我曾经也经历过很伤心很难过日子，那心痛得无法呼吸，精神也到达崩溃的边缘，这种时候不要一个人独处，也不要待在家里，不要听伤感的歌曲，不要看感伤的电影电视，要多出去走走，最好是多交朋友，跟朋友一起参加美食会，运动，爬山等等有益的运动！让自己早日走出悲伤的阴霾。
强迫症是很常见的心理疾病，但是很多人并不了解强迫症，甚至有很多错误和偏见，包括一些所谓的专业人士，导致康复的人不多，很多强迫症患者不能摆脱强迫症的困扰，常年生活在痛苦中。强迫症也确实是一种比较痛苦的心理疾病，痛苦表现在很多方面，如内心纠结不安，有躯体症状，睡眠不好，饮食不好，行为退缩等，但这些痛苦的核心是因为焦虑，所以说强迫症患者的最大痛苦是焦虑。
强迫症是在焦虑的时候反复做或想没有意义的事，或者说是担心发生不好的事情，对自己造成损失，所以想通过拼命的做或想来挽回。
焦虑是对未来的不确定情的担心，是大脑想出来的，是受刺激惊吓形成的条件反射，是敏感多疑没有安全感的性格造成的经常紧张，所以缓解、降低、消除焦虑，就是从改变认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信等几个方面进行，不焦虑了，自然也就不强迫了，症状也会消失，痛苦也就没了。
强迫症并不是心理疾病中得癌症，只要懂了原理，很容易解决。
人的心理障碍具体上论说，可谓是形形，千差万别，几乎每个人都常遇到，凡事对不称心不如意的事无法找到心理平衡的时候，都可谓心理障碍，轻重而已。
从事心理领域的专家学者及相关的工作人员，因个人的修为境界及信仰不同，对心理障碍现象的主观认知也会千差万别。
回答这个问题，也会各有不同的描述。而且同样文字表述心理障碍定义概念，在个体认知上，也难以准确对人的无形无象的心理活动对号入座，表达出的意义，也会是仁者见仁智者见智的差异境界。
不知这样的观点能否得到更多人的认同？笔者之所以有这样的观点，因为有充足的理由和依据:
纵观古今中外著名的心理领域大学家，如孔子孟子还有人天大导师，释迦牟尼，都是潜心修学多年，才获得了证果，给人类留下了宝贵的文化遗产，可谓是心理学的无上大导师。被广泛地共认为真理的经(精)典。
另外还有，可谓是专门研究心理的六祖慧能，被称为肉身菩萨，留下的六祖坛经，可谓是登峰造极炉火纯青的心理学宝典。已经深刻广泛地影响力了人类文明的发展，笔者认为，是从事心理学工作者的必修课。
这是笔者多年修学的深刻体验。离言绝相，亲身体验，真悟实证，领会精髓，通达妙理，才是心理学的真知灼见，才能彻悟宇宙人生观的真缔，才能领悟心理学的宗脉，升华自己开导他人，造福人类社会。
这样的理解定义心理学以及本着这样的原则去回答常见的心理障碍有几种这一问题，不知能有多少人认可:
心理障碍，就是主观与客观之间难以平衡的矛盾问题，即是无法心安理得问题，是人生观与世界观矛盾问题。
主观意识即人们的思维意识是内因矛盾的主要方面和主要矛盾，其表现形式可归纳为三个主要方面，是产生心理障碍的基本原因:
一是求不得，二是怨憎会。三，爱别离
一，求不得:对人及事、物之欲求不得，而过度的怒衰忧思惊恐悲一一一心理障碍。
①六欲贪求过盛心理障碍，即对色声香味触法享欲占欲过盛，难以达到满足，从而产生心理障碍。
②贪生怕死心理障碍。明知有生必有死，但是却违背常理地追求长生不老。心理障碍。
③疾病忧患妄想心理障碍。业因果报不明，本来因为错误的人生知见，违背客观规律，造了很多恶业，四大色身机能失衡，带来的疾病痛苦，一边不信因果，一边造作恶因果报、恶性循环却要逆道而行，欲无理求得良性循环摆脱身心挂碍疾病折磨。心理障碍
④固持已之错误之见，强求他人认同，即强求志同道合者。名利心求不得而心理障碍。(包括情爱求不得)
二，怨憎会，摆脱不了厌恶的人和事物，而过度产生的怒怨憎恨忧仇心理障碍。
三，爱别离，喜欢的人和事物，不能长久满足占有欲，总会离开失去而乐极生悲，因爱生恨。心理障碍。
总之，常见的心理障碍，从产生的根原，概括如上基本三个分类，是常见的无法心安理得一一一心理障碍的根原分类。
站在不同的角度，对心理障碍的认知，一定是千差万别难以胜数，仁者见仁智者见智的观点，总结归纳如上三个基本分类，供同道们分享借鉴，利于取长补短，指导实践，服务，服务社会。共同展示医者仁心。
回答完毕
减压最好的办法就是放松。如何放释压力，每个人的心态不同采取的各异。不管压力大小，能够使自己心情愉悦，神采奕奕为准。在面对各方面的压力时，首先要有个谈然的心态，理智的处理问题，不急不躁，把压力控制在最小，让自己的身心健康为宜。遇到压力来袭时，不要饥不择食，慌不择路，淡定是最好的应对。不要让自己处于惊恐失措的状态，六神无主使其压力重重。说来道去，阳光的心态，乐观的人生，便可风霜雪雨都从容，万事浮尘笑乃翁。
双相情感障碍，在心理疾病里算是比较严重的一种，治疗基本涉及到用药，如卡马西平，等心境稳定剂，一旦服药可有效的改善症状，但是如果症状康复停药后复发的几率相当高，在治疗上原则是，个体化，综合化和长期化三原则，个体需要考虑性别，年龄，主要症状等等因素，区别对待。综合治疗原则因采用药物治疗，物理治疗和心理治疗和危机干预等措施的综合运用，提高疗效。长期治疗原则是因为双向情感在几乎以终生循环反复复发做，因此，应坚持长期治疗原则，在急性期治疗，目的是控制症状，缩短病程，巩固期治疗目的是防止症状复发。维持期治疗，目的在于防止复发维持良好的社会功能。
另外，心理治疗的前提条件就是服用心境稳定剂，如果没有服用药物的话，心理治疗是无法进行的。
双向情感障碍的误诊率相当高，抑郁发作和躁狂发作转换之间有时间差，易被误诊为抑郁症或者躁狂症。
相向情感障碍的复发率，大约为40%，因此要特别注意。
心理治疗和社会支持系统，对预防复发也有着非常重要的作用。
不好说，我老家有句话叫：劝和不劝分。婚姻不易，且行且珍惜。
心理一阵阵的难受，这是为什么？曾经发生的某件伤心事，而走不出去接受不了。就会有一种莫名其妙的阵痛，一个情景一句伤感的话都能使人黯然泪洗。我就曾经有过，失去父亲的悲伤。当吃上一顿好饭时，就会想起父亲这应该是父亲能吃到多好。可父亲不在了，为失父而黯然泪下。当走进老家的村庄看到父亲生活过的院落，及房屋大门紧锁也会泪寖父亲在会敞开大门迎接我的归来可现在却是人去院空一片荒凉。人在迷茫难以走出时，也会伤感阵痛。因为无名的隐形压力在着神经，当一个个不顺到来时阵痛会不自觉的产生。嚎啕大哭，或是一顿酒醉才能使得你感到释放。其实阵痛就是一个得不到释放的喷发，只要把心中的事解脱释放了就会失去阵痛。走出去，才是最好的良药。
一个人难过的时候，该怎么办？
一个人难过的时候，应该想办法排解心中的痛苦。
最要不得的是作任何的决定。
要静下心来，选择一个适合自己的方法:
01.如听音乐，逛商场，逛公园……转移注意力，情绪就会慢慢平和下来了。
02.找自己最信任的人，和他（她）倾诉，寻求解决问题的方法。
03.自我调整法，我就是用这种方法排解难过的心情的。那就是写日记，我每次难过时，就写日记，我写过程，写感受，向日记倾诉心情，写着写着，我就不太难过了。
所以我总结如下方法:
转移注意力，倾诉法，自我调整法。
朋友请你试一试，祝你从坏心情中走出来，天天快乐。
