你好你这个情况比较难治，应该属于精神性疾病的症状。建议用镇静药治疗一段时间，同时配合中药调理治疗
谢谢邀请回答问题：我觉的焦虑症最好的自愈方法：一是“时间”。二是“唱歌”。三是“体育运动”。四是“帮助别人”。五是“多做公益”等。在以上自愈方法中，时间能使一个人淡忘过去的烦恼和不幸，从痛苦的阴影中走出来。唱歌有助于缓解紧张焦虑的情绪，使放松内心，愉悦心情。体育运动可以使一个人从运动中得到快乐，运动中与人交流合作，使身体健康强壮，运动疲劳有助缓解内心焦虑，促进睡眠质量。帮助别人多做公益，从中获取快乐，收获成功，增加自信。总之只要有积极的生活态度，病症自然就会自愈，以上纯属个人观点。
练太极身心愉悦。
自信心不足，能力有限，眼界和接触面太少。感情就会患得患失
。是可以治愈的，焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾和其它应激因素。
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
焦虑症慢慢好转的过程是怎样的
焦虑症慢慢好转的过程是经过规范的药物、心理治疗，症状逐渐减轻，甚至消失。
焦虑症确诊后经过医生规范的药物和心理治疗，这些症状会逐渐减轻。服药后一般在2周左右可发现症状减轻，如不再过度担心，肌肉紧张感及酸痛感减轻，无目的小动作减少，头痛频率或程度减少。治疗中一般会同时配合松弛训练、呼吸控制训练、调整认知等，进一步减轻症状。
在药物治疗后，症状可能会消失，但此时仍然需要坚持治疗，包括巩固治疗和维持治疗。巩固治疗一般需要持续2～6个月，维持治疗至少12个月，应遵医嘱，以预防复发。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
焦虑症患者的痛苦，来自高度的焦虑情绪的影响，以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定情的担心，所以说焦虑源自大脑的想法，不合理的想法。各种担心，使人静不下来，烦躁，做什么都不能专心，甚至根本做不了什么事。
消除焦虑，就能静下来，焦虑来自不合理认知，受惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来，按照焦虑等级排序，逐个分析改变，修正。通过暗示训练，反复练习，把正确的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。平时结合工作学习，根据自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功，这样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会提升。
如果这几个方面做得好，焦虑基本消失，这里说的焦虑消失，是指回到普通人的正常焦虑水平，不痛苦，不难受了，心就能静下来，就可以做好事情，甚至高效的做事情。
如果你可以调整自己的心态，改变自己的生活，那么你真的可以对抑郁症进行自我调整，但很多时候说的容易，做的真的难，所以如果因为抑郁症受累，为什么还要一直坚持着不去医院，不去接受药物治疗呢？我是精神科医生，但推荐抑郁症药物治疗的原因绝对不是为了推荐药物，而是为了告诉抑郁症患者，怎样去抗拒心中的焦虑。
很多焦虑症患者不单单只是紧张，是恐惧，是坐立不安，还会有明显的失眠，心悸、胸闷、周身不适等等躯体症状。如果单纯从最理想的心理治疗入手，可能即使最高明的心理治疗师，也很难在短时间内真正改变自己的痛苦体验，因为心理治疗本身是存在起效期的，而这一阶段你说的再考，痛苦体验未能改善，怎么去保证患者对你的认同度呢？怎么让他去积极配合你呢？而且我们不得不承认，总还是有一些人没办法用心理治疗去治愈焦虑症的。
也许因为我是精神科医生，我接诊的焦虑症患者多是比较严重的，心理症状和躯体症状都很严重，甚至足以搞乱原本的生活。药物治疗联合心理治疗共同进步，患者能看得见自己的进步，当然也会对治疗计划有更好的接受度，甚至还会改变被动配合治疗的现状。
目前用于焦虑症治疗的药物主要还是各类抗抑郁药物，以及用于改善焦虑和失眠症状的各种苯二氮卓类安眠药。药物可以帮助患者平静下来，帮助他们不去思考没有意义的事情，帮助他们用相对平静的情绪去处理日常的事物。
比如前一段我的一位老年焦虑症患者朋友对我说“烦的厉害，待不住、坐不住，给孩子做饭都做不了”，我问她有没有规律服药，她说没有，后来再我的建议下她选择服用了西酞普兰，一周后，给我打告诉我“好多了，能静下心了，还能接小外孙女放学了”。是呀，焦虑症药物治疗的显效快优势是毋庸置疑的，虽然有人会说“药物治标不治本”，但不去“治标”，焦虑不安的患者会平静的听你说什么吗？维持痛苦体验的发病患者，会平静下来吗？
经常有患者朋友问我这个问题，我知道他们探寻的是导致自己焦虑的真正原因。实际上对于任何人或事，原本是没有焦虑属性的，比如一场突如其来的考试，考试本身哪有什么焦虑属性？考试只是让担心考试的人产生了焦虑属性，那么考试会让人焦虑的根源在考试本身，还是考试的人呢？我觉得好像在参加考试的人身上吧。
这样的情况在所有焦虑症患者身上都会出现，任何事物，原本是没有任何焦虑属性的，只是焦虑的人，因为这样或那样的原因，给事物人为的添加了焦虑属性，所以焦虑症患者才会在面对某些人和事的时候感到强烈的焦虑
