哦这样活会不会特没劲？与其这样疑神疑鬼，还不如抛却这种活法，做个快乐自己！人往往在无数个小我挣扎！当你胸怀一个大家时，你会忘了自己的伤痛。我从更年期的牵拌走出来，我从那种不自信的生活中解脱出来，得益于我永不放弃的内心，得益于我想用我的暖温暖我先生，温暖我孩子，温暖我远隔千山万水的至爱亲人，知己朋友。我首先从改变自己做起！除了必要的工作家务，我会走出家门，找一个属于我的天地泊下，带上书与音乐，在附近的一方天地，做自己喜欢的事情。四十以后由于人的各项机能都在减弱，加上自己对于一些小节不注意，日积月累难免不会中招！比如购物配个小车，如果没有请用双肩包背东西，避免整个手的受伤！还有洗发尽量洗择早洗，不要临近睡觉时洗！让自己远离湿气的侵扰！冰箱取物，由于冰冻寒气大，尽量把东西事先分割好，取时戴上手套去取！这样会避免风湿对手的侵袭，这些都是我从自身的教训得来的！记住做一个快乐健康的人，你才会活的有质量有意义！这些小毛病，会不药而愈！
是必须做的事，还是可以做的事？可以做的事，不想做，就不做，放过自己吧！必须做的事，不想做，问自己，能承担这件事的后果吗？
妈妈很辛苦，那是作为妈妈应该去担当的，与你无关，你没有必要去自责。
如果你真的心疼妈妈，就直接说出来：妈妈，看到你这么辛苦，我真的很心疼，可是，我帮不了你，因为我只是一个孩子。
守住自己的位置，尊重妈妈的位置，爱的能量才能不被卡住。
抑郁很多时候就是你想替父母去承担，其实这是一种很盲目的爱，因为当你想去帮父母的时候，反而会削弱父母的能量，因为你站在了比他们还高的位置上了。结果是不但帮不了他们，又把自己的能量也消耗殆尽，反而加重了他们的负担。
如果真的爱妈妈，就要超越内心那份儿愧疚感，很真诚地承认，我对您最大的帮忙就是活好我自己。神奇的是你好了，妈妈内心的焦虑没有了，她也会随之好起来。
所以，当父母对你有期待有要求的时候，去觉察自己的内心，如果不舒服就大胆说出来，而不是忍受或去指责。当你能够坦然地做你自己的时候，才会真正成为一个有能量的人，那个时候才有能力去帮助父母。
摆脱抑郁并没有传说的那么难，关键是看你是否有勇气承认很多事情自己就是做不到。也就是把自己从所谓的好孩子的标签中释放出来，做真实的自己。真实才是最有力量的。
需要去看心理医生，重度的抑郁者已经不是简单的安慰就能治疗了。
需要生理上的药物，核心理上的辅导双向干预。
建议你可以去陪她看医生，听医嘱，一般都是要长期服药的。
这样症状持续有多长时间了，觉察一下自己，是从什么时候开始的，发什么事？有具体的事件导致的吗？例如，学习压力，还是跟同学关系问题？
把导致情绪的具体事件一一列出来，并列出自己对事件的看法，也可以征求其他人对事情看法，看看他们看法跟自己看法是否一样。换个角度看问题。
如果自己还是无法缓解情绪，可以跟父母沟通，带你上医院心理科看看。
你也不用对症状过于担心，心理问题通过正确处理可以恢复过来的。
是的，小孩子有什么事可内疚的？基本上都是父母平时贯输给小孩的思想。说白了父母把自己的生存压力及焦虑强压在小孩身上，时间久了小孩子受到影响了。
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。
【提醒！如果有以下一些症状或怀疑自己有抑郁症，请大家及时到正规三甲医院心理科进行心理评估就医或是同时寻求心理咨询的帮助，此回答并非诊断，请勿自动代入。】
在没有心理医生的诊断下，请勿根据以下临床抑郁症表现来归类。如有以下症状出现频繁、持续时长，请就近选择当地公立医院心理门诊或精神科进行初步诊断。
抑郁症是需要以下提及的症状持续出现2周以上不见好转的情况下，才能进入临床意义上的抑郁症范围。
抑郁症的表现从以下几个方面来看：
一、情绪方面 ：
1. 出现低落、伤感、自责的情绪，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安、
4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺
这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。
二、思维方面：
1. 会出现念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”
2. 觉得自己什么都不是，没有价值
3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等
5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。
三、身体方面：
1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。
2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。 3. 没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。
4. 下降。出现性冷淡，，女性会体验紊乱，甚至闭经。
5. 其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。
四、人际社交方面 ：
1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。
2. 不愿意接听家人、朋友的及拜访，同时又觉得很孤独。
3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。
4. 不愿意寻求帮助
五、其他社会功能： 严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生。
严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象（depression with psychotic feature）
以上内容非诊断，请勿贴标签，如有需求，请到当地正规三甲医院心理科进行心理评估，及时就医！
希望我的回答对您有所帮助。
