1. 有时候，我们不得不面对一些让我们感到沮丧和失望的事情。但是，我们不能让这些情绪一直压在我们心里，我们需要找到一个出口来释放它们。
情绪不稳定造成一瞬间崩溃
气候临界点正被激活，北极远古生物相继现身，生态圈或将崩溃！
成年人的崩溃往往就在一瞬间 :
绝望：“对于所希望的事物或情感已不抱任何希望” 往往经历了多次的失败，失去自信心，导致最终的绝望。
的确，很多人的负面情绪是积累到一个临界点，承受不了就选择了轻生。就目前的社会，有太多的选择，其中一个就是自我封闭，手机和网络提供了一个个人独处的很好，这种就是让人的各种好的坏的，啥都自行处理解决，更有少部分沉迷其中。而人又是社会性的，需要和其他人建立联系，实现自我的价值，获得成就感和归属感。但是一些和社会脱节的人，长期自我封闭，很多人的需求是手机网络无法获得和解决的，自己又不外延寻求解决之道，这样思维就在自己脑子里面打转转无法突破，久而久之就会越来越无助，感受不到存在的价值和意义。另外，脱离社会的过程中很多能力也会丧失和退化，所以一些人和社会一打交道就容易碰壁，遇到困难不能正确面对。以上心理前提，轻则抑郁，严重的可能会。
1、注意力转移法
临界点是指一个系统或环境中的某种变化达到某一特定阈值时，会发生质性变化或系统行为的重大转变的临界状态。
