首先我要说得了这个病是非常痛苦的，这个群体需要得到整个社会的关注和帮助，他们是最需要温暖的群体！
去治疗，症状轻的门诊药物治疗，症状重的要赶紧住院治疗，因为抑郁症是一种病，不是矫情，也不是爱钻牛角尖想不开，所有的开导都是没有用的，相反会增加他们的自责自罪，加重病情。因为他们不是认知有问题，而是真病了，他们控制不了自己的情感和思维，就像电脑中了病毒一样，你想退出那个页面却总也退不出。
抑郁症有很多种类，不要以为抑椰症就是想不开，只是情绪低落，只呆在家里不说话。还有激越型抑郁，会冲动伤人或伤害自己。还有微笑型抑郁，平时看起来有说有笑的，突然有一天却做了傻事。前几年我们县里住建局有个职工平时也是有说有笑的，有一天却突然跳楼了。
作为家人或身边的亲朋好友要对他们多一些理解和包容，也许默默的陪伴是对他们战胜疾病最大的支持！
停止工作，找找自己的原因。找到原因克服了，再去工作。
我非常理解您的遭遇，其实任何人面对本心和妥协两个抉择，往往都会出现选择性困难。
实事求是地讲，每每遇到患有抑郁症的来访者，我都会深刻感受到他身心中的那种坚强。能够战胜精神折磨的人比战胜折磨的人更加坚强。
遇到矛盾，关键是要解决问题。您现在面临的有3个问题：1.如何不被领导欺负；2.如果仍然被领导欺负，是走是留；3.在本身患有疾病的情况下，如何摆脱困境。
我以前接触过一些精神类疾病的患者，精神疾病往往是由浅到深，您3种病症被诊断出来，那么说明已经有了一定的指征条件。
1.从现在的情况来看，您目前还能够上班，说明您的情况相对处在稳定期，稳定期就可以先刨除抑郁症、恐惧症和焦虑症的因素，然后在考虑问题，因为这种情况下，疾病会成为您的重大包袱，让您在面对问题时候出现困难。
2.针对领导的欺负，工作是您的收入来源，所以工作需要持续，那么摆脱领导的欺负，解决的方法就是“交流”或者“不交流”，交流就是和领导把心谈透，不交流就是避免与领导交流，还有一个重要的问题就是被领导欺负，主要原因在于您和与您处于同样级别人的比较，如果在您的心里，领导手下只有你一个兵，那么领导安排什么事情对于您来说都是应该做的，这样是不是会心情好点。
3.如果状况持续，是走是留？我感觉任何事情由心。我曾经也有这样的状况，就是害怕改变，对于未来的恐惧使然，但是改变之后发现境况的变化显著。所以，快刀斩乱麻，一切由心。
既然是性格问题就看你愿不愿改了，愿意就努力改变它，性格的形成跟习惯有关，习惯的养成可以从21天做起，因为21天养成一个习惯。
工作中犯错，首先该想如何补救，哪有时间徘徊难受。问题最大化的得到弥补还会黯然神伤么？
第一，抑郁症出现以上想法和表现是很常见的事情。建议你寻求助，到精神科诊断，需要药物调节的话，遵医嘱。生命第一！
第二，每次发现有负面想法的时候都记下来然后用三个有关自己的正面想法来代替负面想法。
第三，加强对生活的连接感，带着症状去生活，顺其自然，为所当为。如做家务，运动，吃好睡好，做公益，写感恩日记。被需要的感觉，成就感等能让你度过某段时间。如果你有轻生念头，不要让自己独自一个人，及时求助。
我个人认为：抑郁症是自身阳气不足，承受不起压力，启动自我保护’装置’，越来越被动、困顿，不得不逃避，我自己就曾经这样经历过的。
但是我骨子里不愿意‘投降’，秘密寻找别的路，知道别人不会理的，会认为我懒惰，但是自己不要懒惰，不要崩溃，孤身一人默默探索出另一条路，终于在玄学上找到一个突破口，绕出来了。
当然，我本性喜欢运动，经常激发自身阳气，才不至于被阴气彻底打败，抑郁难以成症。
回过头来看，每个人的路天生就不同，找到适合自己的，就是对的。别人的成功不可复制，理性地认识自己，了解自己，找出适合自己的路去走，就能减少弯路和无功损耗，说到底，人都是为自己负责的！
1.及时将注意力转移，不能因为负面情绪影响正常工作
2.允许自己犯错，并且接受自己的犯错
3.接受自己犯错之后，分析自己犯错的原因
4.找出解决下次犯错的方案，不低于三个预案
5.不纠结在我为什么会犯错这个事情，而应该去想，下次我应该怎么去规避
6.别把自尊心看太重了，要想获得尊重的前提是，那摔倒那爬起来，而不是希望身边的人多同情和理解，职场无情更加培养你的心理素质
大家好，俺是小玲珑寻匠心，俺是80后，及时行乐的射手座，目前任职塑胶制品行业集美模具网络营销，喜欢读书，运动，自媒体写作，现代诗爱好者，影视局爱看谍战片，工作中的女汉子，生活中的软妹子。热情奔放不是俺的正确标签，但是乐于奉献是俺的打开。希望遇到拥有有趣灵魂的朋友们和我一起在头条的路上，共同成长！来吧，来吧，来撩吧！！！
一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它的生命却不会受到任何影响。幸福是不会因为分享而减弱的。 ——Tal Ben-Shahar 幸福的方法 我愿意做这根蜡烛，你愿意 靠近我，温暖你，照亮你吗？
犯错不可怕，有句话说得好，人生除死无大事。
年轻人不要害怕犯错误。犯了错，能补救当然最好，如果已经无法补救，只能自己调节心态了。
诸如你这次的错误，记住了是经验，记不住是经历。
吸取教训，永无下例。如果能够举一反三，遇事能够再认真一些，多思考，也算是一次小小的因祸得福了。
不要害怕，勇敢地去面对，努力生活，终会有过去的那一天。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
