产后抑郁症的症状注意休息，保证充足的睡眠，注意休息，保证充足的睡眠注意休息，保证充足的睡眠注意休息，保证充足的睡眠清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。
产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状营养疗法，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。增强体育锻炼
01:03
新手爸爸也会出现产后抑郁的问题。要考虑多方面的原因，比如新手爸爸原生环境对其的影响，或者说突然到来的孩子让父亲措手不及他觉得自己还难以胜任父亲的角色，短时间之内还没有适应这个角色的转变。
和好朋友，家人保持联系，多和朋友家人吐吐心里话，相互讨教育儿经，不要什么事都一个人放在心里。
出月子后，多带孩子出门晒晒太阳，约上几个准妈妈一起溜娃。
列一下自己的爱好，多听听音乐，在带娃之余也让心情愉快
和家人交流，争取丈夫的理解和回家时能多带一些孩子，陪陪自己。
如果出现抑郁轻微症状，则建议寻求帮助，或找咨询师帮助。
如果出现明显症状，影响生活，则需要去医院进行检查，并进行药物干预
保持愉悦的身心，适当规律的生活安排，对新手妈妈很重要。
希望能帮助到您
这段时间你辛苦了，我能感受得到你的无助、茫然。
能够在这里说出来，向大家求助，你很勇敢。
产后抑郁是每个生产完的女性都可能遇到的问题，生理原因是生完孩子后体内内分泌的变化、哺乳带来的身体不适、照顾孩子带来的辛苦等，心理上的原因是生完孩子后家人的不理解和指责抱怨。
生完孩子的时候是每个女人最需要帮助的时候。
照顾一个小婴儿有时候确实让人崩溃，而不是每个女孩天生就会做妈妈，人类幼崽成长的过程中会遇到各种问题，每个问题当时都有可能让新手妈妈崩溃。
身体的疲劳不适得不到缓解，生活中的繁忙没有人帮助我，面对孩子的哭声就会让人觉得焦虑。
焦虑持续而且不能得到缓解，于是人就抑郁了。
归根到底，你需要发泄情绪，将情绪对外宣泄了，整个人才会轻松起来。
宣泄情绪的方法有很多，你可以向朋友倾诉，也可以点击手机录音键让手机做个真实的听众，也可以开个视频账号向广大网友倾诉。
你会发现，你不是一个人，这世上有很多都跟你一样正在饱受产后抑郁症的折磨。
发泄情绪是第一步，情绪宣泄了，你心里积聚的负能量就会减少。
接下来，你要寻找让自己愉悦的事情。
你可以把孩子交给家人，自己去做个皮肤护理；也可以约上几个小伙伴一起逛街采购，买买买可以有效的安慰自己；或者去大吃一顿，享受下海底捞姑娘小伙子们贴心的服务也不错。
抽时间进行运动，散步、快走，或者跑步。运动能够产生多巴胺，从而让人觉得愉快。
不要把责任都揽在自己身上，孩子还有爸爸；不要什么事儿都自己扛，你还有家人。
希望你早日走出雨季，迎来自己的艳阳天。
为什么放大这样的情绪，是暗视诱绪不稳，还是在做隐形广告，生生不息几百万年了，到了今天人类反而不行了，人类不如动物了。不再是超越动物，主宰地球的智慧动物了，生存繁衍是本能，人的身体会自动调节，这是哺乳动进化适应过程，也有个别非正常现象，大多数应该不会有问题。
不严重的话当然可以自愈。采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。
视频...
