艾灸完以后感觉情绪特别烦躁，要考虑和艾灸有关。考虑和穴位刺激导致有关，是避免艾灸，平时建议改善情绪，如果症状有加重，需要及时就诊，看一看有没有其他异常改变。
这个是不能的，主要还是考虑药物的治疗的了，才能帮助你改善的了。是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
绝对有作用！事实上我们全家吃的就是这个中成药！
可以确认艾灸调理失眠效果还是不错的。睡不着，入睡需要30分钟以上，睡眠浅、常做噩梦等都可以称作失眠。如果长期如此会导致黑眼圈、精神不济，还会影响肝胆功能。中医学认为，失眠的原因很多，但都是因机体脏腑气血阴阳失调所致，艾灸可以调和气血，平衡阴阳，彻底改善睡眠，可以按照以下图例穴位进行艾灸。
我曾经很长一段时间也是这样的。害怕见人，害怕跟任何人说话，害怕自己的缺点暴露在所有人面前。其实这种表现就是极度的不自信。
那么我当初是怎么走出来的呢？
刚开始，我没有办法直接去与人沟通，所以我选择另一种去与外界交流。这个并不是大众认知的在网上与网友交流，因为这样的交流是很浅显的，而且没有谁有闲工夫照顾我的患得患失。于是我选择了阅读，阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比我们好，有的甚至比我们现在的情况更差。读十来本名人传记，相当于不断给自己灌鸡汤，我的心态也从消极转变为了积极。
当我有了积极的心态后，我决定重新认识自己，我开始寻找自己身上的优点，并把它们都一一列出来，在做任何事情的时候，我都想着自己的优点，并告诉自己曾经做过什么很棒的事情。由于“自信的蔓延效应”，我的自信心也慢慢提高了。
遇到困难时，我会进行积极的自我暗示，“我是最棒的！”“我能行”“加油！相信自己”，这些话我一定已经在心里重复过上千遍，以至于我现在无论碰到什么坎儿，都能从容应对。
为了接受我自己，我每天都对着镜子练习微笑。一开始很嫌弃笑得怪异的自己，毕竟自卑的人笑起来都很奇怪。但是我坚持了下来，竟然发现，我笑起来露出的小虎牙很可爱，我的嘴唇颜色还挺健康的……渐渐地，我发现我笑起来有一种魔力，让我自己都挪不开视线的魔力，于是我喜欢上了微笑，也敢于在大家面前笑了，那是一种已经不再自卑的笑容。我也试着改变自己的外部形象。原先的我邋邋遢遢，很少打理自己，我觉得这也是我自卑的一个原因。于是我尝试去看一些审美类的书籍，一开始按照书上介绍的去装扮自己，后来慢慢有了自己的审美标准，开始自己给自己搭配服装、发饰。同时，我也制定了一套运动计划，并且坚持完成每天的运动量，于是自己的形体也渐渐变得健美。通过这些努力，我的外部形象有了很大的提升，在很大的程度上，我更喜欢我自己了。
接受了我自己后，我开始试着与他人交流，我选择一些看起来很自信的人去沟通、学习。我被自信的人所吸引，不自主地去学习他们说话、做事的，渐渐地，我和他们越来越像，慢慢变成现在的自己。
我在生活上有了很大的动力，开始给自己确定一系列恰当的目标，通过自己的努力，目标一个个完成，我的自信心也不断提升。
总而言之，我害怕自卑，但我更害怕自卑一直在我的身体里。我想要改变，我不想一辈子都这样自卑下去，于是我为了改变的开始行动。因此，无论你现在是多么的自卑，只要你愿意去改变、去尝试，我相信总有一天，你也可以很自信地站在众人面前。
右佐匹克隆片比较安全不易上瘾，代谢快。如果是更年期失眠，就补充䧳孕激素，效果挺好的。睡觉就好像吃饭，都是生理正常需要，就好像饿了就要吃饭，困了也会要睡觉的，做好三点：不关注睡眠、不害怕失眠、保持良好的生活习惯，到点就去睡，形成生物钟，自然而然就睡着了！我是一个严重失眠的时候，又处更年期，将近一年的自救，现在调整过来了！
艾灸的作用是提元阳，通经络，祛寒湿，扶正气。艾灸是可以治疗脑梗的，脑梗就是脑部中风，头部某根血管被赌住了（也就是经络被赌了），艾灸巨有通经络的作用，所以可以。我有个同学得了脑梗用艾艾贴（艾灸）灸有一年时间彻底好了，关建要坚持，不坚持是达不到效果的。
试一试这种方法感恩
感恩有双好腿可以出去走走
感恩有双明亮的眼睛欣赏美丽的景色
感恩我的父母给了我生命
感恩每一位帮助过我的人让我懂了善良
感恩伤害过我的人让我更加坚强
当你学会放下，所有的问题都会迎刃而解。
艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。 艾灸的功效：
我想，能完全被理解是一个概率非常小的事情。如果那个人，没有与你有类似的经历，类似的处境，理解就像天方夜谭。
我有一次和父亲说，最近压力真的很大，自己都快有些坚持不下去了。父亲张嘴就说，你们现在有什么压力？
被理解的前提是，他真的有在听。那一刻我愣了一下，我发现，他似乎根本没有在听我的困难。只是按他的想法，表达我的“感受”与处境。
我很清楚的记得，有一段时间，我特别渴望被理解，被另一个人很彻底的理解。我想象中的他，目光温柔，却拥有看透我一切的力量，当我勉强的微笑的时候，他能过来抱住我，轻声在我耳边说，我知道你一定经历过很困难的时候。
慢慢的，我越来越觉得，遇到这样一个人的概率似乎小的可怜。而且，可能我在这件事上有些悲观，我打心底里觉得，我可能一辈子都遇不到这样的一个人。将自己的希望，全部寄托于遇见这样一个人，好像，有那么不太靠谱。
后来，我在慢慢学习与自己相处，在于自己相处的时候去理解自己。
看到题目说，你已经有中度抑郁和焦虑。一定不要把希望寄托在周围人身上，他们不懂你的感受。一定去正规的心理医院，接受正规的治疗！心理疾病就像感冒发烧一样，是一种疾病，去医院接受治疗啊！
希望你早日摆脱种状态，我爱你，生活还值得你去探索。
如果没人理解你，可以和我说说话。没人关心你的话，我关心你，我爱你。
