肺癌，发病隐匿，进展迅速，70%的肺癌患者，就诊时已到了中晚期。
此时，已经失去了最佳手术救治时机，因此，早期发现肺癌，尤为重要。
三个月前，51岁的老林确诊了肺癌，已经到了中期，立刻入院接受治疗。
但让老林不理解的是，自己虽然吸烟，但从不咳嗽，不痛不痒的，怎么就得了肺癌呢？
老林有着近30年的吸烟史，每天大约一包烟，干农活时，抽的更多一些。
除了抽烟，老林还喜欢下厨，尤其喜欢爆炒、煎炸等美食。
农村条件比不城里，家里做饭都是没有吸油烟机的，每次老林炒菜，都是一厨房的油烟。
常年吸烟的老林，倒也不觉得呛人，更是乐此不疲，烹饪各种美食。
平时老林的身体还算健康，从不咳嗽，只是最近一年来，感觉自己的手指腹变粗了，但是不痛不痒，也就没在意。
三个月前，小儿子硬是带着老林去做体检，说是到了这个年纪，每年至少要体检一次，老人的身体健康，对子女来说，最重要。
拗不过孩子的老林，本想着“例行”检查一下，让小儿子放心，可体检结果显示肺部异常，建议做进一步检查。
老林不敢耽误，立刻做了肺部的全面检查，最终确诊肺癌，入院治疗。
医生解释：
肺癌的形成，是比较复杂的。
吸烟、大气污染、厨房油烟等，都是导致肺癌的一个致病因素。
并且，肺癌咳不咳嗽，要取决于癌肿生长的部位。
一旦手指出现3种“异常”，警惕肺部病变，及时检查
1：手指末端粗大
老林手指肚变粗，其实也是肺癌的一种表现。
临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。
大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。2：手指异常疼痛
指关节明显增宽增厚，指尖疼痛，也是肺癌的典型症状。
大多是由于肺部肿瘤，将化学物质，释放到血液中，刺激指尖喝指甲下的骨骼和组织生长所致。所以，如果长期手指疼痛，一定要警惕肺癌，最好及时检查。3、按压拇指肚，回弹慢
大拇指，对应肺部经络，主心脏和肺。
拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，表现为肺气不足，是肺经缺氧的表现。使劲按压拇指后，指肚恢复速度慢、弹性差，也是肺气充足的表现。
此外，肺癌来临，还会有这几个“迹象”：
1、肩背痛，肿瘤肺尖及周围胸膜，会导致肩背肌肉疼痛的症状。
2、胸痛，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
3、咳嗽变多，长期咳嗽，干咳，刺痛的咳嗽等，吃药不见改善需警惕。
4、发烧多，肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎等时，会引起反复的发烧。
5、消瘦的多，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查。
肺癌易“找上”这4类人，需高度警惕
1、长期大量吸烟者
长期、大量吸烟的人，更容易导致肺癌。
吸烟，会导致肺部细胞额外突变，增加癌变几率。
吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数，超过400者，是肺癌高发人群，更要高度警惕肺癌。
2、长期接触二手烟者
吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
这类人，也是肺癌的高发人群。
暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。
长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
这也是几年来，不吸烟者肺癌高发的因素之一。
3、长期接触厨房油烟者
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
4、长期接触装修气体者
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质，对呼吸道疾病的危害最大，如果长期不注意，极有可能引发肺癌。
新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后，再进行入住。
第一件：以水养肺，喝润肺茶
肺喜润，及时补充水分，是养护肺部重要的一步。
常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。
可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。
用奶汁草、搭配茉莉花，做成奶汁草茉莉花茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
奶汁草，俗称婆婆丁，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。
奶汁草有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。
搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，是润肺不错的选择。
第二件：以气养肺，排肺浊
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
第三件：常运动，强健心肺
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
第四件：穴位养肺，补肺气
人体的穴位，是一个神奇的存在，按揉养肺穴，是保护肺部健康的好选择。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
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肝脏对于我们来说并不陌生，尤其是经常喝酒的人相信已经非常了解。
肝脏有许多的生理功能：解毒、代谢、分泌胆汁、造血、储血、调节血压循环、免疫防御等功能。
所以，肝脏坏了，全身各处都会受到牵连，发生连锁反应，导致全身健康都受到影响。
一旦手脚出现4种迹象，十有肝已损伤，莫忽视
1、手掌发红
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
2、指甲苍白或发黄
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有下面一种或者几种疾病：贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭和营养不良。
中医认为，肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
3、脚底脱皮、干裂
对于，脚底脱皮，干裂，多数人第一时间想到的，就是皮肤疾病。
但其实，脚底的肌肤，和身体的内分泌有关。
而一旦肝脏受损，便会影响身体内分泌，进而出现皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。
所以，出现此类情况，也要注意是否肝脏已经受损。
4、脚掌的纹路增多
脚，虽然距离心脏最远，但是，一旦脚掌纹路，出现增多，并且变得更加清晰，那么，要注意护肝了。
此时，有可能是肝脏受损，其解毒能力下降所致。
不管肝好不好，4种行为都要少做，太伤肝
1，熬夜
熬夜、晚睡，已成为现代人生活的标志之一。人们夜生活越来越丰富，到了凌晨，各种娱乐场依旧热闹，即便不出去玩，很多人也会在家玩手机、打游戏。
熬夜、睡眠不足，会使肝脏解毒功能出现异常，诱发肝病。
2，酗酒
喝酒，几乎成了社交重要的，“无酒不成席”，甚至会影响谈生意。
喝酒伤肝，已成事实，但很多人为了养家，养成了“啤酒肚”。
3，抑郁
现代人的生活和精神压力大，遇到困难、不满等事情，很容易抑郁，但，坏情绪对肝脏也有影响，易导致“肝郁”，使肝功能出现异常。
4，吃油腻
油，是一把双刃剑，身体不可缺少，但又不能摄入过多，否则就会导致体内脂质代谢异常，影响肝脏功能。
现代人油脂的摄入，远远超过身体的需求量，所以，现代人们出现慢性疾病的人越来越多。
滋肝养肝“三步走”
第一步：2种营养，及时补充
1、高蛋白食物
蛋白质被人体吸收之后会充当起肝脏的维修工，能有效地促进肝脏细胞再生。
据了解，经常吃高蛋白食物的人，肝脏的状态更好。
比如说常见的豆腐、鸡蛋、芝麻等蛋白质含量较高，但热量含量很低的食物，平时可以多吃一些。
2、糖类
糖类不仅能为肝脏提供能量，保证肝脏正常运行，还能合成一种特殊的物质，能有效防止毒素对肝脏的侵害。
因此，在日常中适当的摄入一些糖类，对于保护肝脏也很重要。
但要记住不要过多食用，毕竟糖类的热量较高，过多的糖量会被人体吸收后转变成脂肪。
第二步：2种小植物，泡水喝一喝
1，蒲公英
蒲公英，归肝经，擅长清肝毒、降肝火的作用。研究发现，蒲公英对急性肝损伤有保护作用，可促进肝脏修复。
蒲公英还可拮抗内毒素对肝细胞的损伤，解除内毒素的毒性作用，从而达到保肝作用。
将蒲公英根经发酵处理，降低其寒性，制成蒲公英根红茶，更适合长期饮用。
2，黄苦苣
黄苦苣，是从欧洲引进的一特种食材，后被我国药典录入。
黄苦苣，归肝经，有清肝、利胆、利尿的作用。研究发现，其根茎提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏有很好保护作用。
将黄苦苣根切段烘焙，制成黄苦苣根茶饮用，还可降低尿酸合成、促进尿酸排泄，有降尿酸、防痛风的作用。
第三步：2个小动作，每天做一做
1、拍拍肩
左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。
也可以，双手同时拍打肩膀。
2、推推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
坐下，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
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