产后抑郁症的症状注意休息，保证充足的睡眠，注意休息，保证充足的睡眠注意休息，保证充足的睡眠注意休息，保证充足的睡眠清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。
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产后照顾孩子心情压抑是很多新妈妈都会遇到的问题。首先，要认识到这种情绪是正常的，不要过于自责或焦虑。以下是一些缓解心情压抑的方法：
寻求支持：与亲朋好友、丈夫或婆婆等分享你的感受，他们会给你更多的理解和支持。
调整心态：尽量保持乐观的心态，多想想宝宝成长的点点滴滴，享受和宝宝相处的时光。
学会放松：可以做一些让自己感到放松和愉悦的事情，如听音乐、看书、散步等。
寻求助：如果心情压抑严重，影响到日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
保持健康的生活保证充足的睡眠和饮食，适当进行锻炼和放松活动。
希望以上方法能够帮助你缓解心情压抑，保持愉快的心情。
产后焦虑症的表现，主要是发生在产后的一段时间内，属于心理障碍性的病症，其主表现是失眠、多梦、烦躁不安、 易怒，情绪激动，哭闹等症状表现，这样的病症按中医的说法是属于产后气血亏损而引起，因此对于这样的病症的治疗，需要选择补益气血的药物进行治疗。
1、产后忧郁可自愈如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
产后抑郁或焦虑的原因是一样的，都是带孩子太辛苦，核心是有了孩子以后的生活安排不适应。
调节产生抑郁或焦虑，要根据原因来对症下“药”，心病还需心药医。举例来说有下面几种情况：首先是养孩子太麻烦了，影响吃饭睡眠，有的昼夜不能好好休息，确实非常令人烦躁。其次是对孩子健康太担忧。还有是自己身体不适以及以老公照顾的不满。
针对这些原因，一一应对，问题可以迎刃而解。不过，自我调节的效果一般都不太好，希望能安排专业的心理老师来处理。
1、树立信心。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。
2、经验交流。产后忧郁烦躁怎么办，与其他新妈妈聊天，谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。
3、学会放松。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书、洗澡、看影片，或找点其它你感兴趣的事情做。
4、找个帮手。坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。
5、找人聊天。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊天，叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好方法。
没有经验，不过根据平时遇到的情况，产后抑郁可大可小，首先家人要给予理解和鼓励，呵护，关心，而孕妇自己如果没有专业知识，应该寻求心理医生的帮助，我一直认为心理方面的疾病比生理疾病更严重，希望宝妈宝爸们都要放在心上并且重视。
可以非常肯定的回答您，一个严重抑郁症的病人一定不适合带孩子，从以下几个方面说下不合适的理由：
1.首先抑郁症的病人都有情绪低落、悲观厌世的心境，而且抑郁病人常有饮食缺乏、不思饮食甚至有的在症状的支配下也会出现自责自罪而拒绝进食，在这样的状态下照顾自己都有难度，又怎么能照顾孩子呢？
2.睡眠障碍也是抑郁病人最常见的症状之一，已早醒最多见，早醒的时间也是抑郁病人一天中抑郁情绪的程度最重时，很多病人也会在这个时候发生意外事件，如自伤、等，这种情况下不能照顾孩子！
3.抑郁病人本身就是常常诉说疲乏、无力料理自己的日常生活，甚至连最基本的起居和梳理都会感到吃力，很多重度抑郁的病人会出现自己的生活都不能自理，连照顾自己的吃力怎么带孩子？
4.大约60%的抑郁病人在抑郁的背景下会出现焦虑、激越的症状：如会坐立不安，惶惶不可终日，来回踱步，甚至揪头发、掐手指的一些表现，这样状态怎么带孩子啊？
病人本身就是需要家人多一些关爱和照顾的群体，家人也要注意防范病人在症状的支配下出现一些意外行为，所以严重抑郁病人实在不合适带孩子，希望我的回答能够帮助您解惑。
