己。
要倾听自己内心的声音，问问自己一个人遭遇失败，面临困境时，是要积极去面对，找到解决的办法，还是一蹶不振，意志消沉，一直抑郁下去？
第二：旅游或者运动是对治疗抑郁非常有效的办法。旅游可以放松身心，开阔眼界，洗涤心境，感悟人生，读万卷书不如行万里路，旅游能让人忘却烦恼和忧愁，使人心情愉快。
体育锻炼具有调节人体紧张、失落情绪的作用，能改善生理和心理状态。
最简单的运动——跑步就可以治疗抑郁，跑步是产生多巴胺最有效的。
跑步时，多巴胺增加，使跑者产生幸福的感觉；跑步还使人更容易集中注意力，增强面对困难和挫折的勇气。
第三：抑郁时，要尽量做有益于别人的事情，也就是“助人为乐”，哪怕是为别人着想的一件小事。其实，抑郁症的病人如果每天做一件好事，用不了多久，抑郁症会自动消失。
当我们试着去帮助别人时，可以接收到别人的感激和认可，这就会让我们感到幸福、快乐。要主动给与别人爱，而不是索取爱，如果心中充满爱，生活自然会厚待我们。
爱是解决一切问题的法宝。
祝早日摆脱疾病的困扰，生活愉快！
本来如此，土生土长
师传于徒，一技谋生
中医认为，多梦也属于失眠的一种，涉及的脏腑比较多，与心、肝、脾、肾都有密切的关系。
我们现代生活节奏快，来自工作、学习的压力都很大，很容易肝郁气结、肝火旺盛，影响气血运行，导致肝郁血虚；越是高学历或者高精尖工作的人，越容易出现失眠这种情况，因为用脑过度，想的多，思虑太过，导致心脾两虚；也有人把饭吃反了，白天因为忙，不怎么吃饭，晚上吃的多，甚至还吃夜宵，中医讲“胃不和则卧不安”，脾胃积热，也会很影响睡眠质量；还有一些人，贪凉已经成为习惯，爱吃冷饮、夏天吹冷气、还要开到最低，上半身穿的厚，下半身却穿的很少，这样的生活习惯很容易伤体内阳气，最后导致肾虚。
首先，要自我调节情绪，学会自我减压，适当运动，强烈推荐八段锦，内调气血，运动一定要在早晨，晚上容易耗气血。
其次，不要暴饮暴食，晚上一定会要少吃，戒宵夜。
最后，如果改善生活习惯还是不能缓解，可以寻求中医治疗，中药、艾灸都是可以的。
不是不重视！而是不需要！！！
如果心里健康了，就不会有那么多那么多的违背人类发展规律的社会乱像，更不会有那么那么那么多的利欲可寻……
