您好，根据你的描述，少数孕妇怀孕后会有轻度的抑郁症或者爱胡思乱想，不要紧张。建议您可以多听听胎教音乐，按时做孕期检查，不要胡思乱想，注意营养，多和朋友聊聊天，注意休息，祝您健康。
之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。
这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。
这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。
所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。
当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。
而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。
所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。
当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
强迫症的本质是焦虑，所以才反复通过自己可以控制的仪式感动作来安抚自己，以达到自己内心的安全感。
建议你看书自救，建议看一些国外翻译过来的心理学书。给你推荐一本美国的《读懂恋人心》，是通俗易懂讲依恋风格的，应该可以帮。
某大三的女孩，说她最不能容忍的是她脑海总出现恶心怪异的画面，她讨厌自己内心的不洁，愤恨自己的思想如此肮脏。她努力想排除肮脏想法，可那些想法和画面还是不断涌现，为此她痛苦之极。她说得最多的是：如果没有那些…我就不再受折磨了；她想的最多的是：如果不想那些…我该多好啊。
某高三男孩说：“我陷入强迫思维的痛苦，头都想痛想大了。我成天与脑海中不该想的东西做殊死斗争。我多么希望不要再想那些糟糕的东西”；
某女孩失魂落魄地求救：“老师请你帮帮我，怎么才能让我忘记过去，我希望不要再想起过去的伤心事”。
这便是许多人为了这些希望，忍受焦虑，想尽办法，执着为希望“不要乱想，不要那么难受”而努力着。
可他们的烦恼照旧，痛苦依在，快乐没有因执著和努力而到来。他们不明白，那样的希望是没法实现的希望，因为那是一种充满陷阱的希望。
或许他们痛苦的根源有多方面，但他们报以处理痛苦“希望不要乱想不要那么难受”的态度与，又是他们受苦的原因，也是阻碍他们走出痛苦的隐性枷锁。因为，他视为不该想的东西，都被他想了千万遍。而那种成天想着怎么不去想那些不愉快东西的想法，本身就是一种加强对不愉快东西的记忆的作法。尽管你在努力不去想，但那些你不希望想起的东西实际上又被你唤醒在脑海。知道你有理由“极不愿想那些糟糕东西”，问题是，“那些糟糕东西”的相关画面自然也被唤起，你进行一次不想咋样，实际就想了一次咋样，你千万次不要想糟糕之事，等于把糟糕事情想了千万遍。这就叫“有心栽花花不开，无心插柳柳成阴”。你虽有消除糟糕东西的动机和决心，可你采取的帮了你的倒忙。
以其这样，我们可否换个想法：
如果你容许自己想，不管想什么…见怪就不怪了；如果你允许自己的思想开放一点，包括想思想…其自身也抓不了你坐牢，开放了思想意味你解放了心；如果你不许内心不洁…你内心还是漆黑一片谁也看不见，容许内心不洁有何妨呢；如果你准许自己脑海有恶心画面…它便知你无惧它，继而它会扫兴褪色；如果你不对抗所谓肮脏想法…肮脏想法也不会跟你作对；如果你能够宽容自己曾经想错了什么，或曾经做错过什么…你便富有宽容之心，被你一再惩处的坏思想，就不会再躲在暗处折磨你；如果你不在对与错之间划上鸿沟，不予它们绝对标准…或许你不会陷入内心不相融的两极化现象；如果你不憎恨自己，或爱自己一点，爱自己的弱点，爱自己的胡思乱想…你的心终会平静下来。
信不信，你试试？痛苦离解痛，往往是一步之遥。
