你好，抑郁症是思维迟缓，情感低落，言语动作减少，焦虑恐惧等，你这病情需要去医院确诊。
当务之急是赶紧睡觉，这个时候的睡眠一定是很差的，借助药物睡眠是必要的，不要顾及药物的副作用及药物依赖了，先把眼前的问题解决了再说吧（括号里举个例子，一看就一目了然了，一次我碰见一个哮喘的朋友，正在发病，并伴有高烧，吃退烧药退烧几个小时，过后又发烧，反复如此，我问他吃什么药可以见效，控制发烧及哮喘，答吃激素可以控制，问为什么不吃哪？答有副作用，我说，喘气都不匀实了，反复发烧能坚持多久？先控制住病情，在谈付作用吧，朋友恍然大悟，靠激素控制了病情，然后在加强自身的抵抗力，身体逐渐好转）已经心动过速了，是睡眠不好闹的，睡眠不好是抑郁症闹的，抑郁症一时好不了，就从睡眠下手，先睡好觉，把心动过速控制住，下一步走出抑郁的怪圈，精神好了，睡眠安稳了，心跳过速就不存在了。《其实，人生在世要明白，自古有句老话“人生不如意事十之”，十件事有件都不会如意的，进一步难上加难，退一步海阔天空，该回头时就回头，回过头来一看，抑郁症就好了大大半了》
如何远离抑郁症？关键的注意事项有那些？得了抑郁症需要到正规医院，请专业医生来治疗。需药物和心里疏导并用。配合治疗可以治愈。投入一个行动你会收获一个习惯。投入一个习惯你会收获一个个性。投入一个个性你会收获一个命运。性格决定命运。
人这一辈子都是受着习惯支配，所以我们平时一定要不断学习反省，多养成一些好习惯，及时去掉一些坏习惯。人最大的缺点，就是有许许多多的小毛病。人这一辈子最重要的事情就是自己彻底的了解自己。所以我们当时常与孤独寂寞为伍，不断反省，不断的改正自身的错误，孔子的一日三省吾身是一句至理名言，我们不要看轻这句话！
如果你常常快乐，那么就会成为一种习惯。如果你常常不快乐，那么也会成为一种习惯。
的确有很多焦虑症，抑郁症患者有头晕，恶心，胸闷，心跳的感觉。
你这是太兴奋，太激动了，幸福来的太突然啦，所以你就会有这种症状，心慌的感觉。这种情况那只能靠你自己调整了，谁都帮不了你。
颈部紧张是指当颈部的肌肉无法放松时会产生的颈部疼痛，这会导致酸痛，肌肉痉挛和头痛。 它有多种可能的原因，比如关节问题或神经发炎。
①基本的颈部伸展
要执行基本的颈部拉伸，人们可按照以下步骤操作：
②脖子转头
颈转头及以下一系列运动：
从头部保持中立开始。
题主问的好，如今心脏神经官能症除了胸痛，还有颈项部疼痛。
除了在心血管病科和神经内科比较常见，还有就是在针灸科、推拿科、康复科等也是非常常见的一种疾病，它还有别名叫做植物神经紊乱，交感神经型颈椎病，抑郁症，有很多原因引起，比如压力过大精神崩溃，亲人的突然离开无法接受，还有个人成长的环境影响从小自闭等。
临床上的表现为胸痛，脖子痛，心慌胸闷，手麻，伴有经常唉声叹气，常在长舒一口气后症状会缓解。临床上各种检查比如，心电图检查，心脏彩超检查，心梗三项检查等没有明显异常，提示本病为功能性疾病。
临床中治疗，主要是予以抗抑郁药比如黛力新口服，可以得到缓解，同时让患者心情愉悦，医生和家人要多开导患者。
抑郁症的临床表现有哪些?
抑郁症的临床表现有情绪低落、抑郁性认知、兴趣缺乏、缺失、思维迟缓。
1.情绪低落：患者自觉情绪低沉、苦恼忧伤，情绪基调时低沉的、灰暗的。自觉兴趣索然、痛苦难熬。
2.抑郁性认知：常有“三无症状”，即无望、无助、无用。
3.兴趣缺乏：凡事缺乏兴趣，任何事都提不起劲，患者对以前喜爱的活动兴趣显著减退甚至丧失。
4.缺乏：患者丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获取乐趣。
5.思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉愚笨。
若患有抑郁症，建议及时就医治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
您好！如果确诊为重度抑郁症，一定要引起足够的重视，虽然每个人具体的症状表现不同，但是重度抑郁症最大的一个特点就是挥之不去的念头，这是区别轻度或者中度抑郁症的一大标志，除此之外还有一系列自经症导致的植物神经紊乱症状，比如我曾经的一个患者，他表示即使有饥饿感，但是就是咽不下去，然后就是胸口痛，拉肚子等，精神上超级可怕，首先对任何东西都没有兴趣了，完全没有高兴的感觉，，然后每天晚上都是噩梦，各种各样的噩梦，每天晚上醒来都是汗水，基本很难睡好，到了最严重的时候，精神已经完全恍惚了，就算你在耳边说什么做什么都好像听不见一样，只能勉强地回答几个字
重度抑郁症每天到了晚上是最怕的时候，坐在床上都会手脚自己发抖，精神好像处在悬崖的边缘，下面就是无底深渊，虽然他一直在努力控制自己，但全身不由自主都在颤抖。这种东西真的很难用言语表达，用他的话说：如果可以，你用刀子在我身上一刀一刀地割我也不愿意承受那种感觉，就像死亡就在你身边，你已经能感觉到了，我那时候真的无数次想过一走了之，不想再承受那种折磨。
在我经手过的患者中，大多数重度抑郁症患者大多是历经过多次反复发作导致的，我们知道抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，以长时间的情绪低落为主要特征，情绪是二元对立的周期，也就是说形同摆钟一般在好坏情绪间来回摆荡，抑郁症虽然不是单纯的心情不好，但是在一个漫长的情绪周期过去的时候，你可能以为抑郁症已经离你而去，其实他远没你想的那么容易打发，到了重度抑郁症状态甚至会发展为损伤海马体的器质性病变，那样就不可逆了。
所以处于重度抑郁症中的你在你的生理症状得到好转的时候， 一定不能大意，要巩固治疗的成果，这个是很重要的，如何巩固治疗成果，在《了凡心疗愈》的意识疗法是一种自我疗愈的方法，对于预防抑郁症的反复发作有很好的作用，因为当一个人处在抑郁状态的时候， 他们会将大部分的意识浪费在过去，他们会卡在过去的某件事情里出不来，并在头脑里编织故事，自己是故事的受害者，营造一个无意识的无觉知的状态，这样做的目的是为了将自己的体感痛苦讲到最低，也就是自我逃避的机制，如果你去问一个抑郁症患者吃饭的味道，四个字恰如其分，那就是：味同嚼蜡，因为他们将自己的感觉触觉嗅觉视觉听觉全部封存在脑海的故事里，投射在过去里了，这样他们就如同行尸走肉，浑浑噩噩。
这在《了凡心疗愈》就是将自己意识从过往拉回来的方法叫做合一， 合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？实际上此刻你就是宁静你就是慈悲你就是喜悦，不带评判没有情绪，你就是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。 小我感受到了威胁，它会再次将你拉回到时间的世界，这并没什么，我们在工作学习的时候没办法不利用大脑的思考，在时间的世界里小我就是主宰，而且它有这个权利，我们永远没有办法打败我们的小我，也没有必要这样做，你要做的就是通过合一随时在两个世界里自由切换，随着这种切换频率越来越高，你离觉醒也就越来越近了，你唯一要做的就是提高你合一的能力。
重度抑郁症状态下，在一般状态跟常人无异，只是重度抑郁症患者表现的更加无意识，这时候意识会退居其后，我们就生活在一种持续的由潜意识操控的病态当中而不自知。我们大多数时候这种病态都处于潜伏期，这很容易理解，因为即便一个晚期癌症患者，在大多数的时候看起来也跟正常人无异，一旦临界点到来就会彻底爆发，所以重度抑郁症的爆发是突然的，但并不是凭空的！
和理想是人们对美好生活的一种向往，许多人为了理想而不懈努力，奋斗终生，但是在最终收场的时候却一无所有，有的甚至负债累累。但要注意量力而行和循序渐进，短时间内要求自己完成过多的事情，不但不会达到完美的结果，还会扰乱自己的正常生活和精神状态，导致精神崩溃进而导致重度抑郁症的发生。
我遇到一个患者，因为连年考公务员没能考过，后来抑郁了，曾经有段时间走了出来，但是当听说自己的一个同事考上了公务员，突然就重度抑郁了，经过几个月的折磨留下遗书准备，幸好被家人发现了，和理想不同，是情绪化的占有愿望，而理想是理性选择后的投入。者看似自由，好像在追逐自己的愿望，但其实他们只是的奴隶，因为做主的是，不是他们自己，他们不得不被牵着鼻子走，跟随的步伐患得患失。在的统治之下，自我没有理性的选择，也不愿选择，他们甚至屏蔽掉自我内心真实的感受和理性的声音，一心执着于设定的目标，只是在午夜梦回之时，被耗竭的生命会发出几声无意义的悲叹。
固着在这些状态之下的自我没有自由，他们被怨恨、无助、罪过、刻板的道德规条和情绪化的着，却毫无觉察，只是常常感到难以自由的无奈和焦灼。固着于这样的身份不是外在强加的，而是自我潜意识的选择，而重度抑郁症患者在这方面显得尤为突出。
圣人受制于自己的道德规条，不时用心中的“道德”苛求挑剔自己和他人，好像只有这样世界才是“应该”的样子。“应该”是种理想化的状态，只有活在这种状态之下，他们才能感到安全。久而久之，自己变成了道德的化身，一言一行都必须遵从内心的标准，而那个作为人的真实的自我却逐渐远离自己的视线，变得麻木而毫无生气，活着的只是一部道德的机器，而这种现象在重度抑郁症患者身上表现的格外明显。
在《了凡心疗愈》里提到，抑郁症患者大多在原生家庭的时候就形成了自己的道德标准，即限制性信念，限制性信念是二元对立的，但凡存在于时间中的世界都是二元对立又是相互融合的，爱与恨好与坏对与错，结婚隐含着离婚，结合隐含着分离，生隐含着死，随着时间的推移这之间的界限都已经变得模糊不清，在生命的过程中你的头脑一直在寻找二元对立的临界标准，你在寻找爱你在寻找对你在寻找好的东西，一旦寻找你又迷失在头脑的世界，而找到的都将成为你的限制性信念，成为你评判事物的标准，你将遵循这个标准生活，你没法获得安宁，直到你将视线从时间的世界转向当下的世界，不去追寻，回归到心的本体，超越二元对立，摆脱限制性信念，回归到真正的自己这就是合一。
到最后重度抑郁症生理上的痛苦会导致人格的剧烈变异，原本开朗乐观的人可能因为重度抑郁变得阴郁变得心肠很刚毅，这都是在与抑郁症斗争后造成的人格变异，一般而言不满18岁的孩子诊断品行障碍，而超过18岁则考虑为人格变异，抑郁症是以显著而持久的情感或心境低落为主要特征的一类心境障碍综合征，以兴趣下降或缺乏为核心外在表现。然而有一部分人虽然没有达到抑郁症的诊断标准，却因为抑郁状态而导致生活质量下降，成为患抑郁症的高危险人群。青少年和大学生时期存在亚临床抑郁状态可能在成年人后发展成为抑郁症，抑郁症状的大学生的意念发生率明显高于无抑郁症状的人。
长时间的心境低落会对人格产生深远的影响，抑郁症患者具有独特的人格特征,高依赖型及自我批评的人格、自卑、自责、悲观、内向，患者可能在患病之前乐观开朗乐于助人，但是抑郁症后会变得敏感多疑自卑的特质，这在实践调查中也得到了验证，我们用抑郁自评量表cesd，包括抑郁情绪，积极情绪，躯体症状，活动迟滞，大五人格量表，包括神经质，外向性，开明性，随和性，责任心。世界卫生组织生存质量量表，包括生存质量和健康，包括生理，心理，社会关系，环境。对照结果显示，大学生抑郁对人格影响检出率是25%，说明大学生抑郁情绪普遍会影响心理人格健康。
建立并维系和谐的、支持性的人际关系很重要；但并不必然意味着低自尊，接纳自己很重要，不要将人格中的抑郁或回避成分泛化成为各种消极因素，影响人格整体发展；
避免过度的内在省察；重视体验，积极参与到建设性的人际关系和活动中，或可以感受大自然的身心疗养；保持身体健康，规律睡眠、饮食，坚持运动；避免过度的压力，重大生活事件发生时要关照好自己；
进行自我觉察，并有意识地调整消极的认知模式；这是在《了凡心疗愈》里多次提及的意识疗法，就是提升意识到觉知到观照的一种自我疗愈的理论体系，这个体系的好处在于，消除因为抑郁症带来的一系列限制性信念，也就是破解抑郁症导致的人格构架，这是一个打破重组的过程，在书里提到一个状态就是宛若新生的状态，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？这就是认知的全新开始，你会抛弃过往的限制性信念，就像书里提到的一样，这个过程就是蜕变的过程，像蛇一样脱去老旧的皮，连头也不必回一下。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
焦虑和抑郁症患者并无明显的情绪改变，而常以头痛、失眠、心悸、乏力、纳差和出汗等躯体不适。头疼在抑郁症和焦虑症也是比较明显的。
抑郁症的症状是以典型的抑郁情绪障碍为主，抑郁症病人的睡眠障碍是最常见的最突出的症状。而疼痛性躯体化症状和抑郁严重程度有关，抑郁越严重伴有疼痛性躯体化症状的可能性越大。重度抑郁症患者往往会出现各种躯体化疼痛，如头、颈、胸、腹、背、四肢、关节疼痛等。
焦虑症可以模仿很多种躯体疾病的症状，从头到脚，几乎身体的任何一个部位、任何一个器官都可以影响到。当然，不同的患者，症状可以出现在不同的部位；同一个患者，不同的时期，也可以表现为不同的症状。有的患者只有一个躯体症状，有的患者可以同时出现很多个症状。
如果头痛源于精神疾病，那么头痛就是躯体化障碍表现的一部分，即作为错觉妄想的内容或表现之一。
抑郁焦虑障碍所致头痛特点：
在遇到焦虑症或抑郁症躯体化症状时，首先要先缓解患者的精神疲劳，让患者慢慢放松下来，摘除他的思想顾虑，接着积极配合专业人士的治疗，注意自己的身体和饮食。
