你好，抑郁症是不会不治自愈的。在药物治疗的同时可以需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。
我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
当然可以好。
可能有些人和以前的我一样，看不到希望，满是绝望痛苦。
抑郁症患者自身陷入负能量和负面思想思维的纠缠中，越纠缠，内心就陷得越深，自身的能量状态就越来越低，能量状态低到一定程度时，就觉得活着已经没意思，只剩下痛苦了，就想做傻事。这是最愚蠢的行为。
抑郁症完全可以好。不要被很多错误的思想误导了。抑郁症重在转变内心，提升正能量。
好了以后就是破茧重生，就是人生新的开始和新的希望。抑郁症患者因为经历过常人没有体会过的痛苦，内心会变得更加坚强强大，更加成熟有思想，更加积极向上热爱生命。
白岩松坦言，他说他曾经抑郁过，而那段时间对他来说是黑暗国度。在那个黑暗国度里他一直在努力地寻找着走出来的办法。
那段日子里他也是不吃不喝，体重猛掉，80公斤的体重硬生生地掉到了50公斤。当然这些都不是最严重的。要知道抑郁症这件事不大也不小，但是却真的可以影响人的一生。
白岩松很坦然的对待了自己的那段经历同时也说读书对他来说起了很大的作用。“花未全开月未圆”，这几个字对于他来说治愈终身。
曾经一度的孤独，曾经一度的想把自己包围起来，而这句话也让他认识到，世间所有并不是都是完美的，自己也没有办法做到完美无缺，可以努力去实现，但是不用逼迫自己逼得太紧。
抑郁症患者的病因多是思虑过度，陷入百思不得其解的事情不能自拔。加上情绪上的焦虑，紧张，担心，恐惧……等负面的情绪长期的对身体的控制和累积。这是个恶性循环。
其实抑郁症得病的根本原因是患者的思想，信念系统，思维，价值观已经不符合生命运转的脚步，生命正常的运转的机能受限，已经不能正常运转了。
首先要切断这个恶性循环的链条。终止对问题的思考。当然，这没有那么简单。
要先找到自己所担心，焦虑的问题是什么，再想想问题的最坏结果是什么。试着去接纳这个最坏的结果。慢慢的，自己在心里把最坏的结果都接受了，也就没那么焦虑了，同时脑子也会减少对问题的思考了。
抑郁症患者都是对自己不好的一面不接纳，抗拒，排斥。要想康复，就要改变自己。以前的方法，思想，价值观已经走不通了。必须颠覆。接纳自己的负面，不要再抗拒，不要再排斥，变成一个完整的人。
曾经百思不得其解的问题就不要想了，就不要再解了，因为接不了，将自己弄成了抑郁症，所以放下吧，一切任其自然吧。一切随te去吧。放下不甘，放下所有。该歇歇了，能睡就的睡吧。像个孩子一样，天塌不下来。就是塌下来，那就塌好了。
生命有te自己的运转规律，不是哪个人想怎么样就怎么样的。违背了生命的自性的运转轨道，就要付出代价。人在宇宙之中有时候真的很渺小，自认为什么都懂，自认为可以掌控一切。那都是自欺欺人。人定胜天，那是妄语，何况一个偏离生命之道的人，所以现实生活中的人大多数人都不随意，都不洒脱，都容易被小事困扰。
天下无大事，生死有命，执着于小事而百思不得其解。就是作茧自缚。其实生活中的大多数人都是这样的，只不过程度不同而已。少些执着，多些随意，就会多些洒脱。
生活中90%的思考都是没有用的，都是对身体的消耗，意识到这一点，就可以让自己少想事情，多让自己待在感知里，多和自己的心呆在一起。很多时候脑子是来束缚人的，是来奴隶人的。不想，就不较劲了。
脑子可以放空，身体可以忙碌起来，可以去运动，去散步，做家务，骑行，可以去健身，……
不要和消极悲观的人交往，要关注积极乐观的信息，近朱者赤，近墨者黑，不要再累积负面的了。
饮食睡眠也要注意，总之对自己好些不会错。只是建议，祝早日康复。
钱能买来快乐时 抑郁症就能手术根治
抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症以及双向情感障碍等所有所谓心理疾病的
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种，，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个。唯有放下执着，放下。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
说说我自己吧！几年前自己就抑郁过，有过倾向。算是自愈吧！
抑郁是有原因的不会无缘无故的就变成那样！事情解决自己就好了大半。还有家人的陪伴也很重要！
有过抑郁的人，我觉得这样的人内心很脆弱，很容易再次发作，就算好了也要多去关注他一下。
如果症状很严重就一定要去看医生的，听专业的治疗方案。
我还记得看过一篇关于抑郁症的文章，快乐的抑郁症患者，你平时根本就看不出来他怎么？大大咧咧，说说闹闹。可到了夜深的时候他会想自己活着是为什么？这种往往更可怕！
没有什么过不去的，不要跟自己生气！
武林外传上有句话说的好，世界如此美好，我却如此暴躁。这样不好，不好！
能
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症属于心理上的一种障碍，有抑郁症的患者是会闷闷不乐的，有的还会感觉到悲痛欲绝，自卑抑郁的，严重的抑郁症患者还会有悲观厌世的的感觉，严重的还会导致自残，那抑郁症有什么样的自我治疗方法吗？
1、抑郁症的是有很多的，有抑郁症的患者建议不要一个人待在一个封闭狭窄的空间里，这样是会加重抑郁的症状的，所以要改掉这一个不好的习惯，有空的时候要多走出家门，去外面感受一下新鲜的空气，还有具有朝气的人，空闲的时候还可以种花，下下棋，会让自己的心情放松轻松很多的，可以舒缓心情。
2、有抑郁症的患者是要多去户外参加一些体育锻炼的，如果没时间去户外的话，也应该在室内进行一些运动，运动不仅仅是可以锻炼体魄的，而且是可以调节心情的，在进行爬山，跑步以后患者的心态都会不一样的，是可以缓解抑郁症的，而且能够认识更多志趣相投的朋友，人缘也会变好的。
3、抑郁症的患者也应该有一个良好的睡眠质量，如果没有睡足八个小时的话，对身体的各个方面都不好的，所以患者要有一个良好的睡眠习惯，不要熬夜，保证良好的睡眠时间，不要胡思乱想些什么，好睡到自然醒，在平常的时候要找一些自己感兴趣的食物，是会给自己带来一些快乐的，没有时间去胡思乱想。
