我是一个重度抑郁焦虑症康复者，很高兴回答你的问题。
先来看看各种精神类疾病对应的治疗方法吧从上图中可以看出，抑郁症到了中度和重度就已经不适合心理治疗了，所以即使你做了更多次的心理治疗都没有作用。
我再来说说我的治疗经验。
我们确诊抑郁症之后，心理最难熬过吃药这一关，因为很多患者觉得这个药物会控制大脑，会对身体不好，会有很大的作用，而且还会有依赖性。其实我在这里告诉你完全没必要担心，药物带给我们那点副作用远远没有抑郁症给我们身体带来的危害大。抑郁症长期失眠会给心脏，肝脏，肾脏带来巨大压力，长期这样带来很多的慢性疾病，而这些慢性疾病往往需要终身服药。听到这里你还会害怕药物的副作用吗？所以医生建议服药就开始服药吧！
网上很多消息会看到抑郁症很难治疗，都是因为一些人吃药后不听医生建议私自停药，导致抑郁症的复发，要想抑郁症彻底恢复就要坚持用药，经过用药的急性发病期，持续治疗期，维持巩固期的治疗，中途不能随意用药。这三个时期大致需要一年到两年。，
抑郁症患者心理往往是比较脆弱的，而长期的锻炼会锻炼人的意志力，身体的素质也会更好一些，有了好身体和好的精神才能和抑郁症做长期的斗争。
好了以上就是我的回答。希望对你有用，如果大家觉得我说的有用，记得点赞关注，让更多的朋友能看到，帮助更多的人。
我想告诉你，抑郁症并不可怕，找到病因对症施治，完全可以恢复正常。
16周岁应该上高一。高中课业负担重，学生压力大，是抑郁症的高发人群。
长时间的学习，使大脑始终处于超负荷的高压运转，不能及时的有效的休息，这时候大脑就会，发出警告，于是就会出现一些精神方面的症状，比如：幻觉，情绪低落，负面思想爆棚。有时还伴有生理方面的症状。比如：心慌气短，头晕，失眠。
如果有以上这些症状，建议你及时就医，去医院诊断。先排除是否有实质性的疾病，然后再去正规医院看心理医生。如果确诊是抑郁症，一定按医嘱及时吃药，帮助病情痊愈。还有一点，保持积极向上的心态，树立必胜的信心，合理的作息习惯，也是非常重要的。
1、可以向学校请假，如果病情严重，建议休学一个学期。利用这段时间好好的调理身体。
2、调理身体也要有计划，锻炼是必不可少的。比如：跑步就是一项不错的有氧运动。由于抑郁症患者，刚开始对运动比较排斥，建议先走出家门，短距离的散步，或慢跑，然后逐渐的增加跑步的速度和距离。循序渐进的实施康复计划。
因为跑步能使人产生多巴胺，能有效抵抗人的抑郁情绪。长期坚持，效果显著。
3、合理的作息习惯也非常重要。高中学习紧张，功课多，晚上熬夜是家常便饭。可早上却不能睡懒觉。往往睡眠不足，大脑缺氧，也会产生一些心里和肢体方面的症状。
所以，必须强制性的做到早睡早起，保持充足的睡眠，让身体得到充分的修整，让疲惫的大脑也得到充分的休息。
4、科学饮食不可缺少。有些症状是因为营养失衡，才出现的。
平时可以多吃些香蕉，苹果，樱桃，红枣，等水果，因为这些水果对抑郁症的悲观情绪都有阻断作用。
5、保持必胜的信心，这时候最大的敌人是自己。保持积极向上，乐观的心态，是非常重要的。
凡事不要追求完美，人也不可能完美。面对一个遥不可及的目标，我们往往产生一种挫败感，随之而来的可能是对自我的一种自负情绪。
这时候不防将目标降低一些，比如：
我一个朋友的孩子，就因为高考院校目标较高，而产生了一些抑郁情绪。甚至导致休学。
后来及时的降低了院校标准，心理压力没有了，抑郁症状也消失了。并且顺利返校参加了高考。
所以，必要时降低目标，也能够很好的缓解抑郁症情绪。
大家好，我是伊甜。您对抑郁症有什么好的建议，关注@伊甜 ，发表您的看法吧。
你好，我是生活领域的小白，很高兴能回答你的问题！
你感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没啥意思！该怎么办？
看到最后，可以看出，你是知道自己的状态不对，非常想走出来，但是自己不知道怎么走出来，希望能在这寻到答案。
我不知道我的方法有没有用，但是我还是会尽全力。
这种状态大家都叫抑郁症，说是心理上的问题，我不这么看，我觉得他是生活上的问题长期得不到解决，才形成一种心理上的反应。它的根本问题，还是生活。
抑郁症，就像人走着走着，走进了八卦阵，在这个八卦阵里，不停的走，却始终找不到出口，时间越久，对人体力心力都是极大的消耗。
就现在单纯的医疗，也是可以治疗的，但是我觉得这只是一方面，解铃还需系铃人，真正的结，还是郁郁症本人。
我也觉得抑郁症，不光有治疗手段，还得自身去对抗它，我认为有几种不错的方法。
第一：看书，看书能平静心里，也能提升自己，在潜移默化种改变你，书中的多彩世界，生活阅历，也能提高自己对生活，和这个世界的认知。
第二：找自己的一两样爱好，喜欢做的事，去做，认真做，不仅要做好，还要做出特点，扎实爱好，扩展爱好。勤练，增强自己的动手能力。
第三：参加集体活动游戏，也可以是去做户外的兼职，多接触接触人，多个人沟通沟通，增强需要交际能力。
第四：组建个自媒体号，把自己的看书心得，爱好和参加的集体游戏，户外兼职生活，在自媒体上写，分享自己的生活，寻找自己的网络社交人群。寻求一些志同道合的朋友。
我总结的就这几点，有抑郁症，千万不能把自己困在里面，要想法走出来，先强大自身，在通过自身多参加集体游戏和营造自己的网络生活分享，让自己的强大气场，去结识更多喜欢你的人，这样你才能通过自身，慢慢走出来了，去改变生活状态，营造自己该有的生活状态。
个人力量，力有不及，各位友友有何更好好的建议，可以发到评论里一起讨论，这个世界因你而更美丽
