首先是药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。
第二是日常自我调理，主要包括：做最感兴趣的事。如果学习上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。
养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。饮食保健并加强睡眠。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
加强睡眠质量对抑郁症如何治疗这个问题也是很有帮助的不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。
抑郁症饮食注意事项：多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征，以情绪低落、紧张易怒为特征。
病情分析： 你好，抑郁症引起的原因有：抑郁症除了与患者承受沉重打击有关以外，还有很多因素可以导致抑郁症，神经内分泌功能失调也是引起抑郁症的原因。
抑郁症还与人们的抑郁性格有关，自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心等这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。
拥有这类性格的人也是最容易的抑郁症的人。抑郁症还与一些遗传因素有关，一般家族中有抑郁症患者的成员患抑郁症的几率很大。
意见建议：抑郁症建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。
不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。
适当服用复合维生素b，谷维素随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
猕猴桃吃猕猴桃的好处富含维生素，富含维生素C猕猴桃怎么吃由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃或榨汁吃。麦苗茶，青麦苗适量，桔子皮15克，苦菜9克，大枣10枚。四味共煮，取汁，加白糖，温服，每日一剂。宜于躁狂症。木耳豆腐汤，吃木耳豆腐汤的好处，木耳30克，豆腐3块，胡桃(去皮)7枚。用水炖，连汤带渣服之。
你好，抑郁症以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。在饮食上要注意多吃：牛乳类及其制品，蛋类，肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类及谷物。少吃油炸的和辛辣腌熏食物忌过量；。另外抑郁症的患者服药期间忌饮用咖啡、酒类等
你好、抑郁症饮食注意事项：(1)多吃一些食含钙类的食物、如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等（2)忌食酒类及咖啡等食品抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征、以情绪低落、紧张易怒为特征
你好郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落兴趣减低悲观思维迟缓缺乏主动性自责自罪饮食,睡眠差等基于以上负面情绪所困扰很容易让人产生厌世或者轻生的想法甚至严重者会出现精神等更严重的精神疾病所以对待抑郁症患者一定要细心呵护同时在交流方面要使用柔和的声音逐渐诱导患者从抑郁的心理中走出来多进行户外运动多接触阳光
躁狂抑郁症可以吃西梅。躁狂抑郁症属于精神状态疾病，在饮食上并没有什么太多限制。西梅富含维生素C和膳食纤维，有助于保护肝脏，抗氧化，促进排毒。躁狂抑郁症患者可以适量吃些。躁狂抑郁症患者除积极接受心理精神治疗外，饮食上营养要均衡，多吃些养心安神的食物，如猪心，百合，莲子等。
抑郁症患者的饮食禁忌有哪些?
对于抑郁症患者而言，并没有什么特殊的饮食禁忌，只要保证正常的健康的饮食习惯，均衡饮食，注意补充营养即可。
日常生活中，患者应做到食物要多样，日常饮食要包含蔬菜、水果、肉类、蛋类等丰富的食物种类。同时，饥饱要适当，不可暴饮暴食，也不可长期处于饥饿状态。食盐油脂要适量，粗细要搭配，甜食要少吃，三餐要合理。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
感谢悟空问答给我这个机会，让我把所掌握的知识分享给大家！正常人一般不会吃的！再说抑郁焦虑症的药有很多种，不管哪一种药，正常人和非正常人吃了都会有不同程度的肝肾损伤！
正常人一般可能有两种情况下吃这类药，一是误食，二是因为工作压力大连续睡眠不好，甚至是失眠，有可能吃点维生素B族和谷维素这类最基本的抑郁焦虑症的调理药，若是这个药几乎没有多大副作用，但也不是绝对的，是药都有三分毒嘛！若是吃其他的西药，就有可能出现嘴麻头晕的现象！有的甚至是出现情绪反常！我在上次的回答里，已经告诉大家了，我曾领着那个孩子走访了六个专家医生，所以我学到了一点基本的常识！
我写作多年，有时候连续半个多月不出门，生理钟打乱了，连续失眠一周左右，我就会服用维生素B族加谷维素，谷维素是安抚脑神经的！
现在的年轻人很辛苦！工作压力大，要生存必须逼迫自己成长！这一点我是深有体会的！二零一三年我在一个朋友的孩子调理成绩！我在朝阳国贸附近住，离朋友孩子的学校不太远，但也要挤地铁！曾经就有几次，我领着孩子跟着年轻人前胸贴后胸的排队挤地铁，那真是一个人山人海的场面啊！我很感慨，从那以后，我就知道在北京生存的年轻人太不容易了！
最后我强调一点，很多年轻人因为压力大，心理可能出现幻觉，总觉得自己是不是得了抑郁焦虑症？一般这种情况，年轻人你不要着急，你只是因为工作压力大造成的一种精神紧张，多听听音乐放松心情出去走走看看大自然，你就会缓解，完全不必要怀疑自己有病！每天早晨起来给自己暗示，自己是快乐的，没有什么困难能压垮自己，你是最棒的！大笑几声，做几次深呼吸对大脑神经的放松很有好处的！谢谢大家关注，希望能帮到你！
