余光强迫症的表现是，对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。
对异性或者(隐私)部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。
更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
1.你为什么要强迫症呢？具体表现在哪个方面？难道对于某件事情必须让自己强迫做完吗？
Health Talk特邀专家：
李凌江 中华医学会精神病学分会副主任委员、中南大学湘雅二医院一级主任医生
就说一个人有了强迫症状，我前面说过，有了这个强迫症状，就说他这个强迫现象已经是一种病态了，这已经是一种症状了，这个时候我们还不能够说他肯定就是个强迫症，因为强迫症状在很多疾病里面都可以出现。如果你有了强迫症状，当然你肯定是要去看医生的，由医生来给你判断。
一般来讲，有了肯定的强迫症状，持续了两个星期以上，然后你这些强迫症状不是因为某些精神疾病引起的，比如说不是精神症引起的，不是抑郁症引起的，不是大脑的器质性的障碍引起的，也不是一些躯体疾病引起的，也不是因为你吃了什么药以后出现的这些症状，这个强迫症状很可能就是强迫症。这就是诊断。
当然这个诊断它有一些具体的标准，我们需要医生来根据这个标准，来给你做出最后的诊断，一般你不是医护人员，他很难作出诊断。但是你大概应该会知道，这是一种什么情况。
强迫症的诊断应根据患者病史、精神检查、体格检查及必要的辅助检查，排除其他器质性疾病及其他精神疾病而引发的强迫症状。
依据世界卫生组织发布的国际疾病分类第十版（ICD-10）中强迫症的诊断标准，首先要作出肯定诊断，患者必须在连续两周中的大多数日子里存在强迫思维或强迫行为，或两者并存。这些症状引起痛苦或妨碍活动。
几乎每个人都会有些强迫行为，比如离开家前会反复确认；刷牙总是先用左手拿杯子。一般这种习惯行为并不让人感到痛苦，也不影响正常生活。而明确有强迫症状的患者则需要与以下疾病相鉴别：精神症、抑郁症、焦虑症等。
已经从轻度强迫症转为焦虑症，每天都觉得要崩溃
做事情不拖延
所有患有强迫症的人无法容易那些没有做完，或者说还没有结果的事情出现，那些时刻患有强迫症的人是非常痛苦的，所以说，不管做什么事情，千万不要拖延，一定要及时的去做，不管结果如何你都要积极地去做，这样不会让你陷进那些强迫症的想象里。
给自己一个轻松的理由
强迫症人群很难轻易“放过”自己的，不管什么事情都会觉得自己做的不够好，要是如何如何会做的更好，这些想让强迫症患者越发的煎熬。所以说，你一定要学会给自己一个能够轻松的理由，让自己不纠结所有的事情，不管你做的怎样，做过了就行了。
情绪开始时学会深呼吸
当强迫症的人突然被一种强迫的情绪包围的时候，整个人会变得非常的焦躁不安，这个时候千万不要陷在那种情绪里，而是要让整个人立刻安静下来，努力的深呼吸，让自己闭上眼睛，这样会慢慢的安静下来。
立刻散心并听音乐
这也是快速缓解强迫症并治疗强迫症的一个办法，当自己被强迫的情绪笼罩的时候，请立刻放下手里的事情，找一个环境比较安静的地方散散心，看看风景听听音乐，整个人的身心会有一种安宁感，强迫的情绪会减轻很多。
强迫自己做不敢做的事情
有些强迫症人群会反反复复的洗手，比如说接触过一件物品之后会不停洗手，一次不行还要洗两次三次甚至多次。那么当出现这种情况的时候，强迫自己只要干净的洗一次手就好了，不管自己多么冲动都不要动，熬过去几分钟你会发觉强迫的感觉减轻很多。
多交朋友切勿宅起来
一个强迫症患者很容易把自己宅起来的，一旦宅起来，自己心里的一些事情无法得到更好的宣泄与排解，那么只会导致强迫症越发严重的。所以说，学着广交朋友，让自己开朗大方一些，你的强迫症会得到很大程度缓解的。
这个病他是一根筋做到完，别人说的什么理会都不放在心上，要想改变他就得从他的心里突破，认他面对现实，向这种病人，发现早，早治疗，他就很快好起来，对待这种病人不要太着急，得慢慢的来，通过治疗，他就会好的，祝你早日康复吧！
强迫症的表现：
1.常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2.常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需的时间。
3.有时不得不重复相同的内容、句子或数数好几次。
4.觉得自己穿衣、、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5.常常没有必要地对某些东西进行过多的检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。
6.不得不反复做某些事情直到我认为自己已经做好了为止。
7.对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8.常常有一些不愉快的、违背我意愿的想法进入我的头脑，使我不能摆脱。
9.常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。10.时常无原因地担心自己患了某种疾病。，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质――维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃有助于缓解强迫症。燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效，强迫症的饮食中可以注意多食用。瓜子，强迫症的饮食也可以多食用瓜子，它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
强迫症严格意义上来说不是一种疾病，每个人或多或少在某一些方面都会有一些强迫症，我自己也有一些强迫症，下面我来说一下强迫症“患者”生活里的表现有哪些。
1、在外边看到有些线条或者东西摆的不争气，心里就特别的别扭，比如上图中的斑马线；
2、家里面最受不了的就是杂乱无章，喜欢把桌子收拾的整整齐齐的，尤其是那种放在桌子边上快掉下来的一定要往里放一放；
3、看电视一定要把音量调整到自己最习惯的那个，差一点都不行；
4、买东西一定要买一整套，比如我那时候打算拍视频，买完相机就一定要买个镜头，然后还要配上麦克风、补光灯、三脚架、稳定器才能开始工作。
5、电脑桌面上不能有太多的图标、回收站一定是清理的干干净净；
6、出门前总是觉得家里门没有关，一定要回去再看一遍；
7、出去旅游的时候总认为家里空调、燃气阀门没关；
8、钱包里的必须是正面往前，摆好再放进钱包；
9、耳机线、数据线一定不能打结，打结了一定要理顺；
10、睡觉前一定要去厕所空一空；
11、总喜欢扣身上的死皮或者拔手指上的大勾刺，指甲有一点劈了就必须剪掉，一分钟都忍受不了。
12、手机软件上的红色数字一定要点掉，如果不点进去还不如把手机扔掉。
13、带耳机一定要分清左耳右耳再带
还有哪些生活中的强迫症特点，欢迎补充。
