在正常情况下需要吃至少三个月。建议不要过于急躁，急于求成，放松心情，不要强化自己的问题。可以做一些其他的事情，培养兴趣爱好，充实自己让自己的症状有所缓解。另外，可以加强一些体育锻炼，做一些瑜伽，太极，游泳等舒缓情绪，有利于症状的减轻。保证充足的休息，避免熬夜，提高睡眠质量。
焦虑症是一种心理障碍，以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现，伴有自经系统症状和运动性不安，患者的焦虑情绪并非由于实际的威胁所导致，或其紧张、恐惧的程度与现实处境不相适，患者为此感到十分痛苦，自知力存在。缓解焦虑情绪的自助方法很多：
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
——如果平时性格开朗的话，应该是可以治愈的。可能他只是暂时被某件棘手之事困惑着，若能坦率将此事说出来，并得到彻夜解决，那么这种焦虑状况就能迎刃而解。
——另一种就是家族遗传，这种情况除了心理疏导外，必须佐以药物治疗。像家族遗传的人的性格，多半比较敏感、多疑、善良、多愁善感，所以治疗起来比较麻烦。要想治愈，得改变自身的某些性格，但常言道“青山易改，秉性难移”，要想完全治愈是有难度的。总之焦虑患者还是要学会放松自己，多运动，少思考，将自己简单化，避免对事物追根究底、扩大事态的严重度、自己恐吓自己。只要能做到这些，相信就能缓解病情，甚至达到治愈的目底。
有些述淑没有正确知识指导的情况下，会越讲越怨。只有在正确知识的指导下，适时述淑，加以正确知识替换错误知识，错误知识就会截流，只有正确知识运行，今后做事就会不一样的效果。就会获得能量，不消耗能量。
全天不太会，应该是一阵一阵的。。。
抑郁症，焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，等等心理疾病，不是天生遗传的，而是后天形成的，是后天受到某些刺激惊吓形成的条件反射，这个条件反射，就是巴甫洛夫做实验的狗，听到铃声会不由自主的流口水，在行驶中突然发现障碍物紧急刹车，是大脑自动运行的思维程序，是后天练习形成的，所以从理论上讲，是可以治愈的，是彻底治愈。
现在确实有很多心理疾病患者没有治愈，有的甚至默认了自己会一辈子带着症状生活，带着症状无奈的痛苦一辈子，主要是被一些错误的理论误导，方法不对，肯定好不了，甚至还有一些错误的方法，导致患者症状加重。
如果看到了心理疾病就是一个不受控制的自动化思维，看到这个思维程序的源头是焦虑，那么只要缓解降低消除焦虑，就可以控制改变这个自动化思维，也就可以彻底治愈。
但心理疾病最主要的因素是个性的敏感多疑，没有安全感，所以真正的治愈，彻底的康复，才要提升自信心，内心强大，抗打击能力强。
