指导意见：从上述情况来看，表现为情绪容易紧张和恐慌不安，个人分析需要考虑焦虑障碍的可能性比较大。建议可以考虑口服一些抗焦虑药物，有必要去当地医院心理卫生科就诊
从上述的情况来看，表现为1年多以来总是感觉头皮有虫子在爬动样不适，如果没有发现任何皮肤异常则需要考虑为神经官能症,个人意见：躯体形式障碍的可能性比较大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受常规心理测评检查，必要时可以口服一些改善焦虑和神经功能的药物对症治疗
虫爬飞机窗外一般不会造成直接的安全隐患。飞机窗户由多层玻璃构成，外层的窗户主要起到保护内层玻璃的作用。虫爬在窗外表面一般不会对飞机的结构和功能造成直接影响。
身子弱，阳气不足，多晒晒太阳，多吃饭，开开心心的，身体壮实一点就啥都好了。
生活在这个时代，我们经常感到非常焦虑。有工作的焦虑，有找不到男女朋友的焦虑，有买不起房的焦虑，甚至连刷个朋友圈看到老同学买了新车、前同事出国深造，都会陷入到对未来自己无望的焦虑之中。
总之，但凡遇到难题和与他人的比较中，我们就会陷入各种各样的焦虑。
我们究竟在焦虑什么呢？
心理学家认为，你焦虑的其实并不是某个现实问题，而是被你自己对事物的认知评价所困扰。换句话说，也就是你的焦虑只是来自于你对自己的自我认知。
感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。
第一，了解焦虑产生的原因可以让我们对焦虑问题的形成有更加深刻的认识，但这种认识对于克服具体困难并非必要。放松、基于现实思考、暴露、运动和自我呵护等各种应对焦虑问题的策略，这些策略的有效性与是否知晓焦虑产生的根本原因无关。无论对成因的认识多么深入，这种认识都不是治愈疾病所必需的。
第二，要警惕普通焦虑或焦虑症都有唯一一个主因或者一种成因这样的想法。要知道，不管是普通焦虑（如为求职面试担忧）还是惊恐障碍，亦或是强迫症，都没有单一的成因，也不可能在消除这个成因后问题就得到彻底根除。焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。
全面的健康计划涉及简化生活和环境从而减少压力、留出充足的时间休息放松、经常进行有氧运动、改变自我对话和基本信念(倡导更主动、更轻松的生活)，以及来自家人和朋友的支持，都能更好的环节焦虑
很荣幸回答题主的问题。其实焦虑是很多人都会有的，只是存在的时间长短、何时焦虑不同罢了。
我之前也有过焦虑，那种心情实在是难受，后来我自己摸索出了一个小方法，能让自己尽早从焦虑中脱离出来，分享出来希望对题主也有用哦。
从小学开始，每个学期老师都会让我们写一个“学习计划”，那时候写的，都不外乎是“认真听课，努力学习”之类，一个学期下来，学期初写了哪些计划，基本上都忘得一干二净了。
而现在，越发觉得写计划这件事情的重要性，也慢慢的越来越依赖它。年计划、月计划、周计划直到每天的计划，仿佛有了详细的安排，才能做好每件事。
其实写计划，就是对自己的“时间管理”。
而这样的时间管理，是可以化解当下的迷茫的。
我目前学习到的也亲身实践过的，我称之为“倒推计划法”。
核心：想象你未来五年或十年后，会成为什么样子的人，想要的生活是怎样的。
可以包括工作、学习、身体、生活等多个方面，每一方面由三个部分组成：目标、现状、执行。
步骤：将每一方面的目标都列出来，再一个个的对应分析当下的现状，最后针对现状，朝着目标做出改变。
目标：五年后实现月入XX，成为行业的XX…
现状：某行业的XX岗位，行业前景及成长空间如何，薪资XX…
执行：为了实现“五年目标”，我可以做的是……
根据对年计划的分解，去写周计划、日计划，并及时复盘，对计划进行调整。
当然，每一个计划和flag都要我们自己为之努力，坚持去做，才能实现。
重点：落实 复盘。
通过这个方法，我发现自己的未来的路变得越来越清晰，自然焦虑就会越来越少啦。
我是谨宁，95后情感励志写作者，自由撰稿人，笔下有理性观点，也有细腻情感，欢迎关注我哦~
全身瘙痒原因很多:
1.过敏
很多人吃海鲜，芒果等都会出现过敏现象，应该及时去医院就医，并查一下过敏源
2.疾病
有些疾病的前期也会出现一些瘙痒症状，例如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退等，不要盲目用药应该及早去医院就诊。
3.皮炎
若本身就有皮炎且在医院确诊，可以自己用药。
祝早日康复！
焦虑最大的感受就是坐立不安，心里总像有事情一样的被占据着，非常的不耐烦，没有耐心，不管是什么事情，总想一下就看到结果，会对未发生的事情过度的担心忧虑，异常的恐慌
在精神病学诊断标准中，有一个大类，叫神经症，临床患者最多的一类，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症。恐怖症也叫恐惧症，是指对某些环境害怕过度，采取回避的方法。包括广场恐怖症，特定环境恐怖症，社交恐怖症等，其中最多的是社交恐怖症。
我们以社交恐怖症为例说明恐怖症的形成原理和康复的方法。社交恐怖症，主要是怕人，有的人男人，有的怕女人，有的怕生人，有的怕熟人，有的怕半生不熟的，至于怕那类人，都和他自己的经历有关。
有一个小伙子怕年轻漂亮，打扮入时的女人，遇到这样的女人就紧张，非常痛苦，赶紧离开，让人不能理解。他是农村的孩子，在一个城市打工，到了结婚的年龄，父母托人介绍一个非常漂亮的姑娘，非常满意，把自己和父母所有的积蓄拿来结婚，哪知道这个姑娘好吃懒做，什么都不做，就是天天打扮，买衣服，小伙子从先俭朴，两人吵架，只有一个月的时间就闹离婚，但这个姑娘就拖着，等了一年才离婚，让小伙子痛苦，恨透了这个喜欢打扮，好吃懒做的媳妇。离婚以后，多年辛苦工作的积蓄都没了。有一天坐公交车，上来一个打扮入时的女孩，站在他身边，他突然感到紧张，没到站就下了车，以后不敢商场，宾馆这些有女孩工作的地方。
他自己也不明白，在咨询交流的时候给他解释条件反射的原理，解释他怕的原理，调整认知，并不是所有的打扮入时的女孩都好吃懒做，在此基础上上，做暗示放松训练，把一个正确的思维固定在大脑。
恐怖症是可以彻底康复的，解决的重点是焦虑，条件反射，还有优化个性培养自信。
