感谢邀请……人人都有不开心，或者是情绪低落的时候，我心里难受的时候，马上离开让自己不舒服的环境，让大脑清空！开始健步走！走到心情愉悦为止。
让自己变得更强大起来
谢谢邀请
我是做图书的，我觉得可以回答这个问题。做图书13年，现在的社会节奏太快，现在阅读图书的分类从之前10多年前的心灵鸡汤类，国外著名的经商论。变为现在的心理指导，国内企业家，经济学这种的走向。很多人感到累，不止是工作，觉得生活也累。我是个80后，现在我们的生活和我们父辈有着很大的区别。心理累没人能理解，现在的心理咨询师越来越多，这也是说明了这个问题。
推荐阅读心理指导类：女性有张德芬系列书籍。目前的李筱懿系列，李尚龙系列。男士我觉得可以多看：历史类，人物传记。
另外觉得可以看看蔡澜的书籍，很生活，烟火气。随心随意去生活等。
祝愉快[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
一个人心情不好的时候是不建议独自待在家中的，去可以信赖的朋友哪里走动走动，吹吹牛，倾诉倾诉衷肠。如果不愿意去，那就让运动的酣畅淋漓把自己累到没有力气去伤春悲秋。再不济，去医院走一趟，看看生老病死，就没有什么事情想不开了。你该庆幸自己是多么幸运的一个人。心情不好，时间会填补一切不愉快，人生之事十之都不会那么顺心顺意的。加油，你会好起来的！！！一切都会好起来的！！！
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。
“心病还须心药治”，“解铃还须系铃人”。成熟的人，心理产生了疾病或者心理受到了伤害，主要还得靠自己宽慰自己，自己解除自己的心理障碍。其他的人，很难了解成熟者的实际心理状况，并切中要害地解决问题的。
一般来说，别的人，即使是心理咨询师，也只能给心理障碍者某些指导，或曰“点化”。自己不愿意或者走不出来的，是很难排除心理障碍的。
所谓的那个“系铃人”，善良的，可能会回心转意给你安慰；如果心硬似铁，那也是不能指望的。
去找心理咨询师解决心理障碍的，往往是心理不成熟的人，或者是孩子的父母带着孩子，去解除孩子的心理障碍。因为，心理不成熟的人，不自信，才会寻求他人的帮助。从这个意义讲，心理咨询师还是具有存在价值的。
看书调节不了心理的，除了改变生活状态。
谢邀！悟空朋友。
人活着，没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风☔️后。
我给你提10点意见，希望你浏览后对你有所帮助。
1.用
