你好，身体上的不适现象，也是会影响到精神状态的，现在身体情况，虽然不是很好，但是也不需要太悲观，相信自己也相信医生，放松心情，顺其自然，好好的生活
吃舍曲林三个月焦虑症还没好是正常的，因为一般焦虑症好转的时候，需要服用药六个月以上才行，毕竟焦虑症属于慢性疾病，只有坚持用药，才能得到缓解，而且是用药要尽量的情况下，大部分患者要服用一年以上才行。想要尽早缓解焦虑症，平时可以适当补充磷脂酰丝氨酸来缩短治疗时间，因为含有的磷脂酰丝氨酸、元宝枫籽油，核桃浓缩粉，大豆蛋白等成分，可以改善神经细胞、调节神经脉冲传导，有效的提高大脑记忆力，又是亲脂性成分，很容易被身体被身体吸收，在大脑里舒缓血管平滑肌细胞、增加脑部供血，起到抗抑郁抗焦虑的作用。
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对于焦虑症，大多需要在医生的指导下进行服药治疗，并配合心理治疗。一般来说，从控制症状到巩固疗效，服药的时间在三年左右。达到临床治愈后，接下来是心理治疗和漫长的自我调整阶段。尤其是自我调整阶段，时间就很长了，可能是终身的。如果不进行规范的治疗，焦虑症会难以治愈，病情反复。
就自我调整来说，介绍一种常用的自我放松方法：
当感到焦虑来袭，开始烦躁不安时，坐下来，紧握双拳，紧绷胳膊，体验上肢的紧张感觉；忽然放开双拳，体会手臂的沉重、无力、放松。如此反复几次，这种身体的放松会带动精神的放松。
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抑郁症是长期的高焦虑形成的，持续高焦虑就会出现经常感到心慌，胸闷气短，强烈的窒息感等。
调整抑郁症主要是消除焦虑，焦虑来源于不理会认知，受刺激惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格，由于焦虑太高，躯体症状明显，非常痛苦，还可能担心自己是不是得了别的大病。
通过改变不合理认知，极低的自我评价，自己的身体是健康的，通过练习建立新的条件反射，即新的思维模式，通过现实体验，体验成功，培养自信，提升安全感等三个方面来降低焦虑，只要不焦虑了，症状也就基本都没了。
这位患者的发病时间应该很长了，长时间康复不了，并不是不想好，而是没有找到好的方法，只要找到好的方法，自己积极配合，家人理解，就可以在短时间走出来，消除症状，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。
多种心理疾病共病现象并不稀奇，临床上很常见，一个焦虑症患者常会共病抑郁、强迫、恐惧等症状，对这类共病症状诊断比较难，治疗起来也比较麻烦，患者也比单一病症者痛苦程度严重。
在共病现象诊断中，通过询问，观察，以及量表测试，一般以最严重症状作为诊断结果，比如在几种测量分值中，如果强迫明显高于其他症状分值，则诊断为强迫症。
那么治疗也以最重症状为治疗方向，在神经症家族中，焦虑为共有核心症状，那么药物也以抗焦虑为主，这样从重到轻依次治疗症状。
一般来讲，抑郁症如果共病其他症状，治疗起来难度就较大一些，也随时因共病而加重抑郁，这也会给治疗带来一定难度。
有所求欲而力所不济故害怕 时间紧迫怕不应时故焦虑 以退为进比较好
心理学来说，我们内心的信念的转化，ABC理论中B信念的看法，当我们内心转化了，心情会平和下来，愉悦的心情陪伴着，美好的一天在向我们招手
去尝试解决自己的焦虑问题。
首先，认识到焦虑现象的普遍性可以让你觉得自己并不是孤单的个体。实际上，焦虑障碍是一个很普遍的现象，在成年人中出现概率为17％。
解决焦虑问题，可以尝试一下认知行为疗法。认知行为疗法认为，焦虑现象的产生，不是我们生活中的客观事实直接造成的，而是由我们看待事物的观念造成的。也就是说，从事件到情绪和行为反应，并不是直接关系，而是经过了一个"认知"的中间变量。所以，要解决焦虑这样的情绪问题，需要尝试去找到自己的不合理信念，然后与自己的不合理信念做斗争，也就是认知重建过程。当认知重建完成，实用适应性强的观念代替了原有的不合理信念，那么焦虑问题也就迎刃而解了。
另外，也可以使用暴露脱敏疗法，这也是认知行为疗法中的重要技巧。首先，建立自己的焦虑等级的不同事件。比如如果你是社交焦虑，那么，从与陌生人聊天到公众演讲，这有着不同程度的焦虑影响，那么从最轻最小的事情开始尝试，逐步过度到焦虑水平更大的情景。这样你会逐渐适应这样的情景，并且同时打破你原来以为会造成不良影响的观念。
轻度的焦虑可以自己尝试解决，如果长期且严重的焦虑问题，建议寻找专业心理咨询师帮助。
